알아야 할 타라곤의 다양한 잠재적인 건강상의 이점
타라곤은 프랑스와 영국 요리에 일반적으로 사용되는 허브 중 하나입니다. 이 식물은 비누 또는 화장품 및 의약품의 첨가제로 일반적으로 사용되는 해바라기 식물의 일원입니다. 인기있는 타라곤 유형은 프랑스 타라곤, 러시아 타라곤 및 멕시코 타라곤의 세 가지입니다. 타라곤 잎에는 단백질, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B6 및 엽산이 들어 있습니다. 칼륨, 칼슘, 마그네슘 및 인과 같은 타라곤 잎에서도 신체에 중요한 여러 미네랄을 찾을 수 있습니다. 타라곤이 잠재적인 건강상의 이점을 갖게 하는 것은 바로 이러한 영양소입니다.
건강을 위한 타라곤의 다양한 효능
다음은 우리 몸의 건강을 위한 타라곤 식물의 잠재적인 이점 중 일부입니다.1. 혈당 낮추기
타라곤 잎의 섭취는 인슐린 감수성을 증가시켜 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다. 타라곤 잎은 또한 혈당을 사용하는 신체의 효율성을 유지하여 혈당 수치가 하루 종일 안정적으로 유지되도록 할 수 있다고 주장합니다.2. 식욕 증가
그렐린과 렙틴은 몸이 배고프고 포만감을 느끼게 하는 두 가지 호르몬입니다. 이 두 호르몬이 불균형하면 식욕에 문제가 생길 수 있습니다. 타라곤 식물은 포만감을 유발하는 렙틴 호르몬을 낮추어 식욕을 증가시키는 능력이 있는 것으로 생각됩니다.3. 수면의 질 향상
수면 장애는 환자의 삶의 질과 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 수면 장애를 자주 경험하거나 수면 패턴이 지저분하다면 매일 식단에 타라곤 잎 향신료를 추가해 보세요. 타라곤 식물은 식물 그룹에 속합니다 쑥 수면 장애 극복에 유용한 것으로 알려져 있습니다. 이 주제에 대한 충분한 연구가 없지만 타라곤은 수면의 질을 개선하고 수면 패턴을 개선하는 데 도움이 될 가능성이 있는 것으로 생각됩니다.4. 통증과 염증 완화에 도움
연구에 따르면 타라곤을 함유한 보충제가 골관절염 환자의 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한 타라곤은 염증에 역할을 하는 단백질 유형인 사이토카인의 수준을 감소시킬 수 있다고 생각됩니다.타라곤의 기타 잠재적인 건강상의 이점
위의 이점 외에도 여러 연구에서 건강에 대한 타라곤 잎의 잠재적인 이점이 나타났습니다.- 심장 건강 유지
- 식중독균에 의한 감염 예방
- 소화 장애 극복
- 수위 낮추기
- 월경 간소화
- 수술 후 오심억제제
타라곤을 키우는 방법
타라곤은 뿌리가 강한 식물로 건조한 토양 조건에 잘 견딥니다. 타라곤을 잘 키우기 위해서는 먼저 몇 가지 주의해야 할 사항이 있습니다.- 타라곤 식물은 햇볕이 잘 드는 곳에 심어야 합니다.
- 적절한 공기 순환을 위해 타라곤 식물을 약 45-60cm 간격으로 배치하십시오.
- 타라곤은 비옥하고 배수가 잘 되는 토양에 심어야 합니다.
- 타라곤은 일년 내내 자랄 수 있습니다.
- 타라곤 식물은 또한 열악하고 건조하거나 모래 토양이 있는 지역에서 생존하고 번성할 수 있습니다.
- 성숙한 타라곤 식물은 극심한 가뭄이 발생하지 않는 한 자주 물을 줄 필요가 없습니다.
