카스카라 차: 혜택, 복용량 및 부작용

카스카라는 일반적으로 차 음료를 만드는 데 사용되는 커피 콩의 말린 껍질입니다. 종종 라고도 커피 체리 차 , 카스카라 차에는 사과, 복숭아, 계피, 오렌지 껍질에 이르기까지 다양한 맛이 있습니다. 맛의 차이는 커피를 심는 곳, 수확하는 방법, 커피콩을 가공하는 과정에 영향을 받습니다. 커피 스킨 티는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점이 있습니다.

카스카라 차의 건강상의 이점

맛있는 맛 뒤에 카스카라 차를 마시는 것도 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이 카스카라의 이점은 항산화제 역할을 하는 폴리페놀 함량과 분리될 수 없습니다. 연구에 따르면 커피 스킨 티와 같이 폴리페놀이 풍부한 음식이나 음료를 장기간 섭취하면 산화 스트레스를 유발할 수 있는 자유 라디칼로부터 신체를 보호할 수 있습니다. 체내에 자유 라디칼이 너무 많으면 세포 손상이 발생하고 신체 기능이 저하됩니다. 결과적으로 신체는 질병과 의학적 문제를 겪을 것입니다. 다음은 예방할 수 있는 자유 라디칼 및 산화 스트레스와 관련된 몇 가지 만성 질환입니다.
  • 심혈관(심장) 질환
  • 당뇨병
  • 골다공증
  • 신경퇴행성 질환(파킨슨병, 알츠하이머병)
완하제로 작용하는 cascara sagrada는 변비를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 용도 덕분에 카스카라 사그라다는 종종 시장에서 완하제로 사용됩니다. 변비 외에도 cascara sagrada는 잠재적으로 다음과 같은 여러 건강 문제의 증상을 완화할 수 있습니다.
  • 근육 및 관절 통증
  • 담석
더 읽어보기: 자기 전에 차를 마시는 것의 이점과 가장 좋은 6가지 유형

카스카라 차를 마시는 것의 부작용

일반적으로 차와 마찬가지로 카스카라 양조 차에서도 카페인을 찾을 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 카페인 섭취가 다음과 같은 부작용을 유발할 수 있습니다.
  • 심박수 증가(빈맥)
  • 빠르게 뛰는 심장(두근거림)
  • 안절부절 못함
  • 불안한
  • 수면 장애
  • 두통
사실, 카페인이 함유된 음료를 섭취할 때 특정 조건을 가진 사람들에게 더 심각한 증상이 나타날 수 있습니다. 그러나 카스카라 차에 존재하는 카페인의 양은 커피에 비해 훨씬 낮은 것으로 알려져 있습니다. 그러나 카스카라의 카페인 함량을 다룬 학술지가 많지 않아 섭취에 주의가 필요하다.

성인을 위한 카스카라 차의 안전한 복용량

발생할 수 있는 부작용을 최소화하기 위해 카스카라는 과량 섭취하지 말고 권장 복용량에 따라 섭취해야 합니다. 성인은 하루에 20-30mg의 카스카라 차를 섭취할 수 있습니다. 표준 용량은 150ml의 끓는 물에 건조 카스카라 2g을 5-10분 동안 우려서 만든 차입니다. 액체 카스카라 추출물은 하루에 세 번 2-5 ml의 용량으로 사용할 수 있습니다. 허브 보충제의 복용량은 각 환자마다 다를 수 있습니다. 필요한 복용량은 나이, 건강 및 기타 여러 조건에 따라 다릅니다.

카스카라 차 만드는 법

카스카라차를 뜨거운 물에 우려내서 즐길 수 있으며, 카스카라차는 따뜻하게 또는 차갑게 즐길 수 있습니다. 카스카라 차를 따뜻하게 즐기고 싶다면 취해야 할 단계는 다음과 같습니다.
  • 찻주전자나 차 여과기에 카스카라 3큰술( 차 여과기 )
  • 찻주전자에 뜨거운 물 250~300ml를 붓고
  • 끓는 물의 색이 변하기 시작할 때까지 5-7분 동안 기다리십시오.
  • 끓인 물을 걸러내면 따뜻한 상태에서 카스카라 차를 즐길 수 있습니다.
따뜻할 뿐만 아니라 추운 날씨에도 카스카라 차를 즐길 수 있습니다. 가장 쉬운 방법은 뜨거운 카스카라를 우려낸 차가 식을 때까지 기다렸다가 각얼음을 추가하는 것입니다. 또는 찬물 350ml에 카스카라 6테이블스푼을 끓일 수도 있습니다. 하룻밤(약 12~16시간) 방치하면 카스카라 차를 즐길 수 있습니다. 더 읽어보기: 10가지 최고의 건강 허브차 권장 사항

Cascara Sagrada와 어떻게 다른가요?

많은 사람들이 카스카라와 카스카라 사그라다를 같은 것이라고 생각하지만 매우 다릅니다. Cascara는 커피 콩의 마른 껍질이고 cascara sagrada는 북미에서 자라는 나무의 마른 껍질입니다. cascara와 마찬가지로 cascara sagrada도 차 형태로 즐길 수 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 때때로 그것을 요리 재료로 사용합니다. 당신은 또한 약물과 보충제의 형태로 cascara sagrada를 찾을 수 있습니다. 그렇더라도 카스카라 사그라다를 복용할 때 고려해야 할 사항이 많이 있습니다. 이것은 의존성, 위경련 및 전해질 손실을 경험할 가능성이 있는 부작용과 분리할 수 없습니다. 또한 다음과 같은 건강 문제로 고통받는 경우 cascara sagrada를 복용하지 않는 것이 좋습니다.
  • 염증성 장질환(궤양성 대장염, 크론병 질병 )
  • 장폐색
  • 원인을 알 수 없는 복통
  • 신장병
  • 충수염
cascara sagrada를 복용하고 특정 질병이 있는 경우 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 건강에 영향을 줄 수 있는 부작용을 피하기 위해 이러한 조치를 취해야 합니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

카스카라 차를 섭취하면 건강에 많은 좋은 이점을 제공합니다. 그러나 카페인 함량으로 인해 발생할 수 있는 부작용에도 주의해야 합니다. 카스카라 구매 시 실수를 방지하려면 포장 라벨에 세심한 주의를 기울여야 합니다. cascara sagrada라고 써있다면 카스카라 나무 껍질 , 카스카라 말린 껍질 , 또는 카스카라 사그라다 차 , 그렇다면 의미하는 것은 커피 콩 껍질이 아니라 완하제 보충제입니다. 매일 먹어도 안전한 카스카라는 커피콩 껍질 형태입니다. cascara의 이점에 대해 더 논의하기 위해, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱스토어와 구글 플레이 .