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운동 동작, 곡예 동작, 숨 참기, 음악 비트에 따라, 그리고 여전히 우아하게 보여야 하는 것을 상상해 본 적이 있습니까? 이것은 아름다운 수영 선수에게 일어나는 일입니다. 2018년 아시안게임이 열렸을 때 아름다운 수영 종목이 많은 주목을 받은 것도 당연합니다. 아름다운 수영과 선수들에 대한 자세한 설명은 여기에서 확인하세요!

수영은 아름답고 스포츠로서의 의미

아름다운 수영이나 예술적 수영 수영, 체조, 춤의 요소를 결합한 스포츠입니다. 이러한 유형의 스포츠는 신체의 속도, 지구력 및 유연성에 주의를 기울여야 하기 때문에 상당히 복잡한 기본 동작을 가지고 있습니다. 기본적으로 아름다운 수영 동작은 음악에 맞춰 물 속에서 수행되는 운동 동작입니다. 이 스포츠를 따라갈 수 있으려면 체력과 특별한 기술이 필요합니다. 또한 아름다운 수영 선수는 숨을 참으면서 비틀기, 들어올리기 등의 다양한 동작을 수행하기 위해 힘이 필요합니다. 또한 음악을 통해 음악을 해석할 수 있어야 합니다. 스피커 다양한 움직임에 맞춰 수중에서

건강을 위한 아름다운 수영의 이점

아름다운 수영은 팀워크를 향상시키며, 수영, 체조, 춤의 요소를 결합하기 때문에 이 스포츠는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 혜택은 무엇입니까?

1. 유산소 능력 향상

에어로빅은 적절한 산소 사용이 필요한 활동입니다. 아름다운 수영을 함으로써 유산소 능력을 키울 수 있습니다. 아름다운 수영 선수는 평균적으로 최대 3분 동안 숨을 참을 수 있습니다. 이는 폐활량에 도움이 되므로 천식과 같은 호흡기 질환 완화에 좋습니다.

2. 유연성 향상

아름다운 수영은 수영장과 육지 모두에서 다양한 스포츠에서 몸이 더 유연하거나 유연해지도록 도와줍니다. 아름다운 수영 선수는 체조 선수 다음으로 가장 유연한 선수로 2 위를 차지합니다.

3. 지구력과 지구력 증가

복잡하고 신체의 모든 구성원이 참여하는 아름다운 수영 동작은 체력을 키울 수 있습니다. 이 스포츠를 할 때 수영장 바닥을 건드리지 않고 다양한 조합의 움직임을 수행하고 몸의 모든 부분을 동원해야 한다고 상상해 보십시오. 엄격한 훈련 일정과 결합된 이러한 복잡한 동작은 확실히 아름다운 수영 선수의 지구력을 증가시킬 수 있습니다. 이 경우 선수들은 주 6일 하루 8시간씩 훈련합니다.

4. 근력 강화

수영에서 다양한 움직임의 협력은 확실히 신체의 다양한 근육을 포함합니다. 이 운동에서 수행되는 움직임은 근력을 증가시킬 수 있다는 것은 부인할 수 없습니다.

5. 두뇌의 능력을 날카롭게

아름다운 수영을 하려면 협응력, 집중력, 두뇌 활동과 관련된 움직임을 기억하는 능력이 반드시 필요합니다.

6. 자신감 증가

대부분 팀워크를 포함하는 아름다운 수영 스포츠를 통해 코치, 동료 운동선수 및 많은 사람들을 만나고 알게 되고 토론할 수 있습니다. 이것은 자신감과 팀워크 기술을 훈련할 수 있습니다.

7. 정신 건강 개선

스포츠와 예술을 포함하는 아름다운 수영 활동은 신체가 활동 중에 행복 호르몬, 즉 엔돌핀을 방출하도록 합니다. 기분 개선, 우울증 완화, 정신 건강 유지에 좋습니다. [[관련기사]]

아름다운 수영의 규칙

선수는 안경을 착용할 수 없습니다. Google 움직임이 상당히 복잡하기 때문에 아름다운 수영에는 아름다운 수영 선수가 지켜야 할 기본 규칙이 있습니다. 규칙은 무엇입니까?

