푸빙, 휴대폰 하는 게 너무 재미있어서 남을 무시하는 태도

휴대폰의 존재는 삶에 많은 긍정적인 영향을 줍니다. 이 커뮤니케이션 도구를 통해 거리 제한 없이 가장 가까운 사람들과 연결하고 전 세계에서 온 새로운 친구를 사귀고 정보를 쉽게 얻을 수 있습니다. 한편, 휴대폰 사용으로 인한 부정적인 영향도 있다. 꽤 자주 발생하는 조건 중 하나는 근처에 있는 다른 사람들이 너무 바쁘게 휴대폰을 하거나 종종 푸빙 .

푸빙이란?

푸빙 다른 사람이 바쁘거나 휴대폰을 하고 있기 때문에 상대방을 무시할 때 발생하는 상태입니다. 이 용어는 원래 호주에서 친구나 가족 앞에 있는 것을 무시하고 휴대폰으로 노는 것을 선호하는 사람들을 묘사하기 위해 인기가 있었습니다. 라는 제목의 연구에서 "Phubbing"이 표준이 되는 방법: 스마트폰을 통한 Snubbing의 선행 사례 및 결과 , 17% 이상의 사람들이 이 동작을 하루에 4번 이상 수행합니다. 한편, 약 32%의 사람들이 자신이 피해자라고 보고했습니다. 푸빙 적어도 하루에 2~3번.

퍼빙이 정신 건강에 미치는 나쁜 영향

즉시 제거하지 않으면 푸빙 자신과 다른 사람의 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 채팅하는 동안 다른 사람들을 무시하면 상대방이 거부당하고 고립되고 중요하지 않다고 느낄 수 있습니다. 한편 가해자는 푸빙 공허함을 채우기 위해 소셜 미디어를 하는 데 더 많은 시간을 보내는 경향이 있습니다. 에 발표된 연구에 따르면 컴퓨터 및   인간의 행동 , 소셜 미디어는 불안과 우울증의 위험을 증가시킬 뿐만 아니라 악화시킬 수 있습니다. 정신 건강에 영향을 미치는 것 외에도 다른 가능한 영향 푸빙 다른 사람들과의 관계가 무너지는 것입니다. 이 습관은 주변 사람들과 함께하고 소통하는 능력을 방해합니다.

그만하는 방법 푸빙

푸빙 쉽게 깨질 수 있는 습관일 수 있지만 그렇지 않습니다. 휴대폰에 중독되면 이 나쁜 습관을 없애기 위해서는 결단력과 노력이 필요합니다. 습관을 고치기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다 푸빙 다음과 같습니다:

1. 다른 사람과 함께 있을 때 휴대전화를 꺼내지 마세요.

다른 사람과의 채팅에 집중하세요. 다른 사람과 있을 때 휴대폰을 잡거나 테이블 위에 올려놓지 마세요. 휴대전화를 주머니나 바지에 넣고 대화에 집중하세요. 긴급한 경우 진동 모드를 켜서 메시지가 오면 계속 알 수 있습니다. 중요한 메시지나 걸려오는 전화를 읽고 싶을 때는 먼저 상대방의 허락을 받아 전화를 여는 것을 잊지 마세요.

2. 휴대전화를 손이 닿지 않는 곳에 두거나 손이 닿지 않는 곳에 두십시오.

가능성을 줄이기 위해 푸빙 , 손이 닿기 어렵거나 손이 닿지 않는 곳에 전화기를 두십시오. 다른 사람과 채팅할 때 휴대전화를 가방, 서랍, 자동차와 같은 곳에 두십시오. 그렇게 하면 상대방의 말에 더 집중할 수 있습니다.

3. 다른 사람들과 있을 때 휴대폰을 가지고 놀고 싶은 충동을 이겨내기 위해 자신에게 도전하세요.

다른 사람들과 채팅할 때 휴대폰으로 게임을 하지 않도록 도전하세요. 챌린지를 성공적으로 완료하면 좋아하는 음식을 사거나 자기 방종 활동에 참여하는 등의 보상을 받습니다. 그런 다음 나쁜 습관이 완전히 사라질 때까지 다시 도전하십시오.

언제 의사에게 가야합니까?

습관을 고치는 데 어려움이 있다면 푸빙 , 심리학자나 정신과 의사와 상담할 때입니다. 나중에 상태의 발병 원인을 찾는 데 도움이 될 것입니다. 원인이 무엇인지 성공적으로 파악한 후 치료사는 휴대폰에 대한 의존도를 없애도록 도와줄 것입니다. 이로 인해 소셜미디어로 인한 악영향을 느낀다면 푸빙 우울증이나 불안 장애와 같은 경우 의사와 상담하면 이러한 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

푸빙 주변 사람들이 휴대폰을 가지고 노는 데 너무 바쁘기 때문에 누군가가 주변 사람들을 무시하는 상태입니다. 즉시 제거하지 않으면 이 나쁜 습관은 정신 건강과 다른 사람들과의 관계에 부정적인 영향을 미칠 가능성이 있습니다. 그것이 무엇인지 더 논의하기 위해 푸빙 그리고 없애는 방법은 SehatQ 건강 어플리케이션에서 직접 의사에게 문의하세요. 지금 App Store와 Google Play에서 다운로드하세요.