출산 후 부은 발을 없애는 8가지 방법

임신 중에는 신체의 일부, 특히 다리가 부어오릅니다. 이 부기 상태는 출산 후에도 다시 나타날 수 있습니다.출산 후 부은 발은 환자를 불편하게 만들고 거동에 문제를 일으킬 수 있습니다. 그래서, 그것을 해결하는 방법?

출산 후 발이 붓는 것은 위험합니까?

산후 부은 발을 경험하는 것은 일반적으로 출산 과정 후에 발생하는 정상적인 현상입니다. 일반적으로 출산 후 다리의 부종이나 산후 부종은 일주일 정도 지나면 사라집니다. 그러나 이 상태는 특히 자간전증이 있는 임산부의 경우 더 오래 지속될 수 있습니다. 분만 후 며칠 동안 자궁의 여분의 조직, 혈관 및 체액이 여전히 체내에 저장됩니다. 또한, 신장은 소변이나 땀을 통해 이러한 체액을 배설하기 위해 추가 시간을 사용합니다. 정상이지만 이 상태가 귀찮다면 이 상태의 원인과 적절한 치료 방법에 주의해야 합니다. 더 읽어보기: 구멍 부종은 체액 축적으로 인한 부기 상태입니다.

출산 후 발이 붓는 원인

출산 후 부기는 산후 정상 또는 제왕 절개로 발생할 수 있습니다. 일반적으로 발생하는 붓기는 다리와 얼굴에 영향을 주지만 이는 정상적인 현상이므로 걱정하지 않으셔도 됩니다. 출산 후 발이 붓는 원인은 다음과 같습니다.

1. 액체 축적

인용 미국 임신임신 중에 신체는 발달 중인 태아를 위해 체중보다 50% 더 많은 혈액과 체액을 저장합니다. 출산 후 신체는 소변과 땀을 통해 이 체액을 점차적으로 제거합니다. 그러나 일시적으로 체액이 다른 신체 조직으로 누출되어 부기를 유발할 수 있습니다.

2. 주입액

특히 제왕절개 수술을 받은 경우 분만 중 정맥 주사액을 투여받을 수 있습니다. 이 추가 체액은 즉시 사라지지 않아 다리를 포함하여 신체에 부기를 유발합니다.

3. 진통 중 긴장

출산 중 긴장은 압력으로 인해 과도한 임신 체액이 발, 손, 얼굴 또는 기타 신체 부위로 이동할 수 있습니다. 이것은 붓기를 유발할 수 있습니다.

4. 호르몬

임신 중에는 프로게스테론 호르몬 수치가 증가합니다. 이 상태는 신체의 체액 저류를 유발하여 임신 중에 부기를 유발할 수 있으며 출산 후 더 부을 수 있습니다.

5. 출산 후 많이 움직이지 않는다

출산 후 대부분의 산모는 많이 움직이지 않고 쉬고 싶어합니다. 그러나 출산 후 많이 움직이지 않으면 신체가 체액을 배출하기가 더 어려워질 수 있습니다. 결과적으로 출산 후 붓기가 여전히 발생합니다. 일반적으로 출산 후 부어오른 발은 일주일 정도 지나면 사라집니다. 임신 중에 자간전증이나 고혈압으로 고생하여 임신 말기에 다리가 과도하게 부어 오르면 이 상태가 더 오래 지속될 수 있습니다. [[관련기사]]

출산 후 부은 발을 제거하는 방법

산후 부은 발을 빨리 치유하고 개선하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 출산 후 부은 발을 치료하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 너무 오래 서 있지 마십시오

출산 후에도 발이 여전히 부어 있다면 너무 오래 서 있지 않는 것이 가장 좋습니다. 일어서야 하는 경우에는 가끔 휴식을 취하여 혈액 순환을 개선하십시오. 또한 다리를 꼬면 혈류가 느려질 수 있으므로 피하십시오.

2. 편안한 신발 착용

너무 작고 굽이 높은 신발은 혈액순환을 방해하고 붓기를 악화시킬 수 있으므로 피하십시오. 대신 발이 편안하도록 헐렁한 신발을 신습니다.

3. 가공식품 섭취 자제

다양한 가공식품에는 나트륨이 많이 함유되어 있어 출산 후 부기를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 가공 식품을 피하고 야채와 과일을 더 많이 섭취하십시오.

4. 발을 올려라

다리의 붓기를 줄이고 혈액 순환을 개선하려면 발을 더 ​​높은 곳에 두십시오. 이것은 체액이 몸 전체에 흐르도록 장려할 수 있습니다. 누워서 의자나 테이블에 발을 올려놓을 수 있습니다.

5. 가벼운 운동하기

출산 후 부은 발을 제거하는 또 다른 방법은 운동입니다. 걷기나 조깅과 같은 가벼운 운동은 혈액 순환을 촉진하여 다리 부종을 줄일 수 있습니다. 출산 후 운동을 시작하기 전에 의사와 상의하여 상태가 괜찮은지 확인해야 합니다.

6. 물을 많이 마신다

물을 많이 마시면 ​​소변량을 증가시켜 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 이 단계는 수분 축적을 유발하고 다리 부종을 악화시킬 수 있는 탈수를 방지할 수 있습니다.

7. 출산 후 마사지

출산 후 마사지는 긴장을 풀고 통증을 완화하며 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 마사지는 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 마사지에 관심이 있다면 특히 출산한 지 얼마 되지 않은 여성을 마사지하는 데 전문적인 치료사를 선택해야 합니다. 출산 후 부어오른 발목을 마사지하는 방법은 물론 천천히 해야 한다. 또한 발이 아프면 하지 말아야 합니다.

8. 과도한 염분과 카페인 섭취를 피하십시오.

몸의 염분이나 나트륨 함량이 과도하면 몸에 체액이 축적됩니다. 소금을 너무 많이 섭취하면 실제로 출산 후 부어오른 발의 상태가 악화됩니다. 소금 외에 카페인이 너무 많이 든 음료도 피하십시오. 커피, 차, 초콜릿과 같은 카페인이 함유된 음료나 음식은 신체가 더 많은 수분을 잃게 하고 부은 발의 상태를 개선하지 못하게 할 수 있기 때문입니다. 더 읽어보기: 다리가 붓는 신경 장애, 이것이 각기병의 증상일 수 있습니까?

언제 의사에게 가야합니까?

출산 후 발이 부어오르는 것은 일반적으로 정상이나 일주일 후에도 붓기가 가라앉지 않으면 즉시 의사의 진찰을 받아야 하며, 붓기에 두통, 현기증, 시야흐림, 가슴 통증, 호흡 곤란 또는 한쪽 다리의 붓기. 의사와 직접 상담을 원하시면SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅.

지금 앱 다운로드 구글 플레이와 애플 스토어에서.