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각 영혼은 감정적 문제를 이해하고 다루는 데 있어 서로 다른 관용을 가지고 있습니다. 어떤 사람들은 다른 방법이 없다고 느낄 때 자해나 자해와 같은 건강에 해로운 행동에 빠질 수도 있습니다. 자신을 다치게 한 사람들을 어떻게 도울 수 있습니까?

자해: 분노와 좌절로 자신을 다치게 함

자해는 이름에서 알 수 있듯이 신체의 특정 부분에 의식적으로 자신을 해하는 행위입니다. 자해 또는 때때로 자해라고 하는 것은 일반적으로 자살 행위가 아닙니다. 자해 행위는 감정과 좌절과 씨름하는 개인의 방식에 더 가깝습니다. 물론 이는 매우 위험합니다. 자해하는 사람에게는 일시적인 평온함과 만족감이 느껴질 수 있습니다. 그러나 그 다음에는 죄책감이 나타나고 그의 감정을 질식시키는 분노와 좌절이 반복됩니다. 자해 또는 자해는 확실히 자신을 위험에 빠뜨리는 행위입니다. 자해 가해자는 신체 부위에 심각한 부상을 입을 위험이 있으며 더 치명적인 조치를 취하는 것이 불가능하지 않습니다.

자해 또는 자해의 형태

자해 또는 자해에는 여러 형태가 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 날카로운 물건으로 신체 부위를 절개하거나 긁는 행위
• 성냥이나 담배를 사용하여 신체 일부를 태우는 것
• 신체의 피부에 특정 단어나 기호를 새기는 것
• 주먹으로 때리거나 머리를 때리는 것을 포함하여 자신을 때리는 행위
• 날카로운 물건으로 피부를 찔러
• 피부 아래에 물건을 두는 것

자해 행위는 특정 신체 부위의 피부에 '패턴'을 남기는 경향이 있습니다. 자해의 표적이 되는 신체 부위는 팔, 다리 또는 몸통 전면입니다. 그러나 자해의 대상이 되는 다른 영역이 있는 것이 불가능한 것은 아니다. 자해는 일반적으로 사적인 장소에서 이루어집니다. 피해자는 위의 방법 중 하나 이상으로 자해 행위를 할 수도 있습니다.

자해의 정확한 원인은 무엇입니까?

사람들이 자신을 다치게 만드는 원인에 대한 쉬운 대답은 없습니다. 일반적으로 자해를 하는 사람들은 다음과 같은 경향이 있습니다.

• 감정을 이해하거나 표현하는 데 어려움
• 트라우마를 잊을 수 없다
• 건강한 방법으로 심리적 스트레스에 대처하기 어렵다
• 삶의 문제에 대한 거부, 외로움, 좌절 또는 혼란을 경험함

어떤 경우에는 자해 행동이 다음과 같은 다양한 심리적 문제와 관련될 수도 있습니다.

• 양극성 장애
• 우울증
• 약물 및 알코올 남용
• 강박 장애

또한 기여할 수 있는 몇 가지 자해 위험 요소가 있습니다. 이러한 위험 요소 중 일부는 다음과 같습니다.

• 과거의 트라우마
• 자신의 정체성과 성적 취향에 대해 혼란스러워함
• 사회 환경과 우정
• 연령, 종종 청소년기 또는 젊은 성인기에 발생
• 성별, 자해는 대부분 여성이 하는 것으로 믿어집니다.
• 정신 장애 또는 남용 약물 및 알코올로 고통받는

자해를 하는 사람들을 돕기

자해와 자해를 하는 가장 가까운 사람들을 돕기 위해서는 공감이 매우 필요합니다. 가장 가까운 사람들이 수행할 수 있는 자해 시나리오 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 자해를 하는 아동

아이들이 자해에 걸렸다면 처벌하는 것은 해결책이 아니며 문제도 해결되지 않습니다. 첫 번째 단계로 그가 당신에게 큰 의미가 있고 항상 그를 사랑한다는 것을 다정하게 전하십시오. 그러면 즉시 소아과 의사나 주치의와 약속을 잡을 수 있습니다. 또한 자녀가 정신과 의사의 도움을 받을 수 있도록 의뢰가 필요할 수도 있습니다. 의사가 아기의 문제를 해결하는 치료를 제공한다면, 아기가 자해의 올가미에서 '자유롭게' 될 수 있도록 항상 지원해야 합니다.

2. 자해하는 친구

친구가 자신을 다치게 하는 것을 안다면 정신과 의사의 진찰을 받을 것을 제안할 수 있지만 일부 사람들은 처음에는 전문적인 도움을 구하고 싶어하지 않을 수도 있습니다. 그가 말하고 싶은 것이 있으면 준비가 되었다고 말하고 항상 그가 의사의 치료를 받을 수 있도록 지원하십시오.

3. 자해를 한 경우

자해에 빠져 있다면 자신이 매우 소중한 사람이라는 것을 알아야 합니다. 당신이 얼마나 의미하는지 믿기 어려울 때가 있습니다. 그러나 당신은 당신을 완전히 사랑하는 사람들에 둘러싸여 있다는 것을 압니다. 자해는 자신에게 해를 끼칠 수 있는 행위이므로 자해를 중지하기 위해 다음 팁을 시도할 수 있습니다.

• 자해에 대해 생각할 때 사랑하는 사람에게 연락하는 것을 포함하여 즉시 주의를 산만하게 하십시오.
• 따뜻한 목욕, 마음을 달래는 노래 듣기, 따뜻한 이불 덮고 자기 등 자기 관리 실천하기
• 스트레스 조절에 도움이 되는 요가 수업을 들어보세요.
• 종이를 찢거나 풍선을 터뜨리는 것과 같은 무해한 방법으로 화를 풀기
• 글로 감정 표현하기
• 울면서 감정을 풀기 위해 슬픈 영화를 보면서
• 항상 사랑하는 사람과 연결
• 현재 매우 쉽게 찾을 수 있는 전문적인 도움을 찾고 있습니다.

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SehatQ의 메모

자해는 위험한 자해 행위입니다. 자해에 빠진 사람들을 돕는 것은 공감과 판단 없이 이루어져야 합니다. 이 조치를 취하면 즉시 정신과 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.