누군가가 몰래 들어가는 원인은 무엇입니까?
수면 중 졸거나 정신 착란으로 알려진 수면 문제 중 하나 숙면 또는 잠꼬대. 그것을 경험한 사람들은 그가 자고 있는 동안 열광했다는 것을 깨닫지 못할 것이며, 그가 다음날 깨어났을 때 그것을 기억하지 못할 것입니다. 코를 고는 동안 말하는 내용은 사람마다 다를 수 있습니다. 일부는 완전하고 이해할 수 있는 문장을 말했고, 일부는 일관성이 없었고, 일부는 이전에 한 번도 말한 적이 없는 언어로 말했습니다.
수면 중 정신 착란의 단계
수면 문제의 분류 잠꼬대 사람은 단계와 상태가 얼마나 심한지에 따라 나뉩니다. 단계에 대한 분류는 다음과 같습니다.1단계 및 2단계
3단계 및 4단계
빛
현재
비판적인
정신 착란의 원인
어떤 때는 누군가가 이전보다 더 게을러질 가능성이 있습니다. 예는 다음과 같은 경우입니다.- 통증이나 발열
- 술 마시기
- 피로
- 과도한 스트레스
- 우울증과 같은 정신적 문제가 있는 경우
- 수면 부족
- 시달리다 수면 무호흡증
- 악몽을 자주 꾼다
졸음에 대처하는 방법
잠자는 동안 침을 흘리거나 정신 착란의 문제를 처리하는 확실한 방법은 없습니다. 그러나 다음과 같은 생활 습관의 변화가 수면 습관을 조절하는 데 도움이 된다고 합니다.- 음주를 피하십시오
- 취침 전 과식 피하기
- 규칙적인 수면 일정을 수립하라
- 명상과 같은 취침 의식 수행
- 잠자는 동안 빛이 없는지 확인하십시오
- 스트레스 관리
- 이완은 일시적이거나 만성일 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 몇 년 동안 다시는 느슨함을 경험하지 않았다가 특정 기간에 재발하는 사람들도 있습니다.