허리 통증, 이러한 원인과 치료 방법

요통은 척추 내부 또는 주변 조직의 손상으로 인해 불편함을 느끼는 감각 감각입니다. 일반적으로 요통의 증상은 밤에 왔다 갔다 하는 경우가 많고 악화되는 경우가 많습니다. 일반적으로 이 통증이나 요통은 격렬한 활동에 의해서도 유발될 수 있습니다. 앉거나 서거나 몸을 구부릴 때 비이상적인 자세; 및 기타 다양한 원인. 자세한 내용은 요통의 증상, 원인 및 치료에 대한 다음 리뷰를 참조하십시오.

허리 통증의 증상

사람은 누구나 허리 통증을 다르게 경험합니다. 그렇기 때문에 일반적으로 발생하는 요통의 증상은 다음과 같이 매우 다양합니다.
  • 목 기저부에서 꼬리뼈까지 척추를 따라 지속되는 통증 또는 뻣뻣함.
  • 목, 등 위, 등 아래에 찌르는 느낌.
  • 특히 오랜 시간 앉거나 서 있을 때 허리 중간 또는 허리에 만성 통증이 있습니다.
  • 허리에서 엉덩이까지 퍼지는 요통은 물론, 허벅지 뒤쪽, 종아리에서 발까지 방사되는 요통.
  • 똑바로 설 수 없고 일어서려고 할 때 허리에 통증이나 근육 경련이 있습니다.

허리 통증의 원인

요통의 원인은 일상 활동, 나쁜 습관부터 잘못된 자세에 이르기까지 다양합니다. 또한 사고, 근육 경련, 운동 중 부상으로 인해 요통이 발생할 수도 있습니다. 원인은 다르지만 요통을 경험하는 사람들에게 나타나는 증상은 비교적 동일합니다. 국립 보건원에 따르면 급성 요통은 일반적으로 기계적입니다. 이것은 등의 구성 요소(척추, 근육, 추간판 및 신경)에 장애가 있음을 의미합니다. 요통의 기계적 원인의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

1. 선천성 요통

  • 척추 측만증(척추의 만곡), 전만(요추의 비정상적인 만곡), 후만증(척추의 과도한 외부 만곡) 및 기타 척추의 선천적 기형과 같은 골격 이상.
  • 척수의 불완전한 발달을 수반하는 척추갈림증은 척추 기형, 비정상적인 감각, 심지어 마비와 관련된 문제를 일으킬 수 있습니다.

2. 부상으로 인한 요통

  • 염좌(인대가 늘어나거나 찢어짐), 긴장(힘줄이나 근육의 파열), 연축(근육 또는 근육 그룹의 갑작스러운 수축).
  • 부상 스포츠, 자동차 사고, 낙상 등의 외상으로 힘줄, 인대 또는 근육이 손상되어 통증을 유발하고 척추에 압력을 가하여 디스크 파열이나 탈장을 유발합니다.

3. 퇴행성 질환으로 인한 요통

  • 추간판 퇴행은 일반적으로 탄성이 있는 디스크가 노화로 인해 마모되어 지지력을 상실할 때 발생합니다.
  • 척추증은 나이가 들어감에 따라 척추의 관절, 디스크 및 뼈에서 발생하는 정상적인 마모와 관련된 척추의 일반적인 퇴행입니다.
  • 골관절염 및 류마티스 관절염 및 척추염을 포함한 척추의 관절염 또는 기타 염증성 질환, 척추의 염증.

4. 신경과 척수로 인한 요통

  • 척수 압박, 염증 및 부상.
  • 좌골신경통(또는 신경근병증) 엉덩이를 통과하여 다리 뒤쪽으로 뻗어 있는 좌골 신경을 누르는 것으로 인해 발생합니다. 좌골신경통이 있는 사람들은 엉덩이와 한쪽 다리를 통한 통증과 함께 타는 듯한 느낌과 함께 요통을 경험할 수 있습니다.
  • 척추 협착증, 척추가 좁아져 척수와 신경에 압력을 가합니다.
  • 척추전방전위증은 하부 척추가 제자리에서 미끄러져 척추를 빠져나가는 신경을 조일 때 발생합니다.
  • 탈장은 추간판이 압축되어 돌출될 때 발생할 수 있습니다.
  • 척추와 관련된 감염.
  • 말미 증후군은 파열된 디스크가 척추를 밀어내고 요추와 천골 신경근에 압력을 가할 때 발생합니다. 이 증후군을 치료하지 않으면 영구적인 신경 손상이 발생할 수 있습니다.
  • 골다공증(통증이 있는 척추 골절을 유발할 수 있는 골밀도 및 강도의 점진적인 감소).

5. 척추의 직접적인 영향을 받지 않는 요통

  • 신장 결석은 허리, 일반적으로 한쪽에 날카로운 통증을 유발할 수 있습니다.
  • 자궁내막증(자궁 외부에 자궁 조직이 축적됨).
  • 섬유근육통(광범위한 근육통과 피로를 수반하는 만성 통증 증후군).
  • 척추, 척수 및 신경 또는 척추 외부의 다른 부위를 누르거나 파괴하는 종양입니다.
  • 임신(요통 증상은 출산 후 거의 항상 완전히 사라짐).

허리 통증 치료

일반적인 요통 상태의 경우 다음과 같은 방법으로 극복할 수 있습니다.
  • 적극적으로 운동. 활동적이고 운동하는 것은 뼈와 근육을 유연하고 이완시키는 중요한 방법입니다. 귀하의 상태에 대해 의사나 강사와 상담하는 것을 잊지 마십시오. 그렇게 하면 자신에게 맞는 운동 방법에 대한 지침을 얻을 수 있습니다.

  • 진통제 복용하기. 통증이 정말 참을 수 없다면 파라세타몰이나 이부프로펜과 같은 진통제를 복용할 수 있습니다.

  • 비타민 B12를 섭취하십시오. 당신은 또한 극복하기 위해 비타민 B12를 제공하도록 선택할 수 있습니다. 이 경우 비타민 B12는 손상되거나 손상된 척추의 신경을 재생하는 과정에서 이점을 제공할 수 있습니다.

  • 몸의 자세에 주의하세요. 항상 이상적인 자세로 몸을 유지하는 것을 잊지 마십시오. 이 자세는 서 있을 때, 걸을 때, 앉을 때만 있는 것이 아닙니다. 수면 중 자세도 잘못된 침대로 인해 발생할 수 있는 척추 통증에 큰 영향을 미칩니다.

  • 요통이 정말 참기 힘들 정도로 느껴지면 즉시 의사와 상의하여 적절한 치료를 받으십시오.

  • 다음에 시도할 수 있는 요통을 다루는 방법은 이상적인 체중을 유지하는 것입니다. 과체중이 허리에 부담을 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 운동을 열심히 하고 체중이 유지될 수 있도록 식단에 신경을 써야 합니다.

  • 요통을 치료하는 다음 방법은 비타민 D를 섭취하는 것입니다. 비타민 D는 뼈 건강에 매우 중요하기 때문입니다. 이 비타민은 햇볕을 쬐거나 비타민이 함유된 음식을 섭취함으로써 얻을 수 있습니다.
알아두어야 할 요통의 증상, 원인, 치료에 대한 리뷰입니다. 그렇게 하면 요통이나 통증에 문제가 있다고 느낄 때 올바른 조치를 취할 수 있기를 바랍니다.