동기부여는 사람들로 하여금 의욕을 잃게 만듭니다. 이를 극복하는 방법은 다음과 같습니다.

Demotivation은 사람이 직장이나 학교와 같은 무언가를 할 동기를 잃기 시작할 때 발생하는 상태입니다. 어떤 경우에는 이러한 태도가 그것을 경험하는 사람들의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 상태는 어떻게 발생할 수 있습니까?

의욕 상실이란 무엇입니까?

동기부여의 원인에 대해 논의하기 전에 먼저 동기부여가 무엇인지 이해하는 것이 좋습니다. 동기 부여는 특정 목표를 달성하도록 이끄는 사고 방식입니다. 동기부여는 동기부여의 반대입니다. 이 상태를 경험하면 이전에 설정한 목표를 달성하거나 작업을 수행할 의욕을 잃게 됩니다.

의욕 저하의 일반적인 원인

다양한 요인들이 의욕 상실의 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어, 직장에서 상사나 클라이언트의 신뢰가 부족하고, 최고의 능력을 발휘하지 못하고, 업무량이 너무 많아 이러한 상황이 발생할 수 있습니다. 일반적으로 다음은 일반적으로 사람이 의욕을 상실하게 만드는 여러 요인입니다.
  • 어려운 도전을 피하십시오

힘든 도전을 피하려는 열망은 동기를 잃게 만들 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 힘든 도전이 좌절감을 불러일으킬 수 있으므로 이를 피하기로 결정합니다.
  • 자신을 의심하다

자기 의심은 당신이 무언가를 하도록 의욕을 꺾을 수 있습니다. 결과적으로, 당신은 일을 미루고 시작하기가 어렵다는 것을 알게 될 것입니다.
  • 달성해야 할 목표나 목표가 없다

삶에서 달성해야 할 목표나 목표가 없을 때 의욕이 저하되는 경우가 많습니다. 이 조건은 일반적으로 작업을 의무로만 간주할 때 발생합니다.
  • 할당된 작업에 압도됨

많은 일을 끝낼 수 없다고 느낄 때 의욕이 저하되고, 너무 많은 일을 하는 데 따르는 과로가 의욕을 꺾을 수 있습니다. 이러한 동기 상실은 일반적으로 완료할 수 없다고 느끼기 때문에 발생합니다. 결과적으로, 당신은 미루는 것을 선호하고 하려는 의도조차 없습니다.
  • 정신 건강 문제

우울증과 같은 정신 건강 문제는 무엇이든 할 의욕을 잃게 만들 가능성이 있습니다. 우울증 외에도 동기 부여 수준에 영향을 줄 수 있는 또 다른 상태는 불안입니다. 각 사람의 의욕 상실의 원인은 서로 다를 수 있습니다. 이 상태가 삶에 부정적인 영향을 미치기 시작하면 즉시 정신과 의사나 심리학자와 상담하여 치료를 받으십시오.

잃어버린 동기를 회복하는 방법?

잃어버린 동기를 회복하기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 다음을 포함하여 의욕 상실을 극복하는 여러 가지 방법이 있습니다.

1. 동기부여된 것처럼 행동하기

동기부여를 극복하는 한 가지 방법은 동기부여가 된 것처럼 행동하는 것입니다. 이 행동은 당신의 부정적인 감정을 바꾸고 무언가를 하려는 동기를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 부정적인 생각과 싸워라

일을 끝낼 수 없다는 느낌과 같은 부정적인 생각은 의욕을 꺾을 수 있습니다. 이를 극복하려면 이러한 생각과 싸우고 더 긍정적인 생각으로 바꾸십시오. 긍정적으로 생각하면 어떤 성취를 이루려는 동기를 다시 갖게 될 것입니다.

3. 신청 자기 연민

자기 연민의 태도를 취하는 것은 낙담을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 자기 연민은 실패에서 회복하고 동기를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 신청 자가 관리

명상으로 스트레스 극복 잃어버린 의욕을 회복하려면 건강한 생활 방식을 취함으로써 자신을 돌볼 수 있습니다. 다음을 포함하여 수행할 수 있는 몇 가지 건강한 생활 방식:
  • 충분한 휴식
  • 규칙적으로 운동을하다
  • 건강하고 영양가 있는 음식 섭취
  • 스트레스를 다루는 대처 방법을 사용하십시오
  • 긴장을 풀고 즐거운 시간을 가져보세요
  • 흡연, 과도한 음주와 같은 건강에 해로운 습관을 피하십시오

5. 전문가와 상담

심리학자 및 정신과 의사와 같은 컨설팅 전문가는 잃어버린 동기를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 귀하의 상태가 특정 정신 건강 문제의 결과인 경우, 치료를 받거나 약물을 복용하거나 이 두 가지를 조합하라는 요청을 받을 수 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

Demotivation은 어떤 일을 하고 특정 목표를 달성하려는 의욕이나 의욕을 잃을 때 발생하는 상태입니다. 이 상태는 자기 의심에서 정신 건강 문제의 영향에 이르기까지 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 이 상태가 삶에 큰 영향을 미치기 시작하면 즉시 의사와 상담하십시오. 의욕 상실과 이를 적절하게 처리하는 방법에 대해 더 자세히 논의하려면 SehatQ 건강 애플리케이션에서 담당 의사에게 직접 문의하십시오. 지금 App Store와 Google Play에서 다운로드하세요.