만성 피로의 증상과 극복 방법은 다음과 같습니다.

휴식을 취한 후에도 자주 피곤합니까? 건강에 해로울 수 있는 만성 피로 증후군이 있을 수 있습니다. 만성피로란 충분한 수면이나 휴식에도 불구하고 6개월 이상 하루 종일 심한 피로를 느끼는 상태를 말한다. 만성 피로로 인해 일상 활동을 수행할 수 있는 에너지가 부족해질 수 있습니다. 이 상태는 육체적 또는 정신적 활동을 할 때 더욱 악화됩니다. 만성피로증후군은 누구에게나 발병할 수 있지만 40~50대 여성이 발병률이 높다.

만성 피로의 증상

만성 피로의 증상은 개인마다 다를 수 있으며 증상의 심각도는 매일 변동될 수 있습니다. 발생할 수 있는 만성 피로의 여러 증상, 즉:
  • 심한 피로
  • 기억력이나 집중력 문제
  • 목 쓰림
  • 두통
  • 목이나 겨드랑이의 림프절 비대
  • 근육 또는 관절 통증
  • 눕거나 앉은 자세에서 서 있는 자세로 자세를 바꿀 때 악화되는 현기증
  • 이후 잠이 좋지 않거나 기분이 좋지 않음
  • 만성 불면증
  • 기타 수면 장애.
위의 증상은 때때로 잠시 사라졌다가 다시 나타날 수 있습니다. 이 상태는 확실히 수행 중인 치료를 복잡하게 만들 수 있습니다.

만성 피로의 원인

만성 피로의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 그러나 일부 사람들은 다음과 같은 위험 요소가 있는 경우 이 상태에 더 취약할 수 있습니다.
  • 바이러스 감염

바이러스 감염은 만성 피로를 유발할 가능성이 있습니다. 만성 피로 증후군은 바이러스 감염 후에 발생할 수 있습니다. Epstein-Barr 바이러스, 인간 헤르페스 바이러스, Ross River 바이러스 및 풍진 바이러스와 같은 여러 바이러스가 이 증후군을 유발하는 것으로 의심됩니다. 그러나 바이러스 감염과 만성 피로 증후군 사이의 관계를 밝히기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
  • 면역 체계 장애

만성 피로 증후군 환자의 면역 체계는 약간 손상된 것으로 보입니다. 그러나 면역 체계의 문제가 실제로 장애를 유발하는지 여부는 여전히 불분명합니다.
  • 호르몬 불균형

만성 피로 증후군이 있는 사람들은 때때로 시상하부, 뇌하수체 또는 부신에서 생성되는 호르몬 수치가 비정상적입니다. 그러나 이 관계는 아직 확실하게 알려져 있지 않습니다.
  • 신체적 또는 정서적 외상

일부 개인은 만성 피로가 오기 직전에 부상, 수술 또는 정서적 스트레스를 경험했다고 보고합니다. 위의 위험 요인 외에도 유전적 요인, 알레르기, 스트레스 및 환경도 만성 피로 증후군 발병 위험을 높일 수 있습니다. [[관련기사]]

만성피로증후군 대처법

즉시 치료하지 않으면 만성 피로로 인해 일을 하거나 활동을 제대로 수행할 수 없습니다. 그러나 이 증후군을 치료하는 특정 약물은 없습니다. 그러나 이를 제어하기 위해 할 수 있는 일이 있습니다.
  • 라이프스타일 변화

카페인이 함유된 차는 제한해야 합니다 건강한 생활 습관의 변화는 만성 피로 증후군의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 중 하나는 숙면을 취하고 불면증을 완화하기 위해 카페인 섭취를 제한하거나 중단하는 것입니다. 또한 니코틴과 알코올을 피하십시오. 낮잠이 밤에 잠을 잘 수 있는 능력을 방해한다면, 낮잠을 중단하십시오. 잘 쉴 수 있도록 취침 루틴을 만드십시오.
  • 약물을 복용

대부분의 경우 만성 피로 증후군은 우울증 증상을 유발하거나 발전시킬 수 있습니다. 따라서 저용량 항우울제 치료나 정신과 전문의에게 진료 의뢰가 필요할 수 있습니다. 생활 방식의 변화로 인해 잠을 잘 수 없다면 의사가 수면제를 처방할 수 있습니다. 만성 피로로 인한 근육이나 관절 통증을 관리하기 위해 진통제가 필요할 수도 있습니다.
  • 다른 대안 시도

의사로부터 약을 복용하는 동안 침술, 태극권, 요가, 마사지와 같은 만성 피로 증후군으로 인한 통증 완화에 도움이 되는 다른 조치를 시도할 수 있습니다. 그러나 이 치료를 하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 활동에 어려움을 겪으면서도 만성피로증후군의 증상을 느낀다면 즉시 의사와 상의하여 적절한 치료를 받아야 합니다. 만성 피로 증후군에 대한 추가 논의를 위해, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 .