설탕 섭취를 줄이고 싶은 사람들에게 인공 감미료는 일반적으로 소비되는 백설탕의 대안이 될 수 있습니다. 칼로리가 낮거나 거의 존재하지 않는 것 외에도 인공 감미료는 일반 백설탕과 거의 유사한 단맛을 제공합니다. 그러나 인공 감미료의 위험성에 대한 소문이 있기 때문에 천연 설탕 대신 인공 감미료 사용을 주저할 수 있습니다. 그러나 건강에 해로운 인공 감미료에 대한 소문이 사실입니까? [[관련기사]]
섭취 가능한 인공감미료 알아보기
식품 및 음료 제품에 일반적으로 사용되는 많은 유형의 합성 또는 인공 감미료가 있습니다. 가장 일반적인 감미료 중 일부는 아스파탐과 수크랄로스입니다. 미국 식품의약국(FDA)은 사카린, 아스파탐, 수크랄로스, 네오탐, 아세설팜-K, 스테비아 등 6가지 인공 감미료의 사용을 승인했습니다. 인공 설탕을 사용하는 기준은 칼로리가 낮습니다. 합리적인 한도 내에서 섭취하면 이러한 감미료를 많이 섭취할 수 있으며 체중 감량, 충치 예방, 당뇨병 환자의 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.
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인공감미료의 위험성이 확산되면서 인공감미료 사용에 대한 우려가 커지고 있다. 사실 인공감미료의 위험성에 대한 연구는 여전히 혼란스럽고 중간 지점을 찾지 못했습니다. 다음은 지역사회에서 유통되는 건강을 위한 식품 또는 음료에 포함된 인공 감미료의 위험성입니다.
1. 체중 증가
인공 감미료의 과도한 사용은 편두통을 유발할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 인공 설탕은 체중을 증가시킬 가능성이 있습니다. 반면 인공감미료를 섭취하는 목적은 들어가는 칼로리가 일반 설탕보다 적도록 하기 위함이다. 그러나 현실은 정반대입니다. 인공 감미료가 함유된 음료를 마시는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 체질량 지수 값이 정기적으로 증가하는 것을 경험합니다. 그러나 체중 증가에 따른 인공 감미료의 부작용은 아직 확실하지 않습니다. 이 외에도 칼로리가 높은 다른 음식의 섭취 등 체중을 증가시킬 수 있는 다른 요인이 있습니다.
2. 부작용 유발
흔히 언급되는 인공감미료의 위험성 중 하나는 두통, 편두통, 발작 등의 부작용을 일으킨다는 것이다. 그러나 다른 연구에서는 인공 감미료 섭취에 부작용이 없다고 말합니다. 그러나 이것은 인공 감미료에 포함된 화합물에 더 민감한 사람들이 있기 때문에 발생합니다.
3. 반드시 당뇨병 환자에게 적합하지 않음
케이크 속 인공감미료는 식욕을 증가시킬 수 있다 인공감미료는 당뇨병 환자의 대안으로 자주 사용되지만 인공감미료가 실제로 제2형 당뇨병 발병 위험을 높인다는 연구 결과가 나와 있어 다음 중 옳은 설명은? 대부분의 연구에서 인공 감미료가 혈당 수치를 올릴 수 없다는 사실이 밝혀졌기 때문에 걱정할 필요가 없습니다.
4. 식욕에 영향
건강을 위한 인공 감미료의 또 다른 위험은 식욕을 증가시키고 사람을 단 음식과 음료에 중독시킬 수 있다는 것입니다. 다행히도 합성 감미료의 위험성은 다른 연구에서 뒷받침되지 않습니다. 사실, 인공 감미료를 섭취하면 실제로 배고픔이 줄어들고 사람이 더 적은 칼로리를 소비하게 됩니다.
5. 대사증후군 유발
인공 감미료의 과도한 섭취는 암 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다 대사 증후군은 높은 콜레스테롤, 혈압 및 혈당 수치와 같은 의학적 상태의 집합체일 뿐만 아니라 복부에 과도한 지방이 축적됩니다. 인공 감미료는 인간에게 위험한 대사 증후군을 유발할 수 있습니다. 그러나 인공 감미료의 과도한 사용이 신체에 미치는 영향은 사실이 아닙니다. 따라서 인공 감미료가 대사 증후군을 유발하는 위험에 대한 추가 연구가 필요합니다.
6. 암 발병 위험 증가
이전에는 인공 감미료가 암을 유발할 수 있다고 주장하는 논쟁이 있었습니다. 사실 아직 합리적인 단계에 있는 인공감미료의 섭취는 암을 유발하는 것으로 밝혀지지 않았습니다. 그러나 인공 감미료의 한 종류는
시클라메이트 쥐에서 방광암을 유발하는 것으로 밝혀져 미국에서 사용이 금지되었습니다.
7. 만성 질환의 위험을 증가시킵니다.
인공감미료는 각종 만성질환을 유발할 수 있어 건강에 해롭다. 영국에서 11년 동안 수행된 연구에 따르면 인공 감미료가 포함된 음식이나 음료 2캔을 섭취하는 사람들은 다양한 만성 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 그것을 관상 동맥 심장 질환 및 만성 신장 질환이라고 부릅니다. 이것은 인공 감미료의 또 다른 위험입니다.
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인공 감미료의 위험성은 여전히 논란의 여지가 있고 추가 연구가 필요하지만 인공 감미료는 정상 범위 내에서 섭취하기에 비교적 안전합니다. 그러나 일부 사람들은 특정 유형의 인공 감미료에 포함된 화합물에 민감하거나 대사 질환이 있습니다.
페닐케톤뇨증 인공 감미료를 섭취해서는 안됩니다. 특정 질병이 있거나 특정 약을 복용하는 경우 인공 감미료를 섭취하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 의사와 직접 상담을 원하시면
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