모유 수유중인 엄마가 파인애플을 먹을 수 있습니까? 적용되는 이용약관

모유 수유중인 엄마가 파인애플을 먹을 수 있습니까? 예, 이 질문은 자녀에게 전적으로 모유 수유를 할 때 자주 발생합니다. 임산부가 파인애플을 먹는 것을 금지하는 많은 가정이 있기 때문에 놀라운 일이 아닙니다. 거기에서 파인애플을 먹거나 먹지 않는 등 모유 수유모에 대한 다양한 금기가 있습니다. 그렇다면 의료측에서는 어떤 시각을 갖고 있을까?

모유 수유중인 엄마가 파인애플을 먹을 수 있습니까?

파인애플은 수유부의 건강에 도움이 되는 영양소가 풍부하다는 것이 증명되었는데, 모유수유모가 파인애플을 먹을 수 있느냐는 질문에 대답은 간단하다. 모유 수유중인 엄마는 파인애플을 먹을 수 있습니다. 그러나 모유 수유모를 위한 파인애플 섭취는 아기가 5~6개월이 되어야 시작할 수 있다는 점을 명심하십시오. 왜 그래? 파인애플은 건강에 매우 영양가가 높아 수유부에게 좋은 과일입니다. 파인애플 100g에는 다음과 같은 다양한 영양소가 있습니다.
  • 물: 86g
  • 칼로리: 50kcal
  • 단백질: 0.54g
  • 탄수화물: 13.12g
  • 섬유질: 1.4g
  • 설탕: 9.85g
  • 칼슘: 13mg
  • 마그네슘: 12mg
  • 인: 8mg
  • 칼륨: 109mg
  • 비타민 C: 47.8mg
  • 엽산: 18mcg
  • 콜린: 5.5mg
  • 베타카로틴: 35mcg
또한 파인애플에는 비타민 B 복합체와 아연, 철, 망간 및 셀레늄과 같은 기타 미네랄도 포함되어 있습니다.

모유 수유모를 위한 파인애플의 이점

수유부에게 좋은 과일 중 하나인 파인애플은 건강에 많은 이점을 제공합니다. 사실, 함유된 영양소는 특정 질병의 위험으로부터 산모를 보호할 수 있습니다. 이점은 다음과 같습니다.

1. 항산화제 풍부

파인애플의 브로멜라인은 활성산소를 예방하는 항산화제로 유용하며 Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences에 발표된 연구에 따르면 파인애플에는 브로멜라인이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 모유 수유모를 위한 식품의 함량은 신체의 자유 라디칼을 근절하고 보호할 수 있는 항산화제 역할을 하는 것으로 보입니다. 따라서 파인애플은 퇴행성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

2. 심장 건강 유지

파인애플은 콜레스테롤 플라크와 혈전을 분해할 수 있으며, Biotechnology Research International의 연구에 따르면 파인애플의 브로멜라인 함량은 콜레스테롤 플라크를 분해하는 데 유용합니다. 이것 은 심장 마비 , 뇌졸중 , 고혈압 및 선천성 심장 질환 을 포함한 심혈관 질환 의 위험 을 줄일 수 있습니다 . 브로멜라인은 또한 혈관에서 형성되는 혈전인 혈전 형성을 억제합니다.

3. 소화기 건강 유지

파인애플의 식이섬유는 변비 예방과 설사 예방에 도움이 되는데 모유수유모가 파인애플을 먹어도 되는지 확인하려면 식이섬유의 효능을 알아야 합니다. 파인애플은 소화관 건강에 확실히 유용한 수용성 및 불용성 섬유소를 함유하고 있습니다. 영양학 저널(Nutrients)에 발표된 연구에 따르면 불용성 섬유질이 장을 비워 대변이 너무 오래 머물거나 딱딱해지지 않도록 하는 데 유용하다는 사실이 밝혀졌습니다. 또한, 불용성으로 대변을 압축할 수도 있습니다. 따라서 배변이 원활해지고 배변이 어려운 모유수유모의 고민이 해결된다. [[관련기사]] 한편, 수용성 식이섬유는 장에서 과도한 수분을 흡수하는 데 유용합니다. 그 효과는 대변이 너무 묽지 않아 산모가 설사를 피할 수 있다는 것입니다. 섬유질은 소화관의 점액층을 유지하는 데에도 유용합니다. 이 층은 나쁜 세균과 식중독으로부터 보호하는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 Frontiers in Cellular and Infection Microbiology의 연구에 설명되어 있습니다.

