따끔거림의 원인과 올바른 대처법
오랜 시간 앉아 있거나 잠자는 동안 손을 꽉 쥐면 손과 발이 저리는 경우가 많습니다. 따끔거림은 말초 신경계의 손상으로 인해 발생하는 상태인 신경병증의 증상일 수도 있습니다. 따끔거림은 갑자기 나타나는 경우가 많으며 단기간 또는 장기간 지속되어 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 따끔거림, 또는 의학 용어로 감각 이상으로 알려진 것은 특히 손과 발에서 자주 느껴지는 바늘과 같거나 타는 듯한 감각입니다. 그러나 따끔 거림은 신체의 다른 부분에서도 발생할 수 있습니다.
따끔 거림의 원인
반복적인 움직임이나 잘못된 자세 외에도 신경근병증, 신경병증과 같이 신경 손상으로 따끔거림이 발생할 수 있다. 근병증은 척수를 빠져나가는 신경 뿌리가 압박되거나, 자극을 받거나, 염증이 생길 때 발생합니다. 예를 들어, 요추 추간판 탈출증의 상태에서 다리에서 발까지 따끔 거림과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 신경병증은 특정 요인으로 인해 발생할 수 있는 신경 손상입니다. 주요 원인은 높은 혈당 수치입니다. 신경병증은 또한 외상, 자가면역 질환, 신경학적 장애, 신장, 간, 척수 장애, 뇌졸중, 뇌종양 및 갑상선 기능 저하증으로 인해 발생할 수 있습니다. 금속, 화학 요법 약물 및 감염과 같은 독소에 대한 노출도 신경병증의 잠재적 원인입니다. 신경근병증 및 신경병증 외에도 조여진 신경(예: 수근관 증후군 그리고 좌골신경통), 알코올 섭취로 인한 신경염 및 길랑 바레 증후군 따끔거리는 증상을 유발할 수 있습니다. 따끔거림은 비타민 B1, B6, B12 및 비타민 E의 결핍과 비타민 D의 과다 섭취로 인해 유발될 수도 있습니다. 따끔거림이 자주 발생하고 따끔거림을 다루는 데 어려움이 있는 경우 주저하지 말고 의사와 상담하십시오. 필요한 경우 검사실 검사, X-ray, CT 등 보조 검사를 실시합니다. 주사, 또는 MRI. 원인을 찾아내면 의사는 당신이 겪고 있는 따끔거림을 완전히 치료할 수 있을 것입니다.따끔 거림 발생 과정 및 단계
무감각은 일반적으로 3단계로 구분됩니다. 첫 번째 단계는 일반적으로 손이나 발이 심한 압력을 받은 후 약 1-4분 후에 발생하며 간질 압박으로 알려져 있습니다. 이 단계의 감각은 약간 희미한 느낌의 탄산음료가 넘친다고 설명합니다. 그런 다음 두 번째 단계는 일반적으로 약 10분 후에 발생합니다. 이 단계를 마비 과정이라고 하며 무감각을 유발합니다. 일반적으로 이 단계는 신경과 혈관이 여전히 압력을 받고 있는 한 계속됩니다. 마지막 단계 또는 세 번째 단계는 압력이 해제된 후에 발생합니다. 이 단계를 따끔거림이라고 합니다. 그것이 일으키는 감각은 따끔 거림 또는 따끔 거림이 될 수 있습니다. 저림 단계는 일반적으로 이전 두 단계보다 더 고통스럽습니다. 그러나 이 단계가 지나면 대개 감각이 서서히 가라앉습니다. 하지만 언제쯤 감각이 완전히 가라앉을지는 알 수 없다.따끔거림에 대처하는 방법
때때로 따끔거림을 극복하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 일시적인 따끔거림의 경우 몇 분 안에 사라집니다. 그러나 만성 따끔 거림의 경우 증상이 간헐적으로 또는 지속적으로 발생할 수 있습니다. 따끔거림을 다룰 때 가장 큰 어려움은 근본적인 원인을 찾는 것입니다. 원인 요소를 제거하면 따끔 거림을 피할 수 있습니다. 예를 들어, 다리를 꼬고 앉았을 때 다리가 자주 저린다면 습관을 고치십시오. 신경병증과 같은 특정 질병으로 인한 따끔거림은 질병을 치료하는 것이 경험한 따끔거림을 다루는 가장 효과적인 방법입니다. 이것은 질병의 중증도와 발생하는 신경 손상에 달려 있습니다. 영구적인 신경 손상의 경우 경험하는 따끔거림 증상이 완전히 사라지지 않을 수 있습니다. [[관련기사]]따끔거림을 예방하는 4가지 방법
따끔거림을 예방하는 것은 그것을 극복하는 것보다 더 쉬울 것입니다. 다음을 포함하여 여러 가지 방법으로 이를 수행할 수 있습니다.- 반복적인 동작을 피하고 반복적인 동작을 하기 전에 충분한 휴식을 취하십시오.
- 장시간 앉아 있어야 하는 경우 30분마다 일어나서 걷는 것이 좋습니다.
- 야채와 과일을 섭취하면 신경을 건강하게 유지할 수 있습니다. 육류, 생선 및 계란은 비타민 B12 결핍으로부터 신경을 보호합니다.
- 음주, 흡연과 같이 신경을 손상시키는 요인을 피하십시오.
