임산부를 위한 닭발의 10가지 이점
요리의 고향은 아이디어와 창의성이 부족하지 않습니다. 임산부를 위한 닭발을 포함하여 닭고기의 모든 부분을 접시로 가공하여 혀를 흔들 수 있습니다. 닭발을 먹는 임산부의 이점이 매우 풍부함에도 불구하고 닭발을 피해야 한다는 많은 신화가 있습니다. 닭발은 단백질과 콜라겐의 다양한 공급원을 포함하는 닭 몸의 일부입니다. 임산부의 경우 이는 태아의 성장에도 영향을 미칩니다. 그러나 물론 임산부에게 닭발을 제공할 때 충족해야 하는 몇 가지 조건이 있습니다. [[관련기사]]
닭발의 영양성분
앞서 언급했듯이 닭발에는 건강에 좋은 다양한 영양소, 비타민, 미네랄이 함유되어 있습니다. 식품 데이터 센터에서 인용한 다음은 닭발 1인분(70g, 2개)에서 찾을 수 있는 영양소, 비타민 및 미네랄입니다.- 칼로리: 150칼로리
- 탄수화물: 0.14g
- 단백질: 14g
- 지방: 10g
- 칼슘: 일일 요구량의 5%
- 비타민 A: 일일 요구량의 2%
- 비타민 B9(엽산): 일일 요구량의 15%
- 마그네슘: 3.5mg
- 인: 58mg
- 칼륨: 21.6mg
- 나트륨: 46.8mg
- 아연: 0.482mg
임산부를 위한 닭발의 이점
닭발 또는 닭발은 결합 조직으로 만들어집니다. 즉, 임산부도 섭취하기에 매우 안전합니다. 임산부를 위한 닭발의 이점은 다음과 같습니다.1. 면역력 강화
임산부에게 닭발을 먹으면 몸의 면역력을 높이는 데 매우 좋다. 발톱에 있는 천연 콜라겐과 결합된 아연, 인, 칼슘 및 마그네슘과 같은 미네랄 함량은 신체가 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 임산부의 경우 쉽게 아프지 않고 약을 먹어야 하기 때문에 확실히 좋습니다.2. 피부 회춘
콜라겐 함량 덕분에 임산부를 위한 닭발도 세포를 재생하여 피부를 젊어지게 할 수 있습니다. 또한 피부가 더욱 탄력을 갖게 되어 주름 등의 조기 노화를 예방합니다.3. 상처가 빨리 낫는다
닭발에 콜라겐과 알부민 등의 단백질이 결합되면 상처 치유 과정이 더 빨라질 수 있다는 뜻이다. 또한 닭발은 신체가 감염을 보다 효과적으로 예방하는 데 도움이 됩니다.4. 관절이 강해지고 있다
나이가 들면 체내 칼슘 공급이 줄어들어 체내 세포 재생이 어려워진다. 그러나 닭발은 관절을 강화하고 뼈 손실을 예방하는 데 도움이 됩니다.5. 혈압을 낮춘다
고혈압을 자주 감지하는 사람들에게는 닭발이 옵션이 될 수 있습니다. 닭발의 단백질과 콜라겐은 혈장 레닌 수치를 낮추어 혈압이 크게 상승하지 않도록 도와줍니다. 또한 임산부용 닭발은 칼륨이 풍부하여 고혈압 환자도 안심하고 드실 수 있습니다. 더욱이 임산부의 고혈압은 고위험군입니다.6. 건강한 잇몸
분명히 닭발은 씹는 과정에 필수적인 잇몸에 영양을 공급할 수 있습니다. 콜라겐, 아미노산 및 기타 젤라틴 형성 물질의 함량은 잇몸의 신경 세포를 강화하는 데 도움이 됩니다.7. 스트레스 해소
닭발에서 생성되는 아미노산은 스트레스 해소에 매우 좋습니다. 그 중 하나는 아미노산 아르기닌으로 사람의 스트레스 수준을 조절하는 호르몬의 성능에 영향을 줄 수 있습니다.8. 호르몬 균형 유지
임신 중에 호르몬이 분해되는 것은 정상입니다. 좋은 소식은 닭발이 체내 땀샘의 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 혈관계가 깨어있다는 것은 호르몬을 조절하는 중추신경계로의 혈류도 좋다는 뜻이다. 호르몬 균형이 더 깨어 있을 수 있습니다.9. 소화 장애 극복
닭발은 콜라겐, 콘드로이틴, 글루코사민 등의 영양소가 풍부한 식품입니다. 이러한 영양소는 소화 문제를 해결하고 장을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.10. 스트레스 줄이기
닭발에는 몸에 유익한 다양한 아미노산이 들어 있습니다. 닭발에 함유된 아미노산 중 하나는아르기닌. 이 아미노산은 스트레스를 유발하는 호르몬을 방출하여 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 읽어보기: 다음은 태아에 좋은 임산부를 위한 다양한 건강 식품입니다.임산부가 닭발을 먹기 전에 고려해야 할 사항
새로운 닭발은 적절하게 처리하면 건강에 도움이 됩니다. 잘못된 닭발을 처리하는 한 가지 방법은 튀기는 것입니다. 튀긴 닭발을 제공하면 잠재적인 이점을 제거할 수 있습니다. 튀긴 음식에는 심장 건강을 해칠 수 있는 트랜스 지방산이 풍부합니다. 튀긴 음식의 트랜스 지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방 수치를 높입니다. 이 상태는 혈관에 플라크를 형성하고 심장마비를 일으킬 위험을 높입니다. 또한 트랜스 지방산은 종종 전립선 및 유방암의 위험 증가와 관련이 있습니다. 적절하게 가공할 뿐만 아니라 먹고 싶은 닭발의 청결에도 신경을 써야 합니다. 깨끗하게 씻은 닭발에 붙은 흙을 섭취하세요. 닭발은 손가락에 있는 여러 개의 작은 뼈로 구성됩니다. 이 작은 뼈는 어린이와 노인이 섭취할 때 질식 위험을 초래할 수 있습니다. 임산부를 위한 닭발의 많은 이점 외에도 가공 방법에 더 많은 관심을 기울일 필요가 있습니다. 직접 가공하지 않거나 식당에서 먹는 것이 아니라면 만드는 과정부터 테이블에 차려지기까지 정말 깨끗한지 확인하세요. 다음 사항에 유의하십시오.- 닭 손톱이 잘려 있는지 확인하십시오.
- 닭발이 완전히 익을 때까지 삶아주세요
- 닭발을 너무 많이 먹지 않는다