4. 질병 회복에 도움

파인애플의 브로멜라인은 멍과 통증을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다. Biotechnology Research International의 연구에 따르면 수술 전에 브로멜라인을 투여하면 수술 후 통증과 염증을 줄일 수 있습니다. Bromelain은 멍, 부기 및 통증을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다. 브로멜라인은 면역 체계와 염증을 조절하는 작용을 하기 때문입니다.

모유 수유 중 파인애플 부작용

파인애플의 구연산은 아기에게 피부염과 기저귀 발진을 일으킬 수 있습니다. "모유 수유부가 파인애플을 먹을 수 있습니까?" 이미 대답했습니다. 그러나 어머니가 섭취하는 모든 것이 모유의 영양에 영향을 미칠 수 있음을 이해해야 합니다. 파인애플 자체는 구연산이 풍부한 과일입니다. 사실, 파인애플에서 발견되는 모든 산 중에서 구연산이 지배적입니다. 이것은 Heliyon의 연구에서도 설명되어 있습니다. 구연산이 많이 함유된 모유는 아기의 소화관에 영향을 미칩니다. 파인애플의 구연산 함량으로 인해 너무 산성인 모유는 아기 대변의 산도를 증가시킵니다. 낮은 대변 pH 수준이 특징입니다. [[관련글]] 아기의 산성 대변이 피부에 자극을 줄 수 있다고 합니다. 결과적으로 아기의 직장은 배변을 할 때마다 빨갛게 변하고 기저귀 발진이 생깁니다. 사실, 알레르기 저널에 발표된 연구에 따르면 구연산은 아기에게 아토피성 피부염(습진)과 소화 장애를 유발하기도 합니다.

고품질 파인애플을 선택하는 방법

모유 수유모가 파인애플을 먹을 수 있는지 여부에 대한 답을 알게 된 후 최적의 이점을 얻으려면 좋은 품질의 과일을 선택해야 합니다. 좋은 파인애플을 선택하는 방법은 다음과 같습니다.
  • 파인애플을 두드리고 소리를 관찰하면 좋은 파인애플은 희미하게 들립니다.
  • 파인애플 바닥의 꼬리는 녹색이며 과일에서 쉽게 분리됩니다.
  • 파인애플 껍질은 부드럽고 약간 부드럽습니다.
  • 파인애플 피부색은 어두운 반점이나 흠이 없는 갈색을 띤 노란색입니다.
  • 깨끗하고 신선하게 유지하기 위해 자르지 않은 과일을 선택하십시오.

SehatQ의 메모

모유 수유중인 엄마가 파인애플을 먹을 수 있는지는 종종 발생하는 질문입니다. 임산부에게 파인애플은 종종 재앙입니다. 기억해야 할 것은 당신과 당신의 작은 아이가 파인애플 알레르기가 없는지 확인하는 것입니다. 파인애플을 먹고 싶다면 당신과 아기가 24시간 동안 알레르기 반응을 보이는지 주의하세요. 모유 수유 중 좋은 과일과 건강한 식습관을 유지하려면 먼저 다음과 상의하십시오. SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅 . 방문하는 것을 잊지 마세요. 건강샵Q 모유 수유모의 요구 사항과 관련된 매력적인 제안을 받기 위해. 지금 앱 다운로드 구글 플레이와 애플 스토어에서. [[관련기사]]