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당신은 청소를 좋아하거나 얽힌 케이블을 보는 것을 싫어합니까? 이것은 당신을 강박장애 환자로 만들지 않습니다. OCD가 있는 사람들은 너무 불편해서 일이 뜻대로 되지 않을 때 과도한 불안이 발생합니다. 이름에서 알 수 있듯이 OCD를 가진 사람들은 강박적인 생각, 강박적인 행동 또는 둘 다를 가질 수 있습니다. 강박 관념은 반복되는 것에 대해 과도하게 생각하고, 해야 할 긴급함을 느끼며, 불안을 유발합니다. 한편 강박행동은 강박장애 환자가 가지고 있는 강박적인 생각에 대한 반응으로 하는 반복적인 행동입니다. 이 상태는 치료와 약물을 통해 강박장애를 치료함으로써 극복할 수 있습니다.

과도한 불안의 특성을 경험하는 OCD 환자의 이야기

강박적 사고와 강박적 행동은 강박장애를 가진 사람들의 특징 종종 과소평가되고, 강박 장애 또는 OCD는 실제로 환자가 일상 활동을 수행하기 어렵게 만드는 정신 장애입니다. OCD 환자의 한 예는 세계적인 인물인 Nikola Tesla에 대한 이야기입니다. 라디오와 엑스레이를 발견한 과학자 테슬라는 강박장애가 있다고 합니다. Tesla는 또한 매우 심각한 세균 공포증을 가진 사람으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 3이라는 숫자도 너무 좋아해서 집에 들어가기 전에 집 주변을 세 바퀴 도는 일이 잦았다. Tesla는 또한 둥근 물체, 특히 여성용 장신구를 두려워했습니다. 그는 또한 다른 사람들과 악수하거나 다른 사람들의 머리카락을 만지는 것을 거부합니다. Tesla는 강박적인 행동의 일환으로 식사하는 동안 턱이 움직이는 횟수를 항상 세었습니다.

위의 예와 같이 OCD는 사소한 상태가 아닙니다. 즉시 해결하지 않으면 OCD 환자의 사고 경향과 행동이 일상 생활에 지장을 줄 수 있습니다. [[관련기사]]

OCD를 올바른 방법으로 치료하는 방법

심리치료 외에도 약물을 통해 강박장애 증상을 억제할 수도 있는데, 테슬라와 같은 강박장애 환자의 이야기는 세상에 하나뿐이 아니다. 많은 사람들이 같은 현상을 경험하지만 강박장애의 치료는 아직 일반적으로 사용되지 않기 때문에 이 상태는 무시됩니다. OCD는 100% 치료할 수 없는 만성 질환입니다. 그러나 받는 치료는 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있으므로 정상적인 활동으로 돌아갈 수 있습니다. OCD 증상을 완화하기 위한 두 가지 주요 치료법은 심리 요법과 약물 또는 약물 치료입니다. 이 두 가지 치료법은 일반적으로 최상의 결과를 얻기 위해 함께 수행됩니다.

1. 심리치료

OCD에 가장 효과적인 것으로 간주되는 심리 치료 유형은 다음과 같습니다. 인지 행동 치료 또는 CBT. 이 치료법은 다음 방법을 적용합니다. 노출 및 대응 예방 (ERP). ERP 방식으로 치료하는 동안 환자는 점차적으로 두려워하는 것 또는 환자의 강박 관념과 관련된 것들에 노출됩니다. 예를 들어, 환자가 먼지나 흙을 두려워한다면, 그는 이 두 가지 모두에 계속 노출될 것이며 그의 두려움과 불안을 다루는 건강한 방법을 배우게 될 것입니다. ERP는 개별적으로, 그룹으로 또는 가족과 함께 수행할 수 있습니다.

2. 약물치료

OCD 증상을 완화하는 데 사용할 수 있는 여러 유형의 약물이 있습니다. 일반적으로 약물은 다음과 같은 항우울제 투여로 시작됩니다.

• 클로미프라민, 성인 및 10세 이상 어린이용
• Fluoxetine, 성인 및 7세 이상 어린이용
• Fluvoxamine, 성인 및 8세 이상 어린이용
• 성인용 파록세틴
• Sertraline, 성인 및 6세 이상 어린이용

위의 모든 약은 의사의 처방이 필요합니다. 다양한 부작용, 현재 복용하고 있는 다른 약물과의 잠재적인 반응, 금단 증상의 위험에 유의하십시오. 의사의 지시에 따라 약을 복용하십시오.

다음 단계로 OCD의 치유 속도를 높이십시오

이완은 강박장애 증상을 줄이는 방법이 될 수 있습니다. 위의 강박장애를 치료하는 방법 외에도 다음과 같이 이 상태의 치유를 가속화하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 다른 단계가 있습니다.

• OCD를 보다 효과적으로 다루는 방법을 배웁니다.

스트레스와 강박장애는 분리할 수 없는 두 가지입니다. 따라서 OCD를 효과적으로 치료하려면 충분한 수면, 운동, 명상, 건강한 식단 섭취와 같은 스트레스를 다루는 조치를 취해야 합니다.

• 불안 조절

불안 장애는 OCD의 특징 중 하나입니다. 이 상태는 OCD를 가진 사람들의 강박 행동의 일부입니다. 따라서 불안을 제어하는 ​​방법을 배우는 것은 매우 도움이 될 수 있습니다.

• 이완 조치를 취하십시오.

OCD는 스트레스와 불안에 의해 유발될 수 있으므로 이완 조치를 취하면 OCD를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 호흡을 연습하거나 명상을 하거나 근육 이완을 할 수 있습니다.

• 스포츠

신체 건강뿐만 아니라 달리기와 에어로빅과 같은 운동도 강박장애 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 믿어집니다.

• 자신의 마음을 더 잘 안다.

OCD가 더 쉽게 통제되기 위해서는 당신이 생각하고 있는 것들이 단순히 강박적인 행동이라는 것을 깨달을 필요가 있습니다. 마음에 있는 모든 것이 실행되어야 하는 것은 아님을 깨달아야 합니다. 원하는 대로 일이 진행되지 않더라도 상황을 있는 그대로 놔둠으로써 불안을 다룰 수도 있습니다. 더 자주 할수록 이러한 강박적인 생각을 실행하지 않으면 잃을 것이 없다는 것을 더 많이 깨닫게 될 것입니다. OCD 질환은 생각만큼 간단하지 않습니다. 환자가 경험하는 강박 행동은 일상 활동을 수행하기 어렵게 만들 수 있습니다. 따라서 위와 같은 강박증을 치료하는 방법은 최대한 빨리 이루어져야 합니다.