cultureaftercomputation.com

변비는 임산부가 경험하는 가장 흔한 불만 중 하나입니다. 이 어려운 장 질환으로 인해 임산부는 배변 시 극심한 통증을 느낄 정도로 불편함을 느낄 수 있습니다. 그러기 위해서는 임산부의 변비 대처법을 알아야 합니다.

임산부의 변비 대처법

변비는 임산부에게 흔한 일입니다. 변비의 일반적인 증상은 배변 중 헛배부름과 단단한 변을 포함합니다. 즉시 치료하지 않으면 치질이나 치질을 유발하여 극심한 통증을 유발할 수 있습니다. 임산부의 변비를 다루는 방법에 대한 옵션은 자연스럽습니다.

1. 섬유질 식품을 더 많이 섭취하십시오.

섬유질이 많은 음식을 먹으면 배변 활동을 촉진할 수 있습니다. 임산부는 매일 25-35g의 섬유질을 섭취해야 합니다. 과일, 야채, 견과류, 통곡물 빵에서 섬유질을 얻을 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 음식은 배변을 촉진하는 것 외에도 임산부에게 비타민과 항산화제를 제공할 수 있습니다. 또한 읽기: 임산부를 위한 7가지 과일 챕터 출시

2. 더 많은 물을 마신다

임산부의 배변 장애를 극복하는 다음 방법은 몸에 항상 수분을 유지하는 것입니다. 하루에 8-10잔의 물을 마시면 단단한 음식이 소화관을 통과하도록 촉진하고 변을 부드럽게 만들어 쉽게 통과할 수 있습니다. 물 외에도 레몬과 함께 따뜻한 물을 마셔도 좋습니다. 레몬은 장 수축을 촉진하여 배변을 촉진하는 데 좋기 때문입니다.

3. 적은 양이지만 더 자주 먹습니다.

변비가 재발하지 않도록 식단을 조정해야 합니다. 과식을 하면 소화관이 더 꽉 차서 변비가 악화될 수 있습니다. 대신 위가 쉽게 소화할 수 있도록 소량을 자주 섭취하고, 변비로 인해 발생하는 가스와 복부 팽만감을 완화합니다.

4. 보조제 또는 임신 약물 상담

임산부의 변비를 극복하는 다음 방법은 임신 보조제를 함부로 복용하지 않는 것입니다. 불행히도 변비를 악화시킬 수 있는 임산부를 위한 보충제나 약물이 있습니다. 복용량을 조정하거나 상황이 개선될 때까지 다른 것으로 변경하는 것에 대해 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 또한 의사에게 변비 퇴치에 도움이 되는 마그네슘 보충제 복용에 대해 문의하십시오. 또한 읽기: 엽산부터 칼슘까지 임산부를 위한 다양한 비타민

5. 프로바이오틱스 섭취

요구르트의 프로바이오틱스에는 장내 세균을 자극하여 음식을 더 잘 분해할 수 있는 활성 배양물이 포함되어 있습니다. 이 물질은 배변을 원활하게 하고 대변이 쉽게 나올 수 있도록 합니다. 요구르트 외에도 의사에게 캡슐, 씹을 수 있는 또는 분말 형태의 좋은 프로바이오틱 보충제를 추천하도록 요청할 수도 있습니다.

6. 규칙적인 운동

임신 중 규칙적인 운동은 규칙적인 배변을 촉진하여 변비를 치료하는 데 도움이 됩니다. 10분 정도만 걸으면 온몸이 움츠러들 수 있다. 따라서 의사의 권고에 따라 규칙적인 운동을 하십시오. 위의 방법은 어려운 배변을 극복할 수 있을 뿐만 아니라 임산부의 변비를 예방하는 방법이기도 합니다. 자연 요법 외에도 약물로 변비를 치료할 수도 있습니다.

임산부를 위한 변비약

자연 요법이 효과가 없다면 임산부의 변비를 치료하는 방법으로 의약품을 시도해 볼 수 있습니다. 그러나 모든 약물이 임신 중에 사용하기에 안전한 것은 아니기 때문에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 임산부를 위한 다음 변비약은 임신 중 변비를 극복하기 위해 사용하는 것이 안전합니다.

1. 섬유 형태의 완하제(벌크 형성제)

임산부의 변비를 치료하는 첫 번째 방법은 완하제를 복용하는 것입니다. 임산부를 위한 이 완하제는 음식에서 섬유질과 같은 작용 방식을 가지고 있습니다. 즉, 대변에 수분 흡수를 추가하여 대변을 더 부드럽고 쉽게 통과시킬 수 있습니다.

2. 대변 연화제

이 약은 변에 체액을 첨가하여 변을 부드럽고 쉽게 통과시킬 수 있도록 합니다. 임산부에게 가장 일반적으로 권장되는 대변 연화제는 docucate입니다.

3. 윤활제 완하제

임산부의 배변 곤란에 대한 또 다른 약물은 윤활제 유형의 완하제입니다. 이 약은 대변이나 장관 내부에 미끄러운 코팅을 추가하여 대변이 쉽게 통과하도록 도와줍니다.

4. 삼투성 완하제

이 약은 장에서 소화되지 않으므로 장으로 더 많은 물을 끌어들이어 장을 부드럽게 하는 데 도움이 됩니다. 또한 장이 수축하여 대변을 움직일 수 있도록 합니다.

5. 자극성 완하제

임산부가 섭취할 수 있는 자극성 완하제의 종류는 비사코딜 또는 세노사이드입니다. 이 임산부용 변비약은 장과 항문 주위의 근육을 자극하여 빠르게 수축하여 대변을 밀어내는 작용을 합니다. 이 약을 사용하여 발생할 수 있는 부작용은 장기간 복용할 경우 위경련과 전해질 불균형입니다. 또한 읽기: 어려운 챕터를 완하제 없이 자연스럽게 극복하는 8가지 방법을 시도해 보세요!

언제 의사에게 가야합니까?

임신 중 변비는 임신 중 가장 흔한 불만 중 하나입니다. 그러나 이 상태는 더 심각한 문제의 증상일 수 있습니다. 인용 미국 임신 임신 중 변비가 사라지지 않거나 메스꺼움, 구토, 복통, 직장출혈 등의 다른 증상이 동반되면 즉시 의사와 상의하여 적절한 치료를 받아야 합니다. 또한 배변 중 힘을 주면 직장 부위의 정맥이 부어오르는 치질을 유발하고 악화시킬 수 있습니다. 치질은 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 대부분의 경우 이 상태는 아기가 태어나자마자 사라집니다. 그러나 통증이 악화되거나 직장 출혈이 발생하면 즉시 의사에게 연락하십시오. 직접 상담을 원하시면 SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅.지금 앱 다운로드 구글 플레이와 애플 스토어에서.