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아기의 식욕을 증가시키는 것은 확실히 필요합니다. 불가능하지 않습니다. 식욕이 없는 아이들은 실제로 영양 요구를 충족시키는 데 문제가 있습니다. 6개월 이상 아기의 경우 아기의 섭취가 전적으로 모유 수유를 통해서만 이루어지는 것이 아니기 때문입니다. 엄마가 좋아하는 음식을 준비했는데도 아이가 입을 열지 않을 때가 있습니다. 어른과 마찬가지로 아기의 식욕증가도 현명하게 해야 합니다. 대체 식품을 찾거나 어린이의 신체에 이상이 있는 것을 찾는 것은 어린이의 식욕을 증가시키는 방법이 될 수 있습니다.

아이들이 먹지 않는 이유

아기의 식욕을 증가시키는 방법을 알아보기 전에, 자녀에게 보완 식품을 제공하기 시작하는 엄마에게는 종종 GTM 단계 또는 "입 다물기 동작"이 있을 것입니다. 아이가 먹기를 거부하면 부모를 화나게 하는 경향이 있습니다. 당황하지 말고 아이의 식욕 부진의 원인을 파악하십시오. 일부 원인은 다음과 같습니다.

1. 성장기

아기의 식욕 증가는 생후 6개월부터 시작할 수 있습니다. 아기가 0-6개월이면 체중 증가가 현저하게 나타날 수 있습니다. 그러나 그 이후에는 아이의 식욕을 포함한 성장 단계가 느려집니다. 이것은 완전히 정상이며 일정 시간이 지나면 정상으로 돌아올 수 있습니다.

2. 질병에서 회복

병에서 회복하는 것만으로는 아기의 식욕을 증가시키는 것이 어렵습니다.아직 병이 회복된 어린이는 식욕을 보이지 않는 경우가 많습니다. 그녀의 몸은 아직 완전히 맞다 그래서 신체 시스템도 완벽하게 작동하지 않습니다. 또한 섭취한 약물은 신체의 소화 시스템에도 영향을 줄 수 있습니다. 아이의 몸이 정상으로 돌아오기까지는 시간이 걸리며 식사 시간이 되면 활기를 되찾을 것입니다.

3. 철분 결핍

빈혈은 또한 아기의 식욕을 증가시키기 어렵게 만듭니다.철 결핍성 빈혈(ADB)은 종종 어린이에게 발생합니다. 그렇기 때문에 아기의 식욕을 증가시키기 위해 아기를 위한 철분 보충제를 권장하는 경우가 많습니다. 철분은 배고픔을 유발하는 것을 포함하여 소화 시스템에 중요한 물질입니다. 인도네시아에서는 어린이의 ADB 수가 상당히 많습니다. 따라서 인도네시아 소아과 의사 협회에서는 아기가 4개월이 되면 모유를 섭취할 경우 철분 보충을 해줄 것을 권장하고 있습니다. 분유(sufor)를 섭취하는 영아에서는 더 이상 필요하지 않습니다. 왜냐하면 일반적으로 공식에 이미 철분 함량이 있기 때문입니다. 또한 철분이 풍부한 음식을 많이 주어 이 문제를 해결할 수 있습니다. 닭고기, 콩, 통곡물 또는 시금치와 같은 야채와 같은 음식을 먹습니다.

4. 지루하다

아기의 식욕을 돋우기 힘들게 하는 것에 지쳐 똑같은 일과나 메뉴에 지루함을 느끼면 아이들도 입맛이 없을 수 있습니다. 또한, 우유를 너무 많이 섭취하면 아이들이 배부르게 만들고 큰 식사 시간이 되었을 때 의욕이 없어질 수 있습니다.

아기의 식욕을 증가시키는 방법

아기의 식욕을 증가시키기 쉽습니다. 그들이 원하는 것을 명확하게 전달할 수 없기 때문입니다. 그러나 아이디어가 부족하지 않으며 아기의 식욕을 증가시키기 위해 다음과 같은 방법을 시도하십시오.

1. 아침 식사

아보카도를 곁들인 아침 식사는 아기의 식욕을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 아기에게 가장 중요한 하루의 시작점 중 하나는 아침 식사입니다. 영양가 있는 아침 메뉴로 아기의 식욕을 높이는 방법을 최대한 해보세요. 따라서 어린이의 신진 대사 기능이 최적으로 실행됩니다. 이것은 하루 종일 그의 식욕에 영향을 줄 수 있습니다.

2. 식사 빈도를 변경

식욕을 증가시키기 위해 식사의 빈도를 변경하십시오 동일한 빈도와 식사 패턴에 얽매이지 마십시오. 낮 동안 아이들은 신체 활동과 대운동 활동에 에너지를 사용합니다. 그렇게 하려면 빈도와 식습관 문제를 포함하여 융통성 있는 부모가 되십시오. 아이가 예전처럼 하루 3번 과식을 하기 싫다면 엄마가 아기의 식욕을 증가시키기 위해 조금씩 나누어 먹되 더 자주 먹여야 할 때입니다.

