물을 너무 많이 마시기: 원인, 증상 및 위험

탈수 또는 체액 부족의 경우는 종종 들었을 수 있습니다. 그러나 물을 너무 많이 마시는 것은 과도한 수분 섭취 또는 과도한 수분 섭취로 이어져 건강에 위험을 줄 수 있습니다. 물을 너무 많이 마시면 ​​사람이 수중독에 걸릴 수 있습니다. 사실, 당신은 물을 너무 많이 마시면 ​​죽을 위험이 있습니다. 과도한 수분을 섭취하거나 물을 너무 많이 마시면 ​​체내 염분 및 기타 전해질 수치가 희석됩니다. 나트륨이나 염분이 너무 낮으면 과수분이 발생하기 쉽습니다. 또한 물을 너무 많이 마셔 전해질이 급격히 떨어지면 위험이 상당히 큽니다. 드물긴 하지만 물을 너무 많이 마신 사람이 사망할 가능성도 있습니다. [[관련기사]]

과습의 유형

사례에 따라 과수화에는 2가지 유형이 있습니다.

1. 물을 너무 많이 마신다

이 상태는 신장이 소변을 통해 걸러낼 수 있는 것보다 더 많은 물을 마실 때 발생합니다. 한 가지 결과는 사람의 혈류에 너무 많은 수분 함량이 있다는 것입니다. 체액이 정맥이나 정맥내(IV)를 통해 들어오는 경우에도 발생할 수 있습니다. 이 상태는 임무를 수행하는 기관의 기능을 방해할 수 있습니다. 또한 신체의 불균형한 전해질 수준으로 인해 근육 경련을 경험할 가능성이 있습니다.

2. 수분 축적

과도한 수분은 수분 축적으로 이어질 수 있습니다. 다음 조건은 신체가 들어오는 유체를 적절하게 제거할 수 없을 때 발생합니다. 때로는 특정 유형의 질병으로 인해 몸에 수분이 축적될 수 있습니다. 두 가지 유형의 과다 수분 섭취는 혈액 내 물과 나트륨의 균형을 깨뜨릴 수 있기 때문에 위험합니다. 더 읽어보기: 탈수뿐 아니라 식수 부족으로 인한 합병증입니다.

과도한 수분의 원인

과수분의 주요 원인은 신체의 체액 균형이 맞지 않을 때입니다. 즉, 물을 너무 많이 마시거나 몸에 체액이 축적됩니다. 반면에 신장은 소변을 통해 체액을 최적으로 배설할 수 없습니다. 체내에 체액이 너무 많으면 혈액의 중요한 전해질 물질이 파괴될 수 있습니다. 일반적으로 이것은 경기 전과 경기 중에 물을 너무 많이 마시는 마라톤 및 철인 3종 경기 선수에게서 발생하기 쉽습니다. 사실, 과도한 체액의 위험은 운동 선수에게 발생하기 쉽습니다. 의료 전문가들은 운동선수가 언제 술을 마셔야 하는지 여부를 갈증에 의존할 것을 권장합니다. 운동 선수 외에도 과도한 수분 섭취를 유발하기 쉬운 직업을 가진 사람들은 군인, 등산가 및 자전거 타는 사람입니다. 사람이 갈증을 느끼고 과도하게 수분을 섭취하는 경향이 있는 질병은 다음과 같습니다.
  • 울혈 성 심부전증
  • 간 문제
  • 신장 장애
  • 당뇨병
  • 정신 분열증
  • 불법 약물의 사용

물을 너무 많이 마셨을 때 나타나는 증상

초기 단계에서 대부분의 물을 마시는 것은 환자가 느낄 수 있는 증상을 일으키지 않습니다. 그러나 악화되면 발생할 수 있는 과도한 수분의 증상은 다음과 같습니다.
  • 두통
  • 메스꺼움 및 구토
  • 혼란스럽고 혼란스러운 느낌
  • 약한 근육
  • 발작
  • 무의식
  • 혼수
사람이 과수화 상태로 감지되면 의사는 즉시 수분 섭취를 줄이도록 요청할 것입니다. 특정 질병으로 인해 과수분이 발생하는 경우 해당 질병에 대한 치료를 일시적으로 중단하는 것이 좋습니다. 갈증에 대한 신체의 신호와 소변의 색에 귀를 기울여 신체에 수분이 필요할 때와 수분이 충분할 때를 알 수 있습니다. 질병을 앓고 있거나 특정 약물을 복용하여 갈증이 발생하는 경우 더 나은 대안이 있는지 의사와 상담하십시오.

물을 너무 많이 마시는 것의 위험

음식과 음료 모두에서 일일 소금 섭취의 균형을 동반하지 않고 체내에서 대부분의 물을 섭취하면 혈액 내 소금 농도가 감소합니다. 혈액의 소금은 신체의 근육, 신경 및 혈압을 정상으로 유지하는 데 필요합니다. 체내 염분 농도는 물을 저장하는 신장의 기능에도 영향을 미칩니다. 혈액 내 염분의 정상적인 농도는 135-145mmol/리터입니다. 물을 너무 많이 섭취하면 염분 농도가 115-130mmol/L까지 감소하고 혈액 기능이 저하될 수 있습니다. 더 읽어보기: 이것은 식수에 대한 올바른 규칙으로 밝혀졌습니다.

매일 마실 물의 필요성이 이상적입니다.

연구에 따르면 하루에 이상적인 수분 섭취량은 하루 8-13잔입니다. 그러나 이 측정은 일반화할 수 없습니다. 나이, 체중, 성별, 날씨, 수행한 활동 및 전반적인 신체 건강 상태에 따라 필요한 수분 요구량이 다릅니다. 모든 사람에게 이상적인 식수 한도가 얼마인지에 대한 명확한 공식은 없습니다. 극단적인 날씨에 있을 때, 평소에 하지 않을 격렬한 신체 활동을 할 때 또는 아플 때와 같이 고려해야 할 상황이 많이 있습니다. 건강한 사람의 경우 소변은 신체가 적절하게 수분을 공급받고 있는지 여부를 나타내는 중요한 지표입니다. 적지도 않고 많지도 않습니다. 레몬 주스처럼 보이는 옅은 노란색 소변은 건강한 지표입니다. 소변의 색이 더 진하면 추가 수분 섭취가 필요합니다. 무색의 소변은 수분 과잉을 의미합니다. 물을 너무 많이 마시는 것의 위험성에 대해 직접 상담하고 싶다면SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅.

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