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사람마다 자신의 소망과 소망을 하나님께 표현하는 방법이 다릅니다. 종교 의식을 함께 할 수도 있고, 아무도 모르게 혼자 할 수도 있습니다. 흥미롭게도 기도의 이점은 형태가 무엇이든 정신 건강에 매우 좋습니다. 기도의 정의는 손을 들고 원하는 것을 암송하는 것에 국한되지 않습니다. 그 이상. 요점은 인간이 그 위에 있는 전능자의 능력과 대화할 때입니다.

연구에 대해 어떻게 생각하세요?

물론, 과학적 연구를 포함하지 않고 기도의 이점에 대해 논의하는 것은 불완전할 것입니다. 미국에서 더 연구할 흥미로운 두 가지 연구가 있습니다. 첫째, Tyler VanderWeele 하버드 교수의 연구입니다. 그의 연구 결과에 따르면 매일 기도하는 성인은 우울증에 걸릴 위험이 더 낮습니다. 동시에 삶에 대한 만족도도 높아집니다. 마찬가지로 자아 존중감 또한 행복과 같은 즐거운 감정의 빈도. 또한 유사한 결과를 발견한 캘리포니아 정신 건강 및 영성 이니셔티브(California Mental Health & Spirituality Initiative)의 연구도 있습니다. 연구팀은 정신 건강 문제가 있는 2,000명 이상의 사람들의 관점을 조사했습니다. 그 결과 80% 이상이 영적인 문제가 정신 건강에 매우 중요하다는 데 동의합니다. 또한 70% 이상이 기도의 이점이 정신 건강에 큰 도움이 된다고 응답했습니다.

정신 건강을 위한 기도의 이점

정신 건강을 위해 기도할 때 얻을 수 있는 이점은 다음과 같습니다.

1. 진정

끊임없이 안절부절 못하는 사람들에게 기도는 평화를 가져올 수 있습니다. 기도의 끈을 말하면 만트라처럼 느껴질 수 있습니다. 사람은 아무도 방해할 수 없는 거품 속에 들어간 느낌을 받을 것입니다. 산만함이 없는 이 온전함과 엄숙함은 정신에 진정 효과를 줄 것입니다. 정기적으로 수행하면 물론 정신 건강에 이점이 있습니다.

2. 외로움 극복

외로움을 없애는 여러 가지 방법 중 기도가 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 이것은 사회적으로 고립되었다고 느끼는 개인에게도 적용됩니다. 기도를 통해 의사 소통하는 방법에는 제한이 없습니다. 외로움을 떨쳐 버릴 수 있다면 우울증을 겪을 위험을 피할 수 있습니다.

3. 힐링

분명히 기도는 정신 건강 문제가 있는 사람들의 회복 과정에서 중요한 부분입니다. 캐나다 더글라스 병원 연구 센터의 연구원인 Rob Whitley의 연구는 이를 확인시켜줍니다. 연구 결과에서 참가자들은 매일의 기도가 회복의 주요 요인임을 반복해서 강조했습니다. 보다 구체적으로 그들은 성찰의 중요성을 언급했습니다. 평온의 기도 더 현명해지기 위해.

4. 장수

사람의 나이와 함께 교회에 기도하는 빈도에 대한 흥미로운 발견이 있습니다. 이 연구는 2017년 5월 중순에 발표되었습니다. 그 결과, 일주일에 한 번 이상 교회에 자주 오는 참가자들은 55% 더 오래 사는 것으로 보입니다. 이 결론은 최대 18년 후의 추적 끝에 도달했습니다. 이 사실은 교회에 거의 기도하지 않는 사람들과 비교하여 요약됩니다.

5. 스트레스와 불안 감소

자신과 남을 위해 기도할 때는 마음을 다해 기도해야 합니다. 요가와 명상처럼 진정 효과가 있습니다. 동시에, 기도는 과도한 불안과 스트레스를 줄일 수 있습니다. 이는 미국 미시시피 대학 팀의 2019년 연구에 의해 뒷받침됩니다. 그 결과 6주 동안 기도를 받은 환자들은 우울증과 과도한 불안 증상이 더 적었다. 또한 그들의 낙관주의도 계속해서 증가하고 있습니다.

6. 아플 때 동반

누군가가 아플 때 치유를 위해 더 집중적으로 기도하는 사람들이 있습니다. 흥미롭게도 이란의 한 연구팀은 진지하게 기도하면 제왕절개 분만 후 통증을 줄일 수 있다는 사실을 발견했습니다. 이 임상 시험은 2011년에서 2013년 사이에 수행되었습니다. 또한, 명상과 산모에게 기도하는 것도 메스꺼움과 구토의 가능성을 줄여줍니다. 기도 세션은 참가자들에게 편안한 느낌을 줄 수도 있습니다.

7. 신체 상태에 미치는 영향

흥미롭게도, 기도의 이점이 정신 건강에 좋은 것으로 입증된 후에는 신체 상태에도 영향을 미칠 것입니다. 생리학적 측면이 더 잘 기능할 수 있습니다. 예를 들어, 스트레스 호르몬 코르티솔 감소, 혈압 조절, 면역 기능 개선. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

정신 건강을 위한 기도의 이점을 뒷받침하는 풍부한 연구에도 불구하고 여전히 의학적 치료를 대신할 수 없습니다. 보완은 가능하지만 대체는 불가능합니다. 그러나 최선의 치료와 많은 기도를 결합하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 강한 종교적 신념을 갖는 것은 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 정신 건강에 대한 기도의 효과에 대한 추가 논의를 위해, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.