스스로를 행복하게 만드는 5가지 방법

한 개인에게 행복하다고 여겨지는 것은 확실히 다른 개인과 다릅니다. 그렇기 때문에 자신을 행복하게 만드는 방법은 매우 개인적인 문제입니다. 그러나 무엇이 가장 효과적인지 알면 스트레스 해소제가 될 수도 있습니다. 자신을 행복하게 하는 일을 하는 것 외에도 모든 것은 마음가짐에서 시작할 수도 있습니다. 긍정적인 생각에 익숙해지면 행복은 더 쉽게 옵니다.

행복의 근원을 결정하라

물론 자신을 행복하게 만드는 방법을 실행하는 첫 번째 단계는 행복의 근원이 무엇인지 파악하는 것입니다. 이것은 다른 사람들이나 사람들의 인식이 아니라 자기 자신만이 압니다. 사실 사회에서 보편적인 행복의 개념은 당신이 생각하는 행복과 다릅니다. 괜찮아, 괜찮아 사람들이 행복하다고 생각하는 개념 자체가 부담이 되지 않도록 하세요. 예를 들어, 스트레스를 받는 것은 내 집, 가장 세련된 자동차, 최신 휴대폰, 심지어는 체형과 피부색에 대한 잘못된 인식과 같은 행복의 기준에 도달하지 못했습니다.

행복에 영향을 미치는 요인

자신의 행복에 영향을 미치는 몇 가지 요인은 다음과 같습니다.
  • 친구
  • 건강
  • 이웃
  • 생활 환경
  • 정신적 생활
  • 삶의 목적의 의미
  • 지역 사회 참여
그러나 위의 어느 것에서도 성공하지 못했다고 해서 불행한 것은 아닙니다. 반대의 경우도 마찬가지입니다. 위의 모든 요소가 충족되었다고 해서 자기 행복의 길을 찾은 것도 아닙니다. 즉, 위의 몇 가지 요소에 초점을 맞추면 삶의 행복 수준을 높일 수 있습니다. 예를 들어 커뮤니티에 참여함으로써. 당신이 다른 사람들에게 더 유용하다고 느끼게 만드는 작은 일부터 시작하십시오. [[관련기사]]

자신을 행복하게 만드는 방법

다음은 자신을 행복하게 만들기 위해 할 수 있는 몇 가지 사항입니다.

1. 행동 변화

삶과 매일 일어나는 모든 일에 대해 어떻게 행동하느냐에 따라 삶의 행복과 만족 수준에 영향을 미칠 수 있습니다. 낙관적인 시각으로 사물을 바라볼 뿐만 아니라 자제력도 좋습니다. 그들은 무슨 일이 일어나든 자신의 통제 하에 있다는 것을 아주 잘 이해합니다. 한편, 그들이 사태의 피해자라는 생각은 전혀 들지 않았다. 장애물에 직면했을 때도 마찬가지입니다. 위협이 아니라 도전으로 간주됩니다. 따라서 효과적인 솔루션을 찾기가 더 쉽습니다.

2. 균형 찾기

때때로 사람들은 자신을 행복하게 할 수 있다고 생각하는 것을 쫓느라 바쁩니다. 그러나 그것이 반드시 달성된 것은 아닙니다. 일명 워커홀릭 하는 사람들 좀 보세요 워커홀릭 대신 병에 걸렸고 가장 가까운 사람들과 즐길 시간이 없었습니다. 안정적인 재정 상태가 중요한 것은 사실입니다. 그러나 여전히 건강, 관계 및 기타 의미 있는 다른 문제에서 균형이 동반되어야 합니다. 하나의 목표를 추구하고 다른 요소를 무시하기 위해 모든 힘을 다할 필요가 없습니다. 가능한 한 달성하고자 하는 목표를 적어서 균형을 유지하십시오.

3. 현실적으로 목표 달성

때로는 과도한 기대가 사람을 실패하게 만들고 여러 번 실망하게 만들 수 있습니다. 자신을 행복하게 만드는 방법을 적용하려면 먼저 작고 도달하기 쉬운 목표를 설정하십시오. 일단 달성하고 나면 스스로에게 감사를 표하십시오. 지원을 위해 가장 가까운 사람들을 참여시키는 것을 잊지 마십시오. 이것은 도중에 포기하고 싶을 때 스스로 동기를 부여할 수 있습니다.

4. 행복의 습관

흥미롭게도 행복의 원천이 될 수 있는 몇 가지 작은 습관이 있습니다. 간단해 보이지만 그 영향은 다음과 같이 상당히 클 수 있습니다.
  • 감사할 일을 일기로 기록하라
  • 산책하며 신선한 공기 마시기
  • 주변에 대한 호기심을 계속 유지

5. 순간을 즐기는 것에 집중하라

쉬운 것 같지만 여러 가지 이유로 누군가는 사는 순간을 즐기지 못할 수 있습니다. 산만함은 어디에서나 올 수 있습니다. 보는 데 너무 많은 시간을 들인 결과를 포함하여 가제트 그리고 소셜 미디어. 예를 들어 콘서트를 볼 때 휴대폰으로 녹음하거나 SNS에 올리느라 바쁘다 보니 행복하지 않다. 자연환경을 즐기면서 걸을 때도 마찬가지입니다. 가끔, 하는 디지털 디톡스 현재를 즐기는 방법이 될 수 있습니다. 그것이 행복을 얻는 길이 될 것임을 아는 하루를 진심으로 사십시오. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

자신을 행복하게 만드는 방법은 예상치 못한 데서 나올 수 있습니다. 작은 단계가 장기적인 목표에 큰 영향을 미칠 수도 있습니다. 따라서 먼저 무엇이 당신을 열광적으로 만드는지 추적하고 그것을 행복 달성의 지침으로 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 행복이 최종 목표가 아님을 기억하십시오. 그것을 이루는 과정도 행복에 포함된다. 살 때 쾌감, 의미, 만족감이 있습니다. 행복과 그것이 정신 건강에 미치는 영향에 대해 더 자세히 알아보려면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.