고통받는 사람들이 심각한 질병처럼 느끼게 만드는 Hypochondria 이해하기
라고도 하는 Hypochondria 질병 불안, 불안 장애의 한 형태입니다. hypochondria를 가진 사람들은 자신이 심각한 질병에 걸렸다는 생각에 과도한 불안을 느낍니다. 이것이 의학적으로 입증되지는 않았지만, hypochondria를 가진 사람들은 질병이 발견되지 않았다고 생각할 것입니다. 일반적으로 hypochondria가 있는 사람들에게는 심각한 신체적 증상이 없습니다. 위가 덜컹거리는 소리, 재채기 또는 기침과 같은 신체의 정상적인 감각이나 경미한 증상은 환자가 심각한 질병이 있다고 믿게 만듭니다. 중병이 아닌 진찰 결과도 환자의 마음을 진정시키지 못하기 때문에 종종 자신을 점검하여 다른 의견을 구하는 경향이 있습니다.
hypochondria의 원인
hypochondria의 원인은 알려져 있지 않습니다. 이 상태는 일반적으로 초기 성인기에 나타납니다. 다음과 같은 몇 가지 요인이 hypochondria 장애의 상태를 유발하는 역할을 하는 것으로 간주됩니다.- 신체의 불편하거나 비정상적인 감각에 대한 불확실성을 받아들이기가 어렵습니다. 따라서 고통받는 사람은 감각을 심각하게 잘못 해석하고 자신이 생각하고 있는 것을 확인시켜 주는 증거를 찾습니다.
- 자신의 건강이나 자신의 건강에 대해 과도한 걱정을 하는 부모 밑에서 자랐습니다.
- 어린 시절에 심각한 질병을 앓아 몸의 사소한 증상으로 인해 환자가 과도한 두려움을 경험할 수 있습니다.
- 심각한 질병으로 인해 사망했거나 경험한 사람을 보거나 알고 있습니다.
hypochondria의 증상
사람이 hypochondria가 있으면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.- 당신이 심각한 질병에 걸렸다는 생각에 사로잡혀 있습니다. 이것은 hypochondria의 주요 증상입니다.
- 중병의 징후로 평범한 감각이나 사소한 증상에 대해 걱정합니다.
- 건강 상태에 관한 한 쉽게 불안
- 최소 6개월 동안 질병에 대한 과도한 두려움, 그러나 특정 질병의 경우 시간이 지남에 따라 변할 수 있음
- 검사 결과가 음성이면 의사가 확신할 수 없습니다.
- 특정 의학적 상태에 대한 과도한 불안이나 유전적 요인으로 인해 특정 질병이 발병할 가능성에 대해 걱정합니다.
- 두려워하는 질병에 대한 과도한 스트레스를 경험하여 환자가 활동을 제대로 수행할 수 없습니다.
- 질병이나 질병의 징후가 있는지 신체 상태를 반복적으로 확인합니다.
- 특정 질병이 있는지 확인하기 위해 종종 의사와 약속을 잡거나 심각한 질병 진단을 받을까 두려워 치료를 피하십시오.
- 반드시 가지고 있지 않은 건강 위험에 대해 걱정하기 때문에 특정 일을 하지 마십시오.
- 건강 상태와 가능한 질병에 대해 끊임없이 이야기합니다.
- 특정 질병의 증상이나 가능한 위험에 대해 알아보기 위해 종종 인터넷을 검색합니다.
hypochondria의 치료
hypochondria를 치료하기 위해 자신을 돕는 첫 번째 단계로 몇 가지 독립적인 방법이 있습니다.- 스트레스 관리 및 이완 기법을 배웁니다.
- 경미한 증상을 특정 중병과 연관시키기 위한 정보를 온라인에서 검색하는 데 시간을 소비하지 마십시오.
- 시간을 내어 집 밖의 활동을 하고 자신을 기쁘게 할 수 있는 취미를 즐기는 것이 좋습니다.
- 불안을 증가시킬 수 있는 알코올과 불법 약물을 피하십시오.
- 당신이 느끼는 신체적 증상이 해로운 것이 아니라 정상적인 신체 상태임을 스스로 확신시키려고 노력합니다.
- 인지행동치료나 인지 행동 치료(CBT). 이 요법은 과도한 두려움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 치료법은 불안의 원인이 되는 무언가를 믿는 것에 대한 오해를 인식하고 이해하도록 가르칠 것입니다. 결과는 CBT가 hypochondria로 고통받는 사람들에게 무엇이 그들의 행동을 유발하는지 인식하고 상태를 다루는 능력을 가르치는 데 성공적임을 보여주었습니다.
- 행동 스트레스 관리 또는 노출 요법 또한 hypochondria에 도움이 될 수 있습니다.
- 항우울제와 같은 향정신성 약물은 때때로 건강 상태에 대한 불안을 치료하기 위해 제공됩니다.
