중요하지 않은 문제에 대한 지나친 생각을 멈추는 7가지 방법
이미 해결된 문제에 대해 너무 많이 생각한 적이 있습니까? 아니면 내려야 할 결정을 계속해서 재고한 적이 있습니까? 당신은 또한 당신이 내린 결정이 반드시 일어나지는 않았지만 최악의 시나리오에 대해 끊임없이 생각했을 것입니다. 예라고 대답했다면 이제 그렇지 않은 방법을 찾아야 할 때입니다. 지나친 생각 . 사람들 지나친 생각 대신 실제로 무언가를 하기 전에 시간과 에너지를 낭비하게 됩니다. 물론 이것은 직업적인 일뿐만 아니라 사회 생활에서도 큰 손실이 될 것입니다. 
생각이 너무 많으면 결정을 내리기가 어렵습니다. 가장 눈에 띄는 특징은 무엇을 어디서 먹을지 결정하기 어렵다는 것입니다. 이 작은 문제는 결국 식사를 미룰 때까지 대부분 시간을 낭비합니다. 너무 많이 생각하면 결정을 내리는 데 방해가 됩니다. 즉각적인 결정을 내릴 수 있도록 충분히 생각하십시오. 
글쓰기는 복잡한 생각을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 특히 밤에 지나치게 생각하는 습관이 나타납니다. 생각하고 있는 문제를 다른 사람들과 공유할 수 없다면 일기장에 글로 써도 됩니다. 필요한 경우 마인드 매핑 문제 및 솔루션에 대한 옵션. 때때로 글쓰기는 얽힌 생각을 푸는 데 도움이 됩니다. 문제의 장단점을 평가해야 하지만 매우 무거운 압박감을 느낄 때 멈출 적절한 시간도 알아야 합니다.
특징 지나친 생각
이제 자신을 보십시오. 당신도 그런 사람 중 하나입니까? 지나친 생각 ? 호출 된 사람의 징후와 특성에주의를 기울이십시오. 지나친 생각 이 아래:1. 해결책을 찾는 사람이 아닙니다.
문제에 대한 해결책을 찾는 대신 다가오는 문제에 대해 계속 궁금해합니다. 이 특성은 당신이 다음과 같은 사람임을 나타냅니다. 지나친 생각 . 사람들 지나친 생각 하는 사람들과 차이점을 볼 것입니다. 문제 해결 (해결책 찾는 사람) 문제가 올 때. 지나친 생각 문제가 발생하지 않으면 다른 시나리오를 살펴보겠습니다. 반면에, 문제 해결 발생하는 문제의 결과로 발생하는 손실을 줄이기 위한 조치를 취할 것입니다.2. 너무 많은 생각
사색하는 습관은 생각하는 사람에게서 떼어내기 어렵다고 할 수 있습니다. 지나친 생각. 같은 생각을 반복한다고 문제가 해결되지 않습니다. 사실, 연구에 따르면 너무 깊이 생각하거나 자신의 단점에 대해 생각하는 것이 정신 장애로 이어질 수 있습니다.3. 결정을 내리기 어렵다
생각이 너무 많으면 결정을 내리기가 어렵습니다. 가장 눈에 띄는 특징은 무엇을 어디서 먹을지 결정하기 어렵다는 것입니다. 이 작은 문제는 결국 식사를 미룰 때까지 대부분 시간을 낭비합니다. 너무 많이 생각하면 결정을 내리는 데 방해가 됩니다. 즉각적인 결정을 내릴 수 있도록 충분히 생각하십시오. 4. 최선의 선택을 계속 추구하라