3. 식사 시간을 흥미롭게 만드세요

아기의 식욕을 증가시키는 데 도움이 되는 아기 장난감을 가져오십시오. 아기의 식욕을 증가시키는 방법으로 수유 시간을 최대한 흥미롭게 만드십시오. 예를 들어, 자녀가 가장 좋아하는 것에 대해 이야기하거나 좋아하는 장난감을 식탁에 함께 초대하도록 초대하십시오. 또한 아이들이 지루함을 느끼지 않도록 재미있는 모양으로 음식을 만들 수도 있습니다. 아이디어가 부족하지 않습니다. 이 문제에 대한 영감은 어디에서나 찾을 수 있습니다.

4. 간식 영양가 있는

아이의 식욕을 증가시키기 위해 과일 간식을 주세요. 밥과 반찬, 야채가 많은 식사 주기에 아이들은 지루함을 느낄 수 있습니다. 또는 유아의 식욕을 증가시킬 때 준비하십시오. 간식 , 하지만 여전히 영양가가 있습니다. 과식을 하지 않아도 아이는 똑같은 영양을 섭취할 수 있습니다.

5. 우유 섭취 제한

아기의 식욕을 증가시키기 위해 우유 소비를 줄이십시오 아기의 식욕을 증가시키는 한 가지 방법은 UHT와 같은 우유 소비를 제한하는 것입니다. 필요한 경우 하루에 2-3잔만 섭취하도록 제한하십시오. 목표는 아이들이 먹지 않아도 먼저 포만감을 느끼지 않도록 하는 것입니다.

6. 신체 활동

놀이는 에너지를 소모하여 아기의 식욕을 증가시키며, 아이들이 식사 시간이 되면 더 탐욕스러워지도록 신체 활동에 참여시킵니다. 에너지를 소비하는 것은 배고픔을 포함한 소화 시스템에 자극이 될 수 있습니다. 보너스로 아이들은 대근육 운동 기술을 훈련하고 밤에 더 잘 잘 수 있습니다. 자녀의 식욕이 어떻게 작용하는지 알아보십시오. 물론 언제, 어떤 음식이 아기의 식욕을 증가시킬 수 있는지 알기까지는 시간이 걸립니다. 아기가 올바른 영양을 섭취할 수 있도록 계속 창의력을 발휘하세요. [[관련기사]]

먹기 힘든 아이들을 위한 비타민

분명히 아기의 식욕이 증가하도록 좋은 습관을 구현하는 것 외에도 아기를위한 비타민도 있습니다. 이 경우 보충제 형태의 어린이 식욕 비타민입니다. 아이에게 식욕 비타민을 주기로 결정하기 전에 먼저 소아과 의사와 상의했는지 확인하십시오. 어린이 식욕을 위한 비타민의 종류는 다음과 같습니다.

1. 비타민 B1

비타민 B1은 아기의 식욕을 증가시킬 수 있으며 비타민 B1 또는 티아민은 포만감을 조절할 수 있습니다. 몸에 비타민 B1이 부족하면 몸이 포만감을 느끼게 됩니다. 사실 영양섭취는 충분하지 않습니다. 이 "거짓 포만감"은 아기가 덜 먹고 싶어하게 만드는 것입니다. 이점을 제공하지만 비타민 B1 섭취는 여전히 매일 조절되어야 합니다. 연령 및 성별에 따른 어린이의 일일 비타민 B1 섭취량에 대한 다음 수치는 다음과 같습니다.

• 6-11개월 어린이: 0.3 mg.
• 1-3세 어린이: 0.5 mg.
• 4-8세 어린이: 0.6 mg.
• 9세 이상 남아: 1.2mg.
• 9-13세 소녀: 0.9 mg.

2. 비타민 D

비타민 D는 음식 알레르기를 극복하고 아기의 식욕을 증가시킵니다. 아기에게 음식 알레르기가 있으면 비타민 D를 포함한 영양 섭취가 제한됩니다. 따라서 아기의 식욕을 증가시키기 위해 비타민 D를 어린이의 식욕으로 주는 비타민도 효과가 있는 것으로 입증되었습니다. Journal of Cellular and Molecular Medicine에 발표된 연구에 따르면 체내 비타민 D 수치가 낮으면 아기가 음식 알레르기에 걸리기 쉽습니다. 따라서 어린이는 아기 때부터 하루에 400IU의 비타민 D를 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 아연

아연은 식욕 감수성을 증가시키고 아기의 식욕을 증가시킵니다. 신체가 아연을 충분히 섭취하지 않으면 실제로 섭취하는 음식의 맛이 바뀔 수 있습니다. 또한 이 상태는 식욕 감소에도 영향을 미칩니다. 몸에 아연이 부족하면 몸은 더 많은 아미노산을 생성합니다. 불행히도, 너무 많은 아미노산은 실제로 신체가 식욕에 둔감하게 만듭니다. 결과적으로 아이들은 먹고 싶어하지 않습니다. 영양 적정 비율에 관한 2019년 인도네시아 공화국 보건부 장관령 제28호에 따르면 6~11개월 어린이의 일일 아연 섭취량은 3mg입니다. 1세에서 9세 사이의 아연 섭취량은 약 3-5밀리그램입니다. 한편, 10세에서 15세 사이의 어린이는 하루에 8-11mg의 아연이 필요합니다.

