위험한 스포츠와 그것을 할 때의 6가지 안전 요령
각 운동이나 스포츠 동작에는 고유한 위험이 있습니다. 올바른 기술과 원칙을 지키지 않으면 걷는 것조차 부상을 입을 수 있습니다. 하지만, 실제로 난이도가 높고 부상의 위험이 있는 위험하거나 익스트림한 스포츠가 있다는 것은 부인할 수 없습니다. 과학에 따르면 위험한 스포츠는 가해자가 중상을 입을 위험이 높은 모든 유형의 스포츠를 의미합니다. 이 유형의 스포츠는 속도, 고도, 수심은 물론 극도로 극복하기 어려운 자연 조건에 이르기까지 개인의 신체적, 정신적 조건에 도전하는 특성이 있습니다. 위험도가 높지만 위험한 스포츠는 전통적인 스포츠보다 아드레날린이 더 많이 분비되기 때문에 전 세계 사람들에게 사랑받고 있습니다. 따라서 실제로 이러한 위험한 스포츠는 크루즈 스포츠, 대안 스포츠, 라이프 스타일 스포츠 및 액션 스포츠와 같은 여러 범주로 더 분류됩니다. 
권투는 위험한 스포츠입니다. 당신의 배짱과 아드레날린에 도전하는 위험한 스포츠에는 여러 가지가 있습니다. 인도네시아에서 널리 알려진 스포츠는 다음과 같습니다. 
워밍업은 부상의 위험을 줄이는 것이 중요하며 위험한 스포츠를 하는 것도 좋지만 부상을 입지 않도록 안전 절차에 세심한 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 특정 건강 문제가 있는 경우 위험한 운동을 하기 전에 의사와 상담하십시오. 또한 운동 시 부상 위험을 최소화하기 위해 다음과 같은 기본 요령을 따르십시오.
위험한 유형의 스포츠
권투는 위험한 스포츠입니다. 당신의 배짱과 아드레날린에 도전하는 위험한 스포츠에는 여러 가지가 있습니다. 인도네시아에서 널리 알려진 스포츠는 다음과 같습니다. 1. 베이스 점프
이 스포츠를 하려면 먼저 특수 비행기에 탑승한 다음 높은 곳에서 뛰어내려 낙하산을 열고 준비된 장소에 착륙해야 합니다. 불행히도 낙하산이 막혀서 안전 장치 없이 하늘에서 튕겨져 나온 것처럼 결국 사망하거나 중상을 입는 사람이 적지 않습니다.2. 권투
전통적인 스포츠로 분류되기는 하지만 권투 동작이 얼굴을 세게 때리면 뇌 질환(예: 치매)과 같은 심각한 부상으로 사망할 수 있습니다. 연구에 따르면 권투 선수의 연간 사망률은 2,200명 중 1명입니다.3. 카누
언뜻보기에 카누는 보트 조정 기술 만 필요하기 때문에 위험한 스포츠처럼 보이지 않습니다. 그러나 연구에 따르면 연간 카누를 타는 사람의 사망률은 10,000명 중 1명에 달하며 그 중 하나는 카누를 탈 때 급격하게 변하는 자연 조건 때문입니다.4. 암벽 등반
정의에 따르면 암벽 등반과 화산 등반은 자연을 정복하기 위해 행해지는 위험한 스포츠입니다. 이 유형의 스포츠는 연간 750명 중 1명의 사망률을 가진 모험 스포츠로 분류됩니다.5. 스쿠버 다이빙
해저로 잠수하면 뇌로 가는 혈류가 방해를 받아 인지 기능이 손상될 수 있습니다. 따라서 시도하기 전에 먼저 다이빙 자격증을 취득해야 합니다. 스쿠버 다이빙 그렇게 할 때 전문가와 함께하십시오.6. 서핑
서핑 파도에 도전하는 활동뿐만 아니라 상어의 위협 때문에 위험한 스포츠로 분류됩니다. 이것은 Bethany Hamilton이 2003년 서핑을 하다가 거대한 상어의 공격을 받았을 때 경험했습니다. 그 결과 왼팔이 절단되고 혈액의 60%를 잃었지만 살아 있었습니다. [[관련기사]]안전한 운동을 위한 팁
워밍업은 부상의 위험을 줄이는 것이 중요하며 위험한 스포츠를 하는 것도 좋지만 부상을 입지 않도록 안전 절차에 세심한 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 특정 건강 문제가 있는 경우 위험한 운동을 하기 전에 의사와 상담하십시오. 또한 운동 시 부상 위험을 최소화하기 위해 다음과 같은 기본 요령을 따르십시오. 워밍업 및 쿨 다운
워밍업과 쿨다운 동작은 코어 운동 10분 전과 10분 후에 가능한 한 많이 합니다.천천히 시작해
위험한 스포츠를 시도하기 전에 신체는 먼저 조깅이나 사이클링과 같은 일상적이고 가벼운 강도의 운동을 알아야 합니다. 이것은 근육이 '충격'을 받지 않도록 하여 인대 손상에 대한 경련과 같은 부상을 입기 쉽도록 하기 위한 것입니다.몸에 힘을 주지마
체력 수준을 포함하여 모든 사람의 신체 조건은 다릅니다. 피곤할 때는 운동을 중단하고 아프거나 몸이 좋지 않을 때는 위험한 운동을 하지 마십시오.적절한 옷을 입으십시오
위험한 스포츠는 선수의 안전과 편안함 기준에 맞는 옷을 입는 것을 포함하여 각별한 주의를 기울여 수행해야 합니다.더운 날씨에 운동하지 마세요
날씨가 더울 때 위험한 운동을 하면 체온이 빠르게 상승하고 탈수를 유발할 수 있으므로 피하십시오.수분 보충
운동 중 손실된 체액을 보충하기 위해 필요한 경우 전해질 액체를 제공하는 것을 잊지 마십시오.
