자주 아픈 아이들을 위한 6가지 비타민
비타민은 어린이에게 필요한 중요한 영양소 중 하나입니다. 비타민 섭취가 부족하면 어린이들이 다양한 질병에 걸릴 수 있습니다. 따라서 부모로서 자녀가 질병을 피하기 위해 충분한 비타민 섭취를 하도록 해야 합니다. 자주 아픈 아이들을 위한 비타민도 상태에 따라 다릅니다. 
비타민 A는 신체가 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다. 비타민 A는 눈 건강에 중요한 역할을 하며 면역 체계를 강화하고 신체가 감염과 싸우도록 돕는 역할을 합니다. 비타민 A의 공급원은 오렌지, 당근, 간, 고구마 및 시금치와 같은 식품에서 얻을 수 있습니다. 
건강한 어린이는 비타민 보충제를 복용하지 않는 것이 좋습니다. 건강을 유지하려면 어린이가 여전히 비타민을 섭취해야 합니다. 그러나 건강한 어린이에게 필요한 비타민의 섭취는 보충제가 아닌 음식을 통해 이루어져야 합니다. ~에 따르면 미국소아과학회 그리고 미국 농무부 식단 지침 , 건강 보조 식품은 건강한 어린이에게 권장되지 않습니다. 두 미국 보건 기구는 어린이들이 과일, 채소, 통곡물 및 유제품을 통해 비타민을 섭취할 것을 권장합니다. 비타민 외에도 이러한 음식과 음료에는 자녀의 성장과 발달에 필요한 모든 영양소가 포함되어 있습니다. 따라서 균형 잡히고 건강한 영양이 있는 음식을 먹는 아이들은 더 이상 비타민이나 미네랄 보충제가 필요하지 않습니다.
자주 아픈 아이들을 위한 비타민, 비타민 D
연구에 따르면 비타민 D 결핍은 종종 아픈 어린이에게서 발견됩니다. 첫 번째 연구에서 비타민 D 결핍은 어린이를 더 아프게 만들고 회복을 위해 더 오랜 입원 기간을 필요로 합니다. 한편, 다른 연구에서는 비타민 D 결핍이 아픈 어린이의 상태를 악화시킬 수 있다고 제안합니다. 이는 성인에서도 유사한 상태가 발생한다는 이전 연구 결과와 일치합니다. 연구원 그룹은 또한 12개월 동안 소아 집중 치료실(PICU)에서 약 500명의 어린이에 대한 연구를 수행했습니다. 결과적으로 어린이 5명 중 2명(40%)이 비타민 결핍증이며, 체내에서 비타민 D 섭취가 부족하면 질병이 악화됩니다. 의 연구자들도 유사한 연구를 수행했습니다. 동부 온타리오 아동 병원 중환자 300명 중. 그 결과, 어린이의 거의 70%가 비타민 D가 결핍되었습니다. 이 어린이는 중병에 걸려 더 오랜 기간 중환자실에 있어야 합니다. 비타민 D는 신체가 칼슘을 흡수하도록 도와주기 때문에 건강한 뼈와 치아에 중요한 역할을 합니다. 우리는 생선, 간, 우유, 달걀 노른자와 같은 음식에서 비타민 D를 얻을 수 있습니다. 음식뿐만 아니라 비타민 D도 햇빛을 통해 몸에서 얻을 수 있습니다.자주 아픈 어린이를 위한 이 비타민 목록도 놓쳐서는 안 됩니다.
비타민 D 외에도 자주 아픈 아이들을 위한 다양한 비타민이 있습니다. 그것은 모두 자녀의 상태나 건강 문제에 달려 있습니다. 다음을 포함하여 어린이에게 필요한 비타민:비타민 A
비타민 A는 신체가 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다. 비타민 A는 눈 건강에 중요한 역할을 하며 면역 체계를 강화하고 신체가 감염과 싸우도록 돕는 역할을 합니다. 비타민 A의 공급원은 오렌지, 당근, 간, 고구마 및 시금치와 같은 식품에서 얻을 수 있습니다. 비타민 B
비타민 C
비타민 E
비타민 K
아이들은 건강하고 비타민이 필요합니까?
건강한 어린이는 비타민 보충제를 복용하지 않는 것이 좋습니다. 건강을 유지하려면 어린이가 여전히 비타민을 섭취해야 합니다. 그러나 건강한 어린이에게 필요한 비타민의 섭취는 보충제가 아닌 음식을 통해 이루어져야 합니다. ~에 따르면 미국소아과학회 그리고 미국 농무부 식단 지침 , 건강 보조 식품은 건강한 어린이에게 권장되지 않습니다. 두 미국 보건 기구는 어린이들이 과일, 채소, 통곡물 및 유제품을 통해 비타민을 섭취할 것을 권장합니다. 비타민 외에도 이러한 음식과 음료에는 자녀의 성장과 발달에 필요한 모든 영양소가 포함되어 있습니다. 따라서 균형 잡히고 건강한 영양이 있는 음식을 먹는 아이들은 더 이상 비타민이나 미네랄 보충제가 필요하지 않습니다. 아이에게 비타민이 필요하다는 신호
건강에 좋은 음식을 먹는 아이들은 추가 비타민 섭취가 필요하지 않지만 보충제를 통해 비타민을 섭취해야 하는 여러 조건이 있습니다. 어린이에게 추가 비타민 섭취가 필요한 상태는 다음과 같습니다.- 채식을 하세요
- 체강 질병, 암, 염증성 장 질환(IBD) 및 낭포 성 섬유증 .
- 장이나 위장에 영향을 미치는 수술을 받은 적이 있습니까?
- 특정 음식을 먹기 어려움
