비타민 B10에 대한 덜 알려진 사실
비타민 B10 또는 파라아미노벤조산 여러 종류의 식품에서 찾을 수 있는 유기 물질입니다. 또한 흰머리를 줄이고 일부 피부 문제를 극복하는 데 도움이 되는 비타민 B10의 이점이 있는 보충제도 있습니다. 물론 비타민 B10을 보충제 형태로 섭취하기로 결정한 사람은 먼저 의사와 상의가 필요하다. 필요 사항을 알고 각 복용량에 맞게 조정하십시오.
비타민 B10이란?
비타민 B10은 비타민 B 복합체의 일부입니다. 당연히 이 비타민은 내장, 버섯, 통곡물, 그리고 시금치. 몸에 들어간 후에는 소화에서 좋은 박테리아의 역할 덕분에 합성 과정이 있을 것입니다. 거기에서 엽산이나 비타민 B9가 형성될 수 있습니다. 그러나 이러한 물질은 실제로 비타민이나 필수 영양소가 아닙니다. 보충제 형태로 판매되는 경우 비타민 B10은 건강한 피부와 모발에 유익한 것으로 생각됩니다. 비타민 B10의 이점
비타민 B10의 이점을 찾는 과학적 연구는 아직 거의 없습니다. 그러나 다음은 잠재적인 이점 중 일부입니다. 1. 태양으로부터 보호
파라아미노벤조산 또는 PABA는 자외선, 특히 UVB를 흡수할 수 있습니다. 이 자외선은 원인이 되는 것으로 알려져 있습니다. 햇볕에 탐 DNA 손상에. 그렇기 때문에 많은 제조업체에서 PABA를 자외선 차단제의 성분으로 포함합니다. 하지만 체내 PABA 함량으로 인해 알레르기가 발생하는 사례가 적지 않다. 자외선 차단제. 2019년 이후로 식품의약국이나 미국 FDA는 더 이상 자외선 차단제에 사용되는 안전하고 효과적인 물질로 간주하지 않습니다. 가끔은 아직 외용 물약 또는 여전히 PABA를 성분으로 사용하는 모이스처라이저. 또한 샴푸, 컨디셔너, 립스틱에 사용하지만 덜 사용하는 사람들이 있습니다. 2. 피부 트러블
비타민 B10의 다른 잠재적인 이점은 피부 문제를 치료하는 데 효과적이라고 합니다. 주로 피부가 딱딱해지고 색이 변할 때 발생하는 문제. 그러나 이 물질이 어떻게 피부 문제를 개선할 수 있는지에 대한 설명은 아직 명확하지 않습니다. 독일 기센(Giessen) 팀의 연구에 따르면 페이로니병 환자에게 12개월 동안 칼륨 PABA 보충제를 섭취하면 플라크 크기가 감소하는 것으로 나타났습니다. 이 질환을 앓는 환자들은 이전에 음경 내부에 섬유성 플라크가 형성되어 비뚤어진 모양을 보였습니다. 그러나 이 작은 연구는 여전히 더 많은 연구가 필요합니다. 지금까지 비타민 B10은 이 질병에 대한 효과적인 솔루션으로 간주되지 않았습니다. 기존 연구는 10년 이상 전에 수행되었기 때문에 업데이트가 필요합니다. 3. 헤어 케어
과거에는 비타민 B10의 이점이 모발 관리 제품의 성분으로 간주되었습니다. 그 특성은 색소 침착 과정을 돕거나 조기 흰머리를 복원할 수 있기 때문입니다. 이 주장 때문에 지금까지 PABA를 사용한 헤어케어 제품이 남아 있다. 그것을 뒷받침하는 연구가 있다면 그것은 1941년의 것입니다. 그 연구에서 매일 200~24g의 PABA 보충제를 복용한 참가자들은 흰머리가 다시 검게 변했다고 인정했습니다. 그러나 보충제 복용을 중단한 후 참가자의 머리카락이 다시 회색으로 변했습니다. 지금까지 이 주제에 대한 더 이상의 최근 연구는 없었습니다. 따라서 단순히 머리카락을 검게 만들기 위해 PABA 보충제를 복용하는 것은 적절하지 않습니다. 그에 따른 부작용의 위험이 있기 때문입니다. 발생하는 알레르기의 위험
어떤 사람들은 사용 후 알레르기 반응을 경험했다고 주장합니다. 자외선 차단제 PABA 함유. 증상은 피부가 붉어지고 가려움증이 동반되는 발진이 나타납니다. 그 이후로 PABA는 더 이상 제품에 사용되지 않습니다. 자외선 차단제 미국을 포함한 국가에서. 그다지 중요하지 않지만 비타민 B10 보충제를 대량으로 섭취하는 것은 간 및 신장 질환으로 고통받는 사람들에게 안전하지 않습니다. 이 보충제를 복용한 후 급성 간 손상을 경험한 페이로니병 환자에 대한 최소 6건의 사례 보고가 있습니다. 또한 PABA는 다음을 포함하는 약물과 상호 작용할 수도 있습니다. 설폰아미드. 일부 유형의 항생제가 그 예입니다. 상호 작용이 발생하면 효과가 감소할 수 있습니다. 마찬가지로 임산부, 수유부 및 어린이의 경우 PABA 보충제 복용의 안전성에 대한 과학적 연구가 없습니다. 따라서 경구 보충제를 복용하지 않는 것이 좋습니다. 한편, 화장품 내 PABA의 경우 자극이나 발적 등의 알레르기 반응이 나타나면 즉시 사용을 중지한다. SehatQ의 메모
비타민 B10의 이점은 실제로 과학적으로 업데이트되지 않았습니다. 10년 이상 전에 소규모 그룹 샘플에서만 수행된 일부 연구가 있습니다. 따라서 보충제 형태의 비타민 B10이 피부와 모발을 보호하고 페이로니병을 치료할 수 있다고 결론짓기에는 너무 이릅니다. 미국과 같은 국가에서도 식품에 PABA 함량을 사용하는 것을 금지했습니다. 자외선 차단제 알레르기 반응을 유발하기 때문입니다. 고용량의 비타민 B10 보충제를 복용하는 것도 안전한 것으로 간주되지 않습니다. 신체에 비타민 B10보다 더 필요한 비타민에 대해 더 논의하려면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.
