감귤류의 리모넨, 건강에 대한 잠재적인 이점 알기

비타민 C 외에도 감귤류에는 신체에 유익한 다양한 영양소와 화합물이 포함되어 있습니다. 감귤류의 화합물 중 정확히 피부에 있는 화합물 중 하나는 리모넨입니다. 독특한 향을 지닌 리모넨은 또한 잠재적인 건강상의 이점을 제공합니다. 리모넨에 대해 자세히 알아보십시오.

리모넨이 무엇인지 알기

리모넨은 레몬, 오렌지, 만다린 오렌지, 라임과 같은 감귤류의 껍질에서 발견되는 화합물입니다. 리모넨은 주로 감귤 껍질에 농축되어 있으며, 이는 과일 껍질에 있는 에센셜 오일의 약 97%를 차지합니다. 리모넨은 테르펜이라는 화합물 그룹에 속합니다. 테르펜은 다양한 잠재적인 건강상의 이점이 있는 것으로 여겨지는 방향족 화합물 그룹입니다. 다른 테르펜 성분에는 사이프러스와 바질의 피넨, 라벤더의 리날룰, 레몬그라스의 미르센이 포함됩니다. 리모넨은 D-리모넨이라고도 합니다. 그러나 D-리모넨은 민트 오일의 함량인 L-리모넨과 다르다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 또한, 테르펜 그룹의 형제처럼 리모넨도 항염, 항산화, 항스트레스 및 질병에 대한 보호 활성이 있는 것으로 믿어집니다. 리모넨은 보충제 형태로도 제공되며, 사용에 대해 의사와 상의할 수 있습니다.

건강을 위한 리모넨의 잠재적인 이점

리모넨은 다음과 같은 다양한 잠재적인 건강상의 이점과 관련이 있습니다.

1. 항산화 효과가 있다

리모넨은 항산화 효과가 있는 것으로 보고되었습니다. 항산화제인 리모넨은 자유 라디칼 활동으로 인한 세포 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 자유 라디칼의 축적은 산화 스트레스를 유발하여 염증과 질병을 유발할 수 있습니다.

2. 염증 완화

리모넨은 또한 항염증 특성을 가지고 있어 골관절염과 관련된 염증 및 염증 마커를 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 인간 연골 세포에 대한 시험관은 리모넨이 산화질소 생성을 감소시킬 수 있다고 보고했습니다. 산화질소는 염증의 표지자 역할을 하는 분자입니다.

3. 심장 건강 유지

리모넨은 콜레스테롤, 혈당 및 트리글리세리드 수치와 같은 위험 요소를 제어하여 심장 질환의 위험을 낮추는 잠재력이 있습니다. 동물 연구에 따르면 리모넨은 나쁜 콜레스테롤이나 LDL, 공복 혈당, 중성지방 및 간에 축적되는 지방을 감소시킬 수 있습니다. 흥미롭긴 하지만 리모넨의 심장 효능에 대한 전제를 확인하려면 인간 연구가 필요합니다.

4. 암 위험 감소

항산화 및 항염증 효과 외에도 리모넨은 잠재적인 항암 효과도 제공합니다. 연구 영양과 암 감귤류 껍질을 섭취한 응답자는 과일과 물만 섭취한 응답자에 비해 피부암 위험이 감소했다고 보고했습니다. 쥐를 대상으로 한 연구에서도 리모넨 보충제가 유방암을 비롯한 다른 유형의 암과 싸울 수 있음을 보여줍니다. 이 발견을 확증하기 위해서는 더 많은 연구가 확실히 필요합니다.

리모넨의 안전성과 부작용

리모넨은 부작용의 위험이 적으며 섭취하기에 안전한 것으로 간주됩니다. FDA인 미국 식품의약국(FDA)은 리모넨을 안전한 향료 및 식품 첨가물로 인정하고 있습니다. 리모넨의 보고된 부작용으로는 위장 장애 및 위산 역류가 있습니다. 리모넨과 감귤류 에센셜 오일은 피부에 바르면 자극을 유발하는 것으로 보고되었습니다. 그러기 위해서는 에센셜 오일을 바르고 싶다면 아보카도 오일, 올리브 오일, 코코넛 오일과 같은 솔벤트 오일에 녹여야 합니다. 리모넨은 보충제 형태로도 제공됩니다. 그러나 리모넨 보충제의 안전성을 평가하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 리모넨 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

리모넨은 레몬과 오렌지와 같은 감귤류의 껍질에서 발견되는 화합물입니다. 리모넨은 보충제 형태로도 사용할 수 있을 정도로 많은 잠재적인 이점을 제공합니다. 리모넨에 대해 여전히 질문이 있는 경우 다음을 수행할 수 있습니다. 의사에게 물어봐 SehatQ 가족 건강 앱에서 SehatQ 애플리케이션은 다음에서 무료로 다운로드할 수 있습니다. 앱스토어 및 플레이스토어 믿을 수 있는 건강한 생활정보를 제공합니다.