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일상을 살아가다 보면 지루하고 외로울 때가 있습니다. 기본적으로 무언가에 갇힌 느낌이 드는 것은 정상입니다. 그러나 계속 끌지 마십시오. 그렇다면 어떻게 삶의 여유를 가질 수 있을까요?

늦었다는 신호

누구나 지루한 일상의 순환에 갇혀 있다고 느꼈을 것입니다. 결과적으로 생산성과 동기 부여에 영향을 미치고 진전이 없는 것처럼 느낄 수 있습니다. 글쎄, 당신이 늦었다는 것을 보여주는 몇 가지 징후가 있습니다. 다음은 전체 설명입니다.

1. 매일이 같은 느낌

당신이 힘든 시간을 보내고 있다는 징후 중 하나는 매일이 똑같다고 느끼는 것입니다. 사실 오늘이 월요일인지 금요일인지 기억하기 어려울 수 있습니다. 월요일, 수요일 또는 금요일이 매일 같은 일과를 하는 것과 다르지 않다고 가정하기 때문일 수 있습니다.

2. 주말이나 휴일을 빨리 느끼고 싶은 분

일상으로 바쁘다 보면 보통 하루가 빨리 지나가고 싶거나 주말과 휴일을 빨리 느끼고 싶어합니다. 그 이유는 더 이상 일상을 할 의욕이 없기 때문입니다. 이것은 당신이 다음 서두를 징조입니다.

3. 의욕 상실

너무 늦었다는 또 다른 신호는 의욕 상실입니다. 예, 직장에서 최근 프로젝트를 진행하거나 직장에서 창의적인 일을 하고 싶을 수 있습니다. 불행히도 기분이 우울할 때 실제로 하고 싶은 의욕이 떨어집니다.

4. 지루함을 느낀다

늦으면 일상 업무에 지루함을 느낄 수 있습니다. 사실, 당신의 안락한 영역 밖에서 새로운 것을 시도하려는 욕망이 있습니다. 그러나 어디서부터 시작해야 할지 모를 뿐입니다. 당신이 느끼는 것이 단순히 지루함 이상이며 기분 장애의 증상, 무언가에 대한 관심 상실을 동반한다면 즉시 심리학자와 같은 전문가와 상담하십시오. 지속 우울 장애(PDD)와 같은 심각한 정신 상태일 수 있기 때문입니다. PDD는 사람이 오랫동안 경험할 수 있기 때문에 경미하지만 만성적인 정신 질환입니다.

삶에서 탈출하는 가장 효과적인 방법

피곤함을 느끼는 것은 정상적인 현상입니다. 특히 매일 같은 활동을 한다면 더욱 그렇습니다. 이런 경우에는 먼저 자신이 겪고 있는 피로의 원인을 파악해야 합니다. 그 이유는 피로감을 느끼는 정도가 사람마다 다르기 때문입니다. 이 지루함의 원인은 직장 환경, 친구, 집에 있는 가족, 연인 관계 때문인지 알 수 있습니다. 그러나 새로운 문제를 일으킬 수 있으므로 끌지 마십시오. 따라서 아래의 삶에서 탈출하는 방법에 대해 속임수를 쓰십시오.

1. 마음을 비우다

바쁠 때 마음에 있는 것을 적어둘 수 있습니다. 침대에서 일어나는 가장 쉬운 방법 중 하나는 마음에 있는 것을 내려놓는 것입니다. 친한 친구, 파트너 또는 부모와 이야기를 나누면 알 수 있습니다. 이것으로 당신은 그들로부터 약간의 깨달음이나 해결책을 얻을 것입니다. 그러나 우울증이 가까운 친구, 파트너 또는 가족에게서 비롯된 경우 어떤 매체를 통해든 자신의 감정을 표현할 수 있습니다. 예를 들어, 당신이 어떻게 느끼는지 적어서. 격식이나 표준어를 사용할 필요가 없고, 가장 중요한 것은 마음을 전하고 나면 마음이 편안해지는 것입니다.