일반적으로 수행되는 시간 낭비 프로세스 지나치게 생각하는 사람 다른 최선의 해결책을 생각하는 것입니다. 예를 들어, 당신이 문제에 직면해 있고 해결책을 위한 몇 가지 옵션이 있다고 가정해 봅시다. 그런 다음 솔루션 A를 선택하지만 여전히 최선을 계속 찾고 결국 선택을 변경합니다. 그러면 첫 번째 옵션이 실제로 가장 합리적이기 때문에 자신에게 화를 냅니다. 이 경우 선택 항목 수를 줄이는 것이 가장 좋습니다.5. 밤이 되면 걱정
숙고하기에 가장 좋은 시간 중 하나는 몸이 이미 침대 위에 있을 때입니다. 잠을 자려고 하다가, 지나치게 생각하는 사람 일반적으로 일어난 일이나 일어나지 않은 일에 대해 생각함으로써 다시 머리를 긁적입니다. 물론, 이 꾸며낸 문제는 실제로 당신을 잠자기 어렵게 만듭니다. 밤에 생각을 너무 많이 하고 생각을 하면 다음날 일어나면 몸이 피곤해집니다.좋고 나쁨을 생각하는 것은 다르다. 지나친 생각
작든 크든 결정을 내리기 전에 물론 좋고 나쁨을 저울질해야 합니다. 이렇게 하면 취한 단계와 결과를 더 잘 알 수 있습니다. 불행히도, 지나치게 생각하는 사람 취해야 할 단계를 지정하지 않고 계속해서 그것에 대해 생각할 것입니다. 그는 시간 낭비에 관계없이 취해진 단계에서 문제를 탐구할 것입니다. 지나치게 생각하는 사람은 제자리를 유지하는 것과 같은 의사 결정에 대해 계속 숙고하게 될 것입니다. 자주 발생하는 경우는 실패입니다 이동 , 연애나 다른 사회적 문제에 관계없이. 당신은 과거의 문제가 계속 당신을 괴롭히는 모든 일에 대해 너무 많이 자신을 비난할 수 있습니다.지나치게 생각하지 않는 방법
지나친 생각 다양한 방법으로 극복할 수 있습니다. 그러나 내부의 강한 의지가 필요합니다. 그런 다음 몇 가지 방법으로 제거하십시오. 지나친 생각 이 아래:1. 바쁘게 지내라
이것은 당신의 부정적인 생각을 제거하는 가장 효과적인 방법입니다. 결국, 실제로 할 수 있는 일이 많습니다. 음악을 듣거나 영화를 보거나 게임을 하거나 계략 . 더 좋은 점은 친구를 만나서 채팅하거나 토론할 수 있다는 것입니다.2. 낙관적인 사람이 되자
비관적인 사람은 마음을 어지럽히는 작은 일을 생각하고 낙관적인 사람과 달리 미래에 일어날 수 있는 큰 일을 봅니다. 지금부터 큰 일을 해서 미래를 계획할 수 있습니다. 작은 세부 사항이 마음에 들지 않으면 먼저 제거하십시오. 가장 작은 것부터 가장 큰 것까지 문제의 우선 순위를 지정하여 솔루션을 더 쉽게 찾을 수 있도록 하십시오.3. 다른 사람을 도우십시오
이 팬데믹 기간은 실제로 선의의 문을 훨씬 더 넓게 엽니다. 누군가의 부담을 덜어주겠다고 제안할 수 있습니다. 가장 쉬운 방법은 소셜 미디어에서 제품을 구매하거나 홍보하여 중소기업을 돕는 것입니다. 다른 사람을 도우면 자신의 부정적인 생각을 제거할 수 있습니다.4. 저널 쓰기
글쓰기는 복잡한 생각을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 특히 밤에 지나치게 생각하는 습관이 나타납니다. 생각하고 있는 문제를 다른 사람들과 공유할 수 없다면 일기장에 글로 써도 됩니다. 필요한 경우 마인드 매핑 문제 및 솔루션에 대한 옵션. 때때로 글쓰기는 얽힌 생각을 푸는 데 도움이 됩니다. 문제의 장단점을 평가해야 하지만 매우 무거운 압박감을 느낄 때 멈출 적절한 시간도 알아야 합니다. 