4. 어유

생선 기름은 아기의 식욕을 증가시키는 것으로 입증되었습니다.시장에서 판매되는 생선 기름은 실제로 아기의 건강을 유지하는 데 유용합니다. 분명히 생선 기름은 13개월 된 아기나 이미 단단한 음식을 먹고 있는 아기의 식욕을 증가시키는 비타민으로 사용될 수도 있습니다. 코펜하겐 대학의 영양학과에서 수행한 연구 결과는 어유가 포만감을 감소시킬 수 있음을 증명합니다. 이 연구는 또한 여성이 남성보다 더 먹고 싶어하는 경향이 있다는 사실을 발견했습니다.

5. 철

철분 보충제는 렙틴을 증가시키고 아기의 식욕을 증가시킵니다. Journal of Clinical Investigation에 발표된 연구에 따르면 철분이 부족한 어린이는 식욕을 느끼지 못하는 것으로 나타났습니다. 이 연구에서는 철분이 포만감을 조절하는 호르몬인 렙틴 호르몬에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 이 연구에서는 또한 호르몬 렙틴이 감소할 때 철분을 섭취하면 식욕이 증가한다고 밝혔습니다. [[관련기사]]

간식 유아 식욕 부스터

사실 아이에게 식욕을 돋우는 비타민을 주어서 아이의 식욕을 증가시키려고 하기 전에 먼저 간식 -그의. 따라서 섭취한 음식을 통해 영양섭취량을 충족할 수 있다. 소아과 의사의 추천을 받았다면 식사가 어려운 아이들에게만 비타민을 줄 수 있습니다. 아기의 식욕을 증가시키는 데 적합한 건강 간식은 다음과 같습니다.

1. 아보카도

식욕을 증가시키는 간식으로 아보카도 아보카도는 밀도가 높은 칼로리를 가지고 있습니다. 이것은 성장과 발전을 지원할 수 있습니다. 또한 식감도 부드러워서 이제 막 단단한 음식을 먹기 시작하는 아이들에게 적합합니다. 사실 Nutrients 저널에 발표된 연구에 따르면 아보카도는 보완 식품을 알기 시작할 때 주어야 합니다. 목표는 아기가 미래에 단 음식에 너무 의존하지 않도록 하는 것입니다.

2. 당근

당근은 핑거 푸드로 적합하며 아기의 식욕을 돋우며, 당근은 삶거나 찐 당근 조각으로 적합합니다. 손가락 음식 . 당근은 아기들이 잡기 쉬운 모양으로 자를 수 있기 때문입니다. 또한 당근에는 체내에서 비타민 A로 전환되는 베타카로틴이 풍부합니다. 이는 아기의 건강을 유지하는 데 유용합니다. 게다가 당근은 자연적으로 단맛이 납니다. 이렇게 하면 아기가 찐 당근 스낵이나 삶은 당근 간식을 더 쉽게 즐길 수 있습니다.

3. 땅콩버터

또한 단백질 공급원인 땅콩버터는 아기의 식욕을 증가시키기 때문에 땅콩 알레르기가 없는 아기에게 이 잼은 먹기 힘든 아이들에게 좋은 간식거리가 될 수 있습니다. 땅콩버터는 풍미를 더할 뿐만 아니라 아연과 단백질이 풍부하여 아기의 근육 성장에 도움이 됩니다. 통밀 빵에 땅콩 버터를 뿌릴 수 있습니다.

4. 시리얼

통곡물 시리얼 아기의 식욕 증진에 좋습니다. 통곡물 시리얼로 아침 식사를 제공하십시오. 또한 시리얼에 설탕이 첨가되지 않았는지 확인하십시오. 통곡물이 함유된 곡물은 정제된 탄수화물로 만든 곡물보다 섬유질이 더 많은 것으로 알려져 있습니다( 정제된 탄수화물 ).

SehatQ의 메모

아기의 식욕을 높이는 것은 원인을 이해하는 것에서 시작됩니다. 그 후에 규칙적인 식사 패턴을 만드십시오. 잊지 말고 성장과 발달에 도움이 되는 건강한 영양 섭취를 선택하세요. 하지만 음식이 먹기 힘든 아이의 영양섭취량을 충족시키기에 부족하다고 판명되면 아이의 식욕을 위한 비타민도 필요하다. 그러나 이것은 반드시 고려해야 합니다. 자녀의 식욕 비타민을 시작하고 싶거나 자녀의 식욕에 대해 자세히 알아보려면 다음을 통해 소아과 의사에게 문의하십시오. SehatQ 가족 건강 앱에서 채팅 . 아기의 필요를 충족시키고 싶다면 다음을 방문하십시오. 건강샵Q 매력적인 제안을 받기 위해 지금 앱 다운로드 구글 플레이와 애플 스토어에서. [[관련기사]]