정신적 육체적 건강을 위한 노래의 8가지 이점

노래를 부르는 것의 이점이 특히 정신 건강에 매우 좋다는 연구 결과가 많이 있습니다. 주로 노래를 그룹에서 다른 사람들과 함께 할 때. 분명히 노래의 이점은 증가 할 수 있습니다 분위기 또한 감정을 더 잘 관리합니다. 그룹에서 함께 노래를 부르면 그룹의 사람들과 유대가 형성됩니다. 이 경험은 특히 다양한 심리적 장애로 어려움을 겪고 있는 사람들에게 매우 긍정적입니다..

그룹 노래의 이점

이 발견은 영국의 SYHO(Sing Your Heart Out) 참가자에 대한 연구에서 비롯됩니다. 커뮤니티입니다 작업장 정신 장애가 있는 사람들을 위해 노래하지만 누구에게나 열려 있습니다. 전문 뮤지션이 그룹을 이끌고 제안합니다. 작업장 90분 동안 무료입니다. 결과적으로 그룹에서 노래하는 것의 이점은 다음과 같은 다양한 측면에서 느껴집니다.
  • 뇌로의 산소 순환

노래를 부를 때 사람은 다른 방식으로 숨을 쉴 것입니다. 그것이 더 깊거나 노래되는 음악과 노래의 리듬을 따르는지 여부. 이 활동은 뇌로의 산소 순환을 더 원활하게 만듭니다.
  • 유대 구축

그룹에서 노래하는 것의 이점은 또한 그룹 참가자들과 유대감을 형성할 수 있습니다. 노래를 따라 부르는 경험은 매우 긍정적이고 정신적 문제가 있는 사람들이 무언가를 성취한 것처럼 느끼게 합니다. 뿐만 아니라 과도한 불안을 자연스럽게 줄일 수 있습니다. 사람들은 사회적 상황에 익숙해질 것입니다.
  • 더 나은 분위기

흥미롭게도 노래를 부르는 것의 이점은 정신적 문제가 있는 사람들을 기분이 좋아지고 행복해지며 심지어 다음 날까지 지속됩니다. 이 SYHO 그룹의 참가자들은 매주 만날 때 더 유용하고 분위기 그들은 점점 나아지고 있습니다.
  • 감정 표현

참가자 작업장 이 가수는 또한 자신의 감정을 더 잘 표현할 수 있다고 주장했습니다. 노래는 특히 서로를 지원하는 환경에서 함께 이루어지기 때문에 의사 소통의 한 형태입니다.
  • 우울증과 불안 감소

SYHO에 합류한 참가자들은 음악적 능력을 고려하지 않았기 때문에 부담을 느끼지 않았다. 대신 그들이 찾아왔다. 작업장 이것은 재미있는 주간 활동의 일부입니다. 대회 전에 합창단이 리허설을 하는 것처럼 표적은 없다. SYHO에 합류한 참가자들은 모든 활동이 매우 즐거웠다고 느꼈습니다. 실제로 일부에서는 다음과 같이 언급합니다. 생명의 은인 그것은 그들을 "제정신"으로 유지합니다. 참가자들의 자신감과 사회적 기술도 향상되었습니다.
  • 면역 반응을 자극

아마도 이 노래에서 노래하는 이점은 터무니없게 들릴 것입니다. 그러나 연구에 따르면 노래의 이점은 면역 반응을 자극할 수 있습니다! 2004년의 한 연구에서는 노래의 효과와 노래를 듣는 효과에 대해 설명합니다. 참가자들은 노래를 부르거나 그냥 듣도록 요청받았다. 그 결과, 노래하는 사람들은 감염을 예방할 수 있는 항체인 면역글로불린 A의 수치를 높일 수 있습니다.
  • 폐 기능 향상

노래의 또 다른 이점은 폐 기능을 향상시키는 것입니다. 노래는 심호흡 기술을 포함하고 호흡기의 근육을 훈련시키기 때문입니다. 폐에 도움이 된다고 합니다.
  • 특정 의학적 상태를 가진 환자에게 연설을 시작할 수 있음

많은 전문가들이 신경학적 문제가 있는 사람들의 연설을 위한 노래의 이점을 조사했습니다. 그 결과, 전문가들은 노래의 이점이 자폐증, 파킨슨병, 말더듬, 실어증이 있는 사람들의 말하기 능력을 향상시킬 수 있다는 것을 발견했습니다. 노래의 템포, 리듬, 멜로디, 가사 및 악기의 조합 분위기 그것을 노래하는 사람은 도취됩니다. 심지어, 분위기 어떤 노래를 불러도 좋아진다. 영감의 메시지를 담은 가사가 있는 노래라고 부르면 분위기 그리고 그것을 노래하는 사람에게 영감을 줍니다. 그뿐만 아니라 정신적으로 문제가 있는 사람들이 자신의 감정을 표현할 수 있도록 감정을 불러일으키는 특정 멜로디가 있습니다. [[관련기사]]

노래로 정신적 문제를 치료할 수 있습니까?

노래를 부르는 것은 정신 건강에 많은 이점이 있지만 임상적으로 적용되는 음악 치료와는 다릅니다. 목적 작업장 일종의 SYHO는 정신적인 문제의 증상을 치료하는 것이 아니라 참가자들이 질병에 상관없이 삶을 즐길 수 있는 공간을 제공하는 것입니다. 그룹으로 노래하는 것은 정신적 문제가 있는 각 사람이 자신의 버전에 따라 그것을 해석하는 장소입니다. 재미난 활동으로, 취미를 공유할 수 있는 기회로, 혹은 안정을 유지하기 위해 기다리고 기다리던 활동으로만 보는 이들도 있다. 분위기 그들. 노래와 같은 음악 요법은 특히 회복 과정에서 삶의 질을 향상시키는 보완 요법이 될 수 있습니다. 그러나 각 정신 문제에 대한 치료 유형은 개인의 상태에 맞게 조정되어야 합니다.