등장성, 저장성 및 고장성 음료의 차이 측정

Isotonic, hypotonic 및 hypertonic은 일반적으로 스포츠 음료와 동의어입니다. 세 가지 모두 솔루션의 긴장도와 관련이 있습니다. 따라서 isotonic, hypotonic 및 hypertonic의 의미를 논의하기 전에 tonicity와 osmosis가 무엇을 의미하는지 미리 아는 데 도움이 됩니다. 긴장성은 반투막 사이의 상대적인 용질 농도의 추정치입니다. 간단히 말해서, 장성은 다른 용액과 비교할 때 용액의 농도입니다. 이 농도는 용액에 있는 용질의 양을 나타냅니다. 용액의 용질 농도가 다른 용액보다 높으면(물이 적음) 고장성이라고 합니다. 반면, 저장성 용액은 다른 용액보다 용질 농도가 낮고 물이 많습니다. 한편, 등장액은 동일한 농도의 용질을 포함합니다.

저장성, 고장성 및 등장성 정의

등장성, 저장성 및 고장성이라는 용어는 용질 농도 값을 기준으로 두 가지 다른 액체를 비교할 때 사용할 수 있습니다.

1. 저장성

저장성(Hypotonic)은 다른 용액의 용질 양에 비해 상대적으로 낮은 용질 농도를 가진 용액의 성질을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 저장성은 또한 다른 용액보다 긴장성이 낮은 용액의 상태 또는 특성과 관련될 수 있습니다.

2. 고장성

고장력은 용질의 농도가 다른 용액의 물질 농도보다 상대적으로 큰 용액의 성질을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. Hypertonic은 또한 다른 솔루션보다 더 큰 tonicity 수준을 갖는 솔루션의 조건 또는 속성과 관련될 수 있습니다.

3. 등장성

등장성은 용질의 농도가 비교 대상인 다른 용액의 농도와 같은 용액의 특성을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 등장성 용액은 두 용액 모두 물 분자의 농도가 동일하기 때문에 삼투압과 수분 포텐셜이 같거나 동일합니다. 등장성은 비교되는 다른 용액과 동일한 장성을 갖는 용액의 조건 또는 특성과 관련됩니다. [[관련기사]]

스포츠 음료의 저장성, 고장성 및 등장성

스포츠 드링크는 농도에 따라 등장성(isotonic), 저장성(hypotonic), 고장성(hypertonic)으로 나뉜다.
  • 저장성 액체는 혈액보다 체액, 설탕, 염분 농도가 낮은 음료입니다.
  • 등장액(isotonic liquid)은 액체, 당, 염의 농도가 혈액과 유사한 음료이다.
  • 고장성 액체는 혈액보다 체액, 설탕, 염분의 농도가 높은 음료입니다.
스포츠 음료의 긴장도는 혈류에 들어가는 탄수화물, 전해질 및 체액의 양과 신체가 이를 얼마나 빨리 흡수하여 성능을 향상시킬 수 있는지에 영향을 줄 수 있습니다.

1. 저장성 스포츠 음료

저장성 스포츠 음료의 탄수화물 농도는 일반적으로 5% 미만입니다. 이것은 빠르고 효과적으로 수분을 보충할 수 있는 최고의 음료입니다. 저장성 유체는 다음과 같은 용도로 사용할 수 있습니다.
  • 사전 수화
  • 훈련 기간 단축
  • 기나 긴 여행
  • 더운 날씨.
저장액 결핍은 에너지를 증가시키기 위해 최대 탄수화물 섭취를 제공하지 않습니다. 그러나 이 수분은 발한 중 손실된 수분을 빠르게 대체할 수 있어 탄수화물을 늘리지 않고 수분 섭취를 늘리고 싶은 운동선수에게 적합합니다.

2. 아이소토닉 스포츠 드링크

등장성 스포츠 음료는 물, 소금 및 탄수화물의 농도가 혈액과 동일합니다(약 6-8%). 등장성 음료는 땀으로 손실된 수분을 보충하고 탄수화물 섭취를 빠르게 공급하는 데 좋습니다. 이 음료는 보통 또는 장거리 주자를 포함한 대부분의 운동선수에게 좋습니다. 그러나 많은 등장성 음료에는 설탕, 감미료 및 첨가제가 많이 포함되어 있어 위경련과 팽만감을 유발할 수 있습니다.

3. 고장력 스포츠 음료

고장성 유체는 다량의 탄수화물을 함유한 음료입니다. 이 음료는 격렬하거나 지속적인 운동 후 회복에 사용할 수 있습니다. 경기 전에 여분의 탄수화물을 공급할 수 있지만 고장성 음료는 탈수를 유발할 수 있습니다. 따라서 손실된 체액을 대체하기 위해 이 음료를 등장성 음료와 함께 사용해야 합니다. 등장성, 저장성, 고장성 음료의 비교입니다. 마시기 전에 기호에 맞게 조절하는 것이 좋습니다. 특별한 건강 상태가 있는 경우 이러한 스포츠 음료를 섭취하기 전에 먼저 의사와 상의해야 합니다. 건강 문제에 대해 궁금한 점이 있으면 무료로 SehatQ 가족 건강 응용 프로그램에서 직접 의사에게 문의할 수 있습니다. 지금 App Store 또는 Google Play에서 SehatQ 앱을 다운로드하세요.