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출산 후 대부분의 여성은 우울증을 경험할 수 있습니다. 산후우울증이나 산후우울증의 발생은 가장 가까운 사람의 심리적인 요인을 포함하여 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 즉시 치료하지 않으면 이 상태가 악화되어 산모와 아기 모두에게 위험할 수 있습니다. 그렇다면 산후우울증이란 무엇일까요?

산후우울증이란?

산후 우울증은 출산 후 임산부가 경험하는 정서적 또는 기분 장애입니다. 이 상태는 출산 직후에 발생하거나 최대 12개월 동안 더 오래 지속될 수 있습니다. 산후 우울증을 경험하는 여성들은 일반적으로 슬프고, 화나고, 피곤하고, 지나치게 불안해합니다. 산후우울증은 산모와 아기에게 해가 되지 않도록 치료가 필요합니다. 산후우울증은 기본적으로 증후군보다 더 심각한 정서적 장애입니다. 아주 연한 푸른 색. 아이를 갓 낳은 산모에게 나타날 수 있는 세 가지 정신 상태, 즉 증후군 아주 연한 푸른 색, 산후 우울증(산후 우울증) 및 산후 정신병.

1. 증후군 아주 연한 푸른 색

증후군아주 연한 푸른 색 배송 후 며칠이 지나면 나타나는 현상은 정상적인 상태입니다. 새로운 엄마들은 경험하게 될 것입니다. 기분 변화, 그래서 당신은 짧은 시간에 쉽게 기쁨을 느끼고 슬픔으로 바뀔 수 있습니다. 경험하신 어머니 아주 연한 푸른 색 또한 이유 없이 울고 짜증을 내고 안절부절 못하고 공황 상태에 빠지고 외로움을 느낄 수 있습니다. 이 증후군은 분만 후 몇 시간 동안 또는 최대 1~2주 동안 지속됩니다.

2. 산후우울증

산후우울증은 출산 후 수일에서 수개월 후에 나타날 수 있습니다. 어머니는 증후군과 동일하게 느낄 것입니다 아주 연한 푸른 색, 이러한 감정이 더 강하게 느껴지고 더 오래 지속됩니다. 우울증은 또한 산모가 일상 활동을 제대로 수행하지 못하게 합니다. 사실, 이 장애는 신체 조건에도 영향을 미칩니다.

3. 산후 정신병

정신병은 이제 막 아이를 낳은 산모가 경험할 수 있는 가장 심각한 정신 상태입니다. 이 상태는 분만 후 첫 번째에서 세 번째 달과 같이 매우 빠르게 나타날 수 있습니다. 이 상태를 가진 어머니는 실제로 존재하지 않는 것을 듣고 보는 것과 같은 환각을 경험할 수 있습니다. 어머니는 또한 망상, 즉 명백히 비합리적인 것을 믿는 것을 경험할 수 있습니다. 정신병은 또한 환자가 불면증, 과민 반응을 경험하고 비정상적인 행동을 하게 만들 수 있습니다. 정신병은 즉시 치료해야 하는 의학적 응급 상황입니다. 그 이유는 정신병이 있는 사람들은 자신은 물론 어린이를 포함한 주변 사람들에게 상처를 주는 경향이 있기 때문입니다. [[관련기사]]

산후우울증의 원인

출산 후 우울증의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 그러나 산모는 신체의 생물학적 변화와 심리적 요인으로 인해 산후우울증의 영향을 받을 수 있습니다. 호르몬 변화와 관련된 생물학적 요인. 심리적 요인으로 인한 산후 스트레스의 원인은 지원의 부족, 외로움과 혼자 사는 것, 결혼 갈등과 관련될 수 있습니다.

1. 생물학적 요인

출산 후 우울증은 체내 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격히 떨어지면서 발생할 수 있습니다. 이 두 호르몬의 감소는 기분 변화를 유발하는 뇌의 화학적 변화를 유발합니다. 출산 후 몇 주가 지나면 엄마들도 아기를 돌봐야 하기 때문에 쉴 시간이 충분하지 않습니다. 휴식의 부족은 피로를 유발할 수 있으며, 이는 신체적, 정서적으로 산후 우울증을 유발할 수 있습니다.

2. 심리적 요인

우울증을 유발할 수 있는 심리적 요인은 대개 자신과 가장 가까운 사람들에게서 비롯됩니다. 친구, 가족 또는 아기를 돌보는 파트너로부터 출산 후 산모의 외모에 대한 언급에 대한 압력은 스트레스를 유발하여 산후 우울증으로 발전할 수 있습니다. 일반적으로 산모의 능력에 의문을 제기하는 경향이 있는 이러한 말은 출산 후 우울증의 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 그러므로 어머니가 자녀를 돌보는 방식에 대해 논평하기 보다는 어머니에게 필요한 지원을 제공하십시오. 지원이 제공되지 않으면 우울증의 출현을 예방하기 어려울 것입니다.

