밥 먹기 힘든 아이 극복하는 7가지 방법

밥 먹기가 힘든 아이들을 대하는 방법은 아이들의 즐거운 식사 시간 만들기, 아이들과 함께 먹으며 모범을 보이는 것, 식사 시간을 잘 관리하는 방법 등 다양하다. 아이가 정말로 원하지 않을 때 밥을 먹도록 강요하면 음식에 대해 더 까다로워지기 때문에 권장되지 않습니다. 또 아이들이 밥에 질려하지 않도록 다양한 음식 메뉴를 제공하는 것이 좋습니다.

밥 먹기 힘들어하는 아이들 대처법

인도네시아에는 아직도 아이가 밥을 안 먹으면 밥을 안 먹는 것과 같다고 생각하는 부모들이 많다. 사실 이곳에서는 백미가 가장 흔한 주식입니다. 그러나 실제로 백미의 역할은 여전히 ​​다른 탄수화물 공급원으로 대체될 수 있습니다. 따라서 아이들이 밥 먹기에 어려움을 겪을 때 부모는 너무 걱정할 필요가 없으며 영양가 있는 음식 섭취를 유지하기 위해 아래 몇 가지 팁을 시작하십시오. 밥 먹기 힘든 아이들 대처법은 우유 섭취 줄이기

1. 우유를 너무 많이 주지 않는다

우유는 실제로 어린이의 영양 요구량을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 주어진 금액에도주의를 기울여야합니다. 너무 많으면 당연히 아이가 너무 배불러서 게으르게 먹을 수 있습니다. 다음은 아기의 나이에 따른 모유 수유 및 보충 수유 안내입니다.
  • 생후 6~8개월: 모유 1일 6회, 보충 식품 1일 2회
  • 9~11개월: 하루 4번 모유 수유 및 보충 수유
  • 12개월 이상이고 여전히 모유 수유 중인 경우: 우유 2배, MPASI 6배
인도네시아 소아과 의사 협회(IDAI)도 다음 식사가 오기 전에 아이들이 배고픔을 느낄 시간을 가질 수 있도록 식사 사이에 약 3시간의 간격을 둘 것을 권장합니다.

2. 음식의 적절한 양을 설정하십시오.

너무 많은 양의 음식을 아이에게 주는 부모는 흔하지 않습니다. 그래서 아이들이 밥을 다 먹지 않으면 부모들은 아이들이 밥을 잘 안 먹는다고 생각한다. 사실 밥 먹기는 별로 어렵지 않은데 아이는 벌써 배부른 느낌이 든다. 따라서 밥을 포함하여 어린이에게 음식을 제공할 때는 먼저 조금씩 나누어 주십시오. 다음에 아이가 여전히 배가 고프면 일반적으로 첫 번째 접시가 끝난 후 아이가 스스로에게 양을 늘려달라고 요청할 것입니다.

3. 아이들에게 다양한 밥을 주세요.

쌀은 다양한 요리로 가공할 수 있는 식품입니다. 아이가 밥을 먹어야 한다고 생각한다면 주먹밥, 볶음밥, 도시락, 죽 등 다양한 요리를 제공하여 아이들이 지루해하지 않도록 하십시오. 다양성을 추가하려면 다른 접시에 야채와 반찬을 제공하여 식사 시간을 더 즐겁게 만들고 작은 조각으로 잘라서 작은 조각으로 잘라 각 접시에 있는 음식을 직접 맛보며 "놀" 수 있습니다. 또한 읽기:다양한 유아용 건강식품 성분

4. 아이들에게 밥을 먹으라고 강요하지 마세요

아이가 밥을 먹기 싫으면 부모가 억지로 밥을 먹게 해서는 안 된다. 먹고 싶은 충동이 저절로 나오게 하십시오. 아이가 입을 다물고, 고개를 돌리고, 우는 것과 같이 먹고 싶지 않은 징후를 보이면 10-15분 정도 기다렸다가 무리하지 말고 중립적으로 다시 제공하십시오. 그것이 효과가 없다면, 식사 과정을 종료하십시오. 성공하면 아이가 원하는 음식의 양을 결정하게 하고 부모는 아이가 완전히 먹을 때까지 아이의 입을 닦지 않는 것이 좋습니다. 아이들이 밥을 먹으면서 가제트를 가지고 노는 것에 익숙해지지 마세요.

5. 노는 동안 아이들에게 음식을 주지 않는다 가제트

텔레비전 세트, 스마트 폰, 식사 시간의 다른 장치와 마찬가지로 식사 중 어린이의 집중을 방해하여 음식을 씹고 싶은 욕구가 감소합니다. 대신, 당신이 먹는 음식을 즐기면서 천천히 유대감과 대화를 나누면서 그를 저녁 식탁에 함께 먹도록 초대할 수 있습니다. 이런 식으로, 일반적으로 아이는 더 쉽게 먹을 수 있습니다.

6. 어린이들에게 함께 요리하도록 초대하기

아이들은 식습관을 포함하여 눈에 보이는 거의 모든 것을 모방합니다. 따라서 아이들이 밥이나 건강에 좋은 음식을 좋아하게 하려면 부모가 먼저 모범을 보여야 합니다. 아이들에게 부모와 동시에 식탁에서 식사를 하도록 초대하십시오. 그렇게 하면 올바른 식습관을 보고 따라할 수 있습니다. 아이들과 함께 식사할 때 음식에 대해 혐오감을 나타내지 않는 것이 좋습니다.

7. 아이가 좋아하는 음식을 결정하게 하세요.

아이가 좋아하는 종류를 선택하게 하면 식사 시간이 더욱 즐거워집니다. 예를 들어, 자녀를 위해 두 가지 이상의 반찬이나 야채와 함께 밥을 제공하는 경우 자녀가 가장 좋아하는 반찬을 선택하게 하십시오. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

위의 밥 먹기가 힘든 아이들을 대처하는 방법은 밥 외에도 아이들이 함께 섭취해야 하는 단백질, 지방, 섬유질, 비타민, 미네랄 등 다른 영양소가 균형을 이루고 있다는 원리로 적용할 수 있다. 따라서 탄수화물 섭취량이 예상보다 많지 않은 경우 탄수화물의 종류를 변경하거나 어린이에게도 건강한 다른 섭취량을 추가할 수 있습니다. 밥 먹기가 힘든 아이들이나 기타 아동 영양 문제에 대처하는 방법에 대해 더 알고 싶으시다면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.