운동을 위한 식단, 질 위축을 완화하는 4가지 방법

질 위축은 갱년기 비뇨생식기 증후군입니다. 이 증후군은 생식기나 성적뿐만 아니라 비뇨기계에 관한 폐경의 일부 증상을 설명합니다. 이유 질 위축 신체의 에스트로겐 수치가 감소하는 것입니다. 또한, 그것에 취약한 사람들의 그룹은 폐경기에 접어든 여성입니다. 치료는 생활 방식의 변화에서 보충제 또는 대체 의학 제공에 이르기까지 다양합니다.

질 위축을 인식

폐경 후 여성의 적어도 절반은 질 위축을 경험합니다. 주요 특징은 체내에 에스트로겐 호르몬이 부족하여 질관이 건조하고 얇아지는 것입니다. 질 위축이라는 용어가 다음으로 변경되었습니다. 기간 새로운 갱년기 비뇨생식기 증후군(폐경의 비뇨생식기 증후군). 즉, 이것은 질 부위뿐만 아니라 비뇨기계에서도 발생하는 증후군을 설명합니다. 폐경이 있는 여성뿐만 아니라 더 쉬운 여성도 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지면 폐경을 경험할 수 있습니다. 그 이유는 여성이 특히 생산 기간 동안 건강을 위해 에스트로겐 호르몬이 필요하기 때문입니다. 그러나 50세 전후로 폐경이 되면 난소에서 생성되는 호르몬이 줄어듭니다. 이것이 폐경의 조기 징후가 최소 12개월 동안 생리를 하지 않는 이유입니다. 좀 더 구체적으로 말하면 반점, 작열감, 가려움증, 성교 시 통증이 가장 많이 나타나는 증상이다. 또한 폐경기 비뇨생식기에 포함되는 다른 증후군은 다음과 같습니다.
  • 과도한 질 분비물
  • 사랑을 할 때 아웃 스팟
  • 질관이 짧아진다
  • 요로 감염이 있다
  • 요실금

질 위축 진단

질 위축에 가장 적합한 치료법을 결정하기 위해 의사는 다음을 포함하는 검사를 수행합니다.
  • 골반 검사

이 단계에서 의사는 골반 장기의 상태를 검사하고 질과 자궁경부를 육안으로 검사합니다.
  • 소변 검사

소변을 보고 비뇨기계 장애의 증상이 있는지 확인합니다.
  • 산수지 시험

이 검사는 질액 샘플을 채취하거나 질에 표시지를 넣어 수행합니다. 따라서 산도 상태를 알 수 있습니다. 의사가 성공적으로 진단을 내린 후에는 다음과 같은 의학적 중재를 통해 여러 치료를 수행할 수 있습니다.
  • 난소 제거 수술
  • 방사선 요법
  • 화학 요법
  • 유방암의 호르몬 치료
그러나 위의 치료는 상태가 심각하거나 역할을 하는 다른 의학적 상태가 있는 경우에만 수행됩니다. 치료하지 않고 방치하면 합병증의 가능성이 있습니다. [[관련기사]]

질 위축증 치료

그러나 모든 질 위축 상태가 위와 같은 치료가 필요한 것은 아닙니다. 일반적으로 초기 치료를 위해 의사는 다음과 같은 형태로 권장 사항을 제공합니다.
  • 윤활제

이 증후군이 성교 중 통증을 유발하는 경우 의사는 통증을 줄이기 위해 수성 윤활제를 사용할 것을 권장합니다. 자극을 유발할 수 있으므로 특히 글리세롤과 같은 물질에 민감한 사람들을 위해 안전한 제품을 선택하십시오.
  • 질 보습제

질 부위의 수분을 회복시키는 기능을 하는 제품. 일반적으로 질 보습제는 며칠에 한 번씩 적용됩니다. 효과는 윤활제보다 오래 지속됩니다.
  • 오스트로겐 오일

저용량으로 주어지면 혈류에 영향을 미칠 위험이 매우 낮기 때문에 국소 또는 전형적인 에스트로겐이 권장됩니다. 뿐만 아니라 국소용 에스트로겐은 경구용 에스트로겐보다 더 빨리 증상을 완화시키는 효과도 있다. 크림에서부터 에스트로겐 요법, 반지, 몇 주 동안 질관에 삽입해야 하는 정제 또는 튜브. 어느 것이 가장 효과적이라고 생각하는지 전달하십시오. 또한 질 위축은 일반적으로 다음과 같은 간단한 가정 치료에 잘 반응합니다.

1. 보충제 섭취

에스트로겐 호르몬 요법의 대안으로 비타민 A, 비타민 E, 비타민 B, 베타카로틴, 오메가-3 지방산과 같은 한약과 보충제를 시도할 수 있습니다. 안전한 복용량 및 다른 약물과의 상호 작용을 의사와 상의하십시오.

2. 식단 조절

이상적인 체중과 건강한 체질량 지수를 유지하면 갱년기 비뇨생식기 증후군의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 점차적으로 수행하십시오. 급격한 체중 감소는 위험할 수 있습니다. 콩 제품과 같은 식물에서 추출한 천연 에스트로겐이 함유된 식품을 아마씨. 또한 몸이 수분을 유지하기에 충분한 수분을 섭취하는지 확인하십시오. 또한 과도한 알코올과 카페인 섭취를 피하십시오.

3. 활발하게 움직인다

규칙적으로 활동적인 생활을 하면 혈류를 개선하고 신체의 호르몬 수치의 균형을 맞출 수 있습니다. 너무 고강도일 필요는 없습니다. 매일 30분씩 걷는 것으로 시작할 수 있습니다. 의사와 상의하거나 훈련자 어떤 스포츠 또는 신체 운동이 적합한지에 대해.

4. 여성용품 분류하기

여성용 위생 비누나 향과 화학 물질이 포함된 기타 청소 제품을 사용하지 마십시오. 이와 같은 제품은 자극을 유발하고 질을 건조하게 만들 수 있습니다. 따라서 pH 균형을 유지하는 제품을 선택하십시오. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

자가치료를 시도한 후에도 증상이 호전되지 않는다면 발생하는 불만사항에 주의를 기울이십시오. 출혈, 질액의 양이 증가하고 성관계 중 통증과 같은 예가 있습니다. 질 위축증을 치료하는 안전한 방법에 대한 추가 논의를 위해, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.

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