후두염으로 인한 음성 손실을 회복하는 7가지 방법
후두염으로 인한 목소리 상실 사례는 매우 흔합니다. 이 의학적 상태는 후두가 자극을 받거나 감염될 때 발생합니다. 하지만 진정하세요. 후두염으로 인해 잃어버린 목소리를 회복하는 방법은 다양합니다. 후두염은 종종 바이러스 감염, 과도한 목소리 사용, 노래 부르기 또는 고함 소리로 인해 발생합니다. 흡연과 오염에 대한 노출도 후두염을 유발할 수 있습니다. 후두염으로 인해 잃어버린 목소리를 회복하는 방법을 알아두세요.
이유 후두염
후두염은 독감이나 감기와 같은 바이러스 감염에 의해 발생합니다. 후두염을 일으키는 다른 것들은 다음과 같습니다.- 먼지 및 연기와 같은 것들에 대한 알레르기
- 위산이 목구멍까지 올라옴
- 장기간 기침
- 아구창과 같은 곰팡이 감염
- 화학산 흡입
- 부비동 질환
징후 후두염
후두염은 흔히 감기, 독감, 기관지염과 같은 다른 질병과 관련이 있어 다른 질병과 유사한 증상을 보일 수 있습니다. 후두염의 주요 증상은 다음과 같습니다.- 목 쓰림
- 쉰 목소리
- 때때로 완전히 목소리를 잃는다.
- 마른 기침
- 목구멍에 덩어리가 느껴지므로 목구멍을 청소하기 위해 기침을 하거나 목을 가다듬어야 합니다.
- 38C 이상의 발열
- 먹거나 마시기 어려움
후두염으로 인해 잃어버린 목소리를 복원하는 방법
에서 음성 상자 (보이스 박스) 당신, 말할 때 열리고 닫히는 성대가 있습니다. 이것은 공기가 통과할 때 발생하며 성대가 진동하여 소리를 생성합니다. 그러나 후두염의 결과로 성대가 부을 수 있습니다. 결국 공기가 통과하는 방식이 변경됩니다. 당신의 목소리는 쉰 목소리로 변하거나 너무 낮아서 들리지 않을 것입니다. 일반적으로 후두염은 저절로 사라지지만 만성화될 수 있으므로 치료 없이 방치하지 마십시오. 가능한 한 빨리 목소리를 복원하려면 집에서 할 수 있는 후두염으로 인해 손실된 목소리를 복원하는 7가지 방법을 따르십시오.1. 물을 많이 마신다
후두염은 종종 바이러스 감염에 의해 발생하기 때문에 치료하기 위해 휴식을 취하고 물을 많이 마시면 후두염의 치유를 가속화할 수 있습니다. 따라서 의사는 일반적으로 후두염을 경험할 때 충분한 물을 마시라고 조언할 것입니다. 그렇게 하면 시간이 지남에 따라 목소리가 돌아올 것입니다. 물 외에도 따뜻한 녹차를 마시는 것이 좋습니다. 산화 방지제의 함량이 자극받은 목을 "리프레쉬"할 수 있기 때문입니다. 탈수를 유발할 수 있는 커피와 같은 카페인 음료를 피하십시오.2. 소금물로 가글하기
따뜻한 물 한 컵에 소금 한 스푼을 넣으십시오. 소금은 목구멍의 자극받은 조직을 치유하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 적어도 하루에 2~3번 소금물로 가글을 하면 후두염으로 인해 잃어버린 목소리를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.3. 충혈 완화제 피하기
후두염이 심한 감기에 의해 유발된 경우 충혈 완화제를 복용하는 것은 실제로 강력한 약물입니다. 그러나 후두염으로 고통받는 동안 가능한 한 충혈 완화제를 피하십시오. 이런 종류의 약은 목구멍과 비강을 건조하게 만들 수 있기 때문입니다. 결과적으로 소리는 반환되지 않았습니다.4. 소리를 쉬다
후두염으로 인해 잃어버린 목소리를 회복하기 위해 적극 권장되는 것 중 하나는 목소리를 쉬게 하는 것입니다. 1-2일 동안 말을 하지 마십시오. 계속 말해야 한다면 아주 천천히 그리고 부드럽게 하십시오. 자극과 인후통으로 인해 효과가 있다고 여겨지며 완전히 치유되는 데 시간이 걸립니다. 과도한 목소리 사용은 또한 잃어버린 목소리의 치유 과정을 연장시킬 수 있습니다.5. 속삭이지 마세요
부드럽고 조용히 말하십시오. 완벽하게 허용됩니다. 그러나 후두염이 당신을 공격할 때 속삭이게 두지 마십시오. 성대에게 속삭임은 보통의 말하기보다 힘든 '일'이다. 또한, 후두염으로 인해 성대가 부어오릅니다. 속삭일 때 성대가 팽팽하게 당겨집니다. 물론 치유 과정이 중단되고 소리가 돌아오지 않습니다.6. 사탕 빨기
로젠지와 인후통을 진정시키는 능력을 과소평가하지 마십시오. 로젠지는 목구멍에서 느껴지는 통증을 완화할 수 있기 때문입니다. 마름모꼴을 빠는 것은 목구멍을 촉촉하게 유지하는 타액 생성을 증가시킬 수 있습니다.꿀이 들어있는 사탕이 바람직합니다. 꿀에는 천연 항균 및 항염 작용이 있기 때문입니다.
7. 따뜻한 물로 목욕하기
흐르는 뜨거운 물에서 나오는 증기는 성대를 축축하게 하고 인후통을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 유칼립투스와 같은 에센셜 오일을 추가하면 따뜻한 목욕의 품질을 향상시켜 정상적인 소리가 정상으로 돌아올 수 있습니다.쉰 목소리와 불편한 목에 대처하는 방법
- 물을 많이 마시십시오.
- 지나치게 매운 음식이나 마이신이 많은 음식과 튀긴 음식은 피하십시오.
- 약간의 소금을 섞은 따뜻한 물을 사용하여 가글하십시오.
- 따뜻한 생강수나 다른 따뜻한 음료를 마십니다.
- 목과 성대가 쉬도록 말을 많이 하거나 소리를 지르지 마십시오.
- 목이 아프면 파라세타몰을 복용하십시오.