2. 간단한 것부터 시작하라

산탄총을 발사하는 가장 정확한 방법은 간단한 것부터 시작될 수 있습니다. 예를 들어 사무실에서 일을 하다 심심하고 의욕이 없을 때 화장실에 가서 세수를 하거나 가까운 커피숍에 가서 씻을 수 있다. 뿐만 아니라 친구들과 수다떨거나 좋아하는 취미생활을 하거나 나 시간 주말에는 탈출하는 가장 쉬운 방법이 될 수도 있습니다. 이를 통해 피로감이 사라지고 새롭게 나타나는 긍정적인 에너지로 대체될 수 있기를 바란다.

3. 새로운 활동 찾기

줌바 운동은 긴장을 푸는 방법이 될 수 있습니다. 탈출하는 다음 방법은 새로운 활동을 찾는 것입니다. 피곤할 때 평소와 같은 일상을 계속하면 탈출구를 찾기가 어려울 것입니다. 따라서 새로운 활동을 찾는 것이 스트레스를 푸는 가장 효과적인 방법입니다. 가장 간단한 예는 사무실에 갈 때 종종 A 경로를 사용한다는 것입니다. 글쎄, 경로 B 또는 경로 C를 시도하여 거기에서 새로운 것을 얻는 것은 어떻습니까? 또는 체육관, 사진 또는 요리 교실에서 스포츠에 참여하여 특정 커뮤니티에 가입하여 바쁜 일상에서 벗어나 새로운 활동을 찾을 수 있습니다.

4. 자연을 즐기다

외로움을 느낀다면 자신만의 공간이 필요하다는 신호일 수 있다. 스트레스 해소법으로 할 수 있는 것 중 하나는 자연을 즐기는 것이다. 일부 연구에 따르면 이따금 자연에서 시간을 보내는 것이 마음을 차분하고 편안하게 만들 수 있다고 합니다. 자연은 피로감을 덜어줄 수 있을 뿐만 아니라 실제로 우울증과 스트레스 수준을 낮추고 정신 건강을 개선할 수 있습니다. 사실 정신 건강에 좋을 뿐만 아니라 자연을 즐기는 것도 창의력을 키울 수 있습니다. 그러니 머릿속에 있는 질문은 내려놓고 진정하고 눈앞의 아름다운 풍경을 즐기세요. 도심 속 공원에서 여유롭게 산책이나 자전거 타기 등 운동을 하는 것처럼 자연을 만끽할 수 있습니다. 필요한 경우 도시를 벗어나 더 자유롭게 자연을 즐길 수도 있습니다.

5. 새로운 동기를 찾아라

무언가를 할 동기나 의욕이 없으면 지루하고 지루해지기 쉽습니다. 따라서 새로운 동기를 갖는 것이 중요합니다. 사실 새로운 동기 부여는 금요일 밤이나 주말에 외출 계획을 세우는 것만큼 간단할 수 있습니다. 이것으로 기대되는 것이 있기 때문에 일상을 보내는 것에 대해 더 흥분할 수 있습니다.

6. 완벽함을 잊어라

완료된 모든 것이 완벽하게 끝나기를 요구하면 종종 같은 일에 집착하게 될 수 있습니다. 사실 아무리 열심히 일해도 불만족스럽거나 실수를 하는 것은 당연합니다. 따라서 지금 하고 있는 대로 하는 것이 가장 좋습니다. 나중에 새로운 영감이나 창의성이 나타날 것입니다.

7. 현실을 유지하라

느슨함을 깨는 또 다른 방법은 현실성을 유지하는 것입니다. 당신의 목표가 무엇인지 되돌아보십시오. 그 목표가 지금 스스로 달성하기에는 너무 어렵습니까? 대답이 '예'라면 아마도 이것이 당신이 끊임없이 '제자리를 걷고 있는' 것처럼 느끼게 만드는 것입니다. 따라서 현재의 능력에 맞는 삶의 목표를 설정하는 것이 중요합니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

지루함을 느끼는 것은 누구에게나 일어나는 정상적인 일입니다. 특히 매일 같은 활동을 한다면 더욱 그렇습니다. 따라서 위의 풀 타임 방법을 수행하는 것이 중요합니다. 그러나 여전히 놓아주기가 어렵다면 심리학자와 상담하여 올바른 조언이나 치료를 받는 것이 결코 나쁘지 않습니다.