• 수영자는 수영장 바닥을 만지면 안됩니다.
• 수영 선수는 장신구 착용이 금지되어 있습니다. 조립, 또는 화려한 의상.
• 수영자는 고글을 착용할 수 없습니다 Google, 특정 대회를 제외하고.
• 선수들은 팀 응집력을 유지해야 합니다. 그룹 수영 스포츠는 일반적으로 한 팀에 4-6명이 구성되므로 서로 동기화하고 응집력을 유지해야 합니다.
• 수영자는 미리 정해진 일정을 준수해야 합니다. 일반적으로 위반하는 수영 선수는 특정 제재를 받게 됩니다.

아름다운 인도네시아 및 국제 수영 선수

이제 영감을 주는 아름다운 인도네시아 및 국제 수영 선수들에 대해 알아볼 시간입니다. 그들은 누구인가?

1. 이사벨 소프

Isabelle Thorpe는 현재 가장 유망한 영국 수영 선수입니다. 그녀는 2016년과 2017년에 국가 타이틀을 획득했습니다. 2001년 3월 4일에 태어난 여성은 국내 및 국제 무대에서 다양한 업적을 달성했습니다. 2011~2016년 내셔널 에이지 그룹 챔피언, 2016~2017년 내셔널 챔피언십, 2017년 세계 선수권 대회, 2016년 유럽 선수권 대회, 2016년 세계 선수권 대회 등 솔로, 듀엣, 팀 등 다양한 경기에서 다양한 금메달과 은메달을 획득했다. 2018년 주니어 챔피언십, 2019년 유럽 주니어 챔피언십.

2. 케이트 쇼트먼

Kate Shortman은 시니어 및 주니어 레벨에서 여러 듀엣과 솔로를 우승한 영국의 수영 선수입니다. 2001년 11월 19일 브리스톨에서 태어난 여성은 국내외 무대에서 다양한 업적을 남겼습니다. 2011~2016년 내셔널 에이지 그룹 챔피언, 2016~2017년 내셔널 챔피언십, 2017년 세계 선수권 대회, 2016년 유럽 선수권 대회, 2016년 세계 선수권 대회 등 솔로, 듀엣, 팀 등 다양한 경기에서 다양한 금메달과 은메달을 획득했다. 2018년 주니어 챔피언십, 2019년 유럽 주니어 챔피언십.

3. 나이마 시에다 샤리타

Naima Syeeda Sharita는 듀엣과 팀을 전문으로 하는 아름다운 수영 선수입니다. 2020년 10월 20일 자카르타에서 태어난 여성은 국내외 무대에서 다양한 성과를 내고 있다. 2013년과 2016년 싱가포르 아름다운 수영 선수권 대회, 2015년 홍콩 수영 대회, 2017년 말레이시아 씨 게임 대회, 2018년 족자 오픈 대회 등 다양한 아름다운 수영 대회에서 다양한 금메달과 은메달을 획득했습니다. .

4. 안드리아니 신티아

Andriani Shintya는 인도네시아 여성이자 아름다운 수영 스포츠 선수입니다. 1995년 9월 4일 자카르타에서 태어난 이 여성은 국가적, 국제적 수준에서 업적을 남겼습니다. 그는 2017년 팔렘방 인도네시아 아쿠아틱 페스티벌, 2017년 인도네시아 오픈 아쿠아틱 챔피언십, 2017년 홍콩 파나소닉 팬 아시아 싱크로나이즈드 스위밍 챔피언십, 2015년 싱가포르 씨 게임즈 등 다양한 아름다운 수영 대회에서 금메달과 은메달을 획득했습니다.

SehatQ의 메모

아름다운 수영은 신체 건강과 정신 건강 모두에 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 물론, 이 스포츠를 하기 위해서는 끈기와 훈련이 필요한 특별한 기술이 필요합니다.