위산 환자를 위한 안전한 식단 알아보기

GERD 환자의 경우(위식도 역류 질환), 영양 요구가 여전히 충족되도록 식사할 때 별도의 전략이 필요합니다. 그렇지 않은 경우 위산 역류 종종 위에서 식도로 올라가는 것은 자극과 심지어 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 피해야 할 음식을 선택하는 것이 현명합니다. 뿐만 아니라 위산이 있는 사람을 위한 음식 가이드라인을 구현하는 것도 위산이 악화되지 않도록 하는 것이 중요합니다. 그대로 두면 식도의 염증인 식도염의 가능성이 있습니다.

GERD 환자를 위한 식사 및 영양 가이드

GERD에 대한 많은 치료 옵션이 있으며 가장 쉽고 저렴한 방법 중 하나는 식단과 식단을 변경하는 것입니다. 가능하며 지속적으로 하면 위산이 상승하는 것을 방지할 수 있습니다. 다음은 위산이 있는 사람의 식사 지침입니다.

1. 피해야 할 음식

청량 음료를 피하십시오 일부 유형의 음식은 소화하기가 더 어려우며 위산 수치를 높일 수도 있습니다. 이것은 GERD가 있는 사람들에게 큰 적입니다. 예는 다음과 같습니다.
  • 청량 음료
  • 알코올 음료
  • 고지방 음식
  • 매운 음식
  • 튀긴 음식
  • 민트
  • 마늘
  • 적 양파
위의 음식과 음료 중 일부는 위산을 상승시키는 가장 흔한 원인입니다. 그러나 모든 사람은 GERD를 유발하는 음식에 대한 내성이 다릅니다. 따라서 어떤 음식이나 음료가 재발을 유발할 수 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 어떤 음식을 먹고, 언제, 어떤 증상을 겪었는지 1주일 동안 일기를 쓸 수 있습니다.

2. 제한해야 하는 음식

과도한 오렌지 섭취 피하기 안전하지만 충분한 양의 음식과 음료가 있습니다. 적당히 섭취해야 하는 몇 가지 유형은 다음과 같습니다.
  • 민트 차
  • 오렌지, 레몬과 같은 감귤류, 그레이프 프루트
  • 가공 토마토 음료
  • 레귤러 커피와 디카페인 커피
  • 알코올 음료
  • 초콜릿 우유
  • 전유
  • 도넛
  • 크루아상
  • 크림 파스타
  • 닭 튀김
  • 소시지
  • 페퍼로니
  • 고기
  • 마가린
  • 초콜릿
  • 아이스크림

3. 안심하고 섭취할 수 있는 식품

렌틸콩 수프는 위산이 있는 사람들이 섭취하기에 안전합니다. 위식도 역류 질환이 있는 사람들이 피하거나 제한해야 하는 음식과 음료가 많이 있지만 여전히 매일 섭취하기에 안전한 음식 옵션이 있습니다. 주요 내용은 저지방 단백질, 복합 탄수화물, 야채 및 과일과 같은 건강 메뉴가 포함된 식단입니다. 따라서 다음과 같은 음식과 음료를 섭취하십시오.
  • 저지방 우유
  • 민트가 없는 허브티
  • 생강
  • 감귤류가 아닌 주스
  • 크림없이 파스타
  • 오트밀
  • 밀 빵
  • 팬케이크
  • 와플
  • 삶은 감자
  • 저지방 시리얼
  • 바나나, 멜론, 사과와 같은 과일
  • 닭고기, 생선과 같은 저지방 육류
  • 저지방 치즈
  • 저지방 요구르트
  • 완두콩
  • 알다
  • 달걀 흰자위
  • 렌틸 콩
  • 작살
  • 저지방 마요네즈
  • 저지방 아이스크림
  • 저지방 쿠키
  • 스폰지 케익
  • 사탕
  • 프로즌 요거트
GERD가 있는 사람들을 위한 올바른 식단은 좋아하는 음식을 그만 먹는 것을 의미하지 않습니다. 사실, 따라온 몇 가지 습관을 바꾸는 것만으로도 GERD 증상을 예방하거나 완화하기에 충분히 효과적입니다. 그러나 식단과 영양섭취량을 변경한 후에도 변화가 없다면 의사와 상의하도록 한다. 나중에 의사는 GERD 상태가 얼마나 심각한지 알아보기 위해 일련의 검사를 실시할 것입니다. 뿐만 아니라 가장 효과적인 치료 단계를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. [[관련기사]]

GERD 환자의 습관 바꾸기

위산을 증가시킬 수 있는 음식과 음료를 피하는 것 외에도 습관도 바꿔야 합니다. 다음과 같은 작업을 수행할 수 있습니다.
  • 머리를 약간 높여서 잔다
  • 식후 2~3시간 눕지 않기
  • 취침 시간에 너무 가까운 식사를 피하십시오
  • 흡연을 피하십시오
  • 알코올 음료를 피하십시오
  • 이상적인 체중 유지
  • 소량을 더 자주 먹습니다.
GERD 증상을 완화하는 옵션은 일반 의약품을 복용하는 것입니다. 제산제 및 양성자 펌프 억제제와 같은 종류. [[관련글]] 위산이 있는 사람에게 적합한 식단에 대한 추가 논의는, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.