산후우울증의 증상

증상을 인지해야 합니다산후 우울증, 이러한 증상이 나타나기 시작하면 즉시 상태를 극복하기 위해 도움을 요청할 수 있습니다. 다음은 인식해야 할 산후우울증이 있는 여성이 경험하는 증상입니다.

• 지속적으로 슬픈 느낌
• 특별한 이유 없이 출산 후 더 자주 우는 것.
• 모든 것에 대해 너무 불안합니다.
• 화를 내기 쉽습니다.
• 아기가 자고 있는데도 너무 오래 자거나 잠을 잘 수 없습니다.
• 집중하고 기억하고 결정하는 데 어려움이 있습니다.
• 잦은 현기증, 복통, 근육통.
• 이전에 재미있다고 여겼던 일에 관심이 없습니다.
• 식욕이 없거나 식욕이 매우 급격하게 증가했습니다.
• 친구나 가족을 만나고 싶지 않고 사교계에서 물러납니다.
• 아기와 정서적 유대감을 형성하는 데 어려움이 있습니다.
• 아이들을 돌보는 그의 능력을 끊임없이 의심합니다.
• 자신이나 자녀를 다치게 할 생각입니다.

위와 같은 감정은 확실히 엄마에게 고통스럽습니다. 이 스트레스가 많은 상태를 경험하는 여성은 일반적으로 자신의 상태를 다른 사람, 심지어 가장 가까운 사람에게 전달하는 것을 주저합니다. 사실 산후우울증은 주의가 필요하고 의학적 치료가 필요한 의학적 상태입니다. [[관련기사]]

출산 후 우울증에 대처하는 방법

산후우울증 극복은 경험한 사람만이 할 수 있는 것이 아니라 가까운 사람의 도움이 필요합니다. 출산 후 스트레스를 처리하기 위해 할 수 있는 여러 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 모든 부정적이고 매우 감정적인 것들을 멀리하십시오
• 남의 말에 너무 귀를 기울이지 말고 남에게 너무 의존하지 말라
• 많은 작업으로 자신에게 부담을주지 마십시오
• 부정적인 사람을 멀리하라
• 아기를 돌볼 수 있는 가장 가까운 사람에게 주저하지 말고 도움을 요청하세요.
• 혼자가 아니야
• 당신이 좋아하고 가지고 있는 일을 하는 것 나 시간
• 의학적 도움을 받아야 할 때 알기

인용 국가 아동 및 물질 보건, 산후우울증을 다루는 데도 가장 가까운 사람들의 도움이 필요합니다. 당신과 가장 가까운 사람들이 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 아내, 친구, 가족 또는 자녀가 막 출산했고 산후 우울증을 암시하는 징후와 증상을 보인다면 적절한 지원을 제공해야 합니다. 산후 스트레스를 다루는 어머니를 지원하기 위해 취할 수 있는 단계는 다음과 같습니다.

1. 증상 인식

산모와 가장 가까운 사람인 배우자와 가족은 일반적으로 산후 우울증의 증상을 가장 먼저 알아차립니다. 다양한 증상을 이해함으로써 산모의 상태가 악화되지 않도록 즉시 도움을 줄 수 있습니다.

2. 잘 들어라

산모가 산후 기간을 다루는 데 어려움을 공유할 때 좋은 경청자가 되십시오. 당신이 어머니의 건강 상태에 관심을 갖고 있으며 어머니의 건강이 아기의 건강보다 덜 중요하다는 것을 어머니에게 보여주십시오. 그의 불평에 귀를 기울이고 그가 겪고 있는 어려움을 과소평가하지 마십시오. 어머니가 당신과 이야기할 때 안전하고 편안하게 느끼도록 하여 마음의 부담을 줄일 수 있습니다.

3. 지원

어머니에게 이 기간을 겪고 있는 것은 혼자가 아니라고 말하십시오. 아이를 돌보는 일상에서 휴식을 취할 수 있도록 도와주겠다고 제안하십시오. 그가 친구들을 만나는 데 약간의 시간을 할애하게 하십시오. 또한 생필품 쇼핑, 요리 또는 집 청소와 같은 가사일을 대신할 수 있도록 도와주겠다고 제안합니다.

4. 도움을 제안하다

우울증의 징후를 보이는 어머니는 자신의 상태를 완화하는 데 도움이 될 수 있는 전문적인 도움을 구하는 것을 꺼릴 수 있습니다. 따라서 심리학자 또는 정신과 의사를 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 의사의 감독 없이 우울증을 치료하기 위해 약물을 복용하지 마십시오. 의사와 직접 상담을 원하시면SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅.

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