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sahur와 iftar의 음식 메뉴는 확실히 주의가 필요합니다. 금식하는 동안 먹는 음식이 건강 문제를 일으키지 않도록 하십시오. 그 중 하나가 매운 음식입니다. 과연 수후르와 이프타르에서 매운 음식을 먹으면 어떤 위험성이 있을까요?

suhoor와 iftar에서 매운 음식을 먹을 수 있습니까?

매운 음식을 좋아하는 사람들에게 음식에서 오는 매운 느낌은 실제로 음식의 맛을 풍부하게 하고 식욕을 증가시킬 수 있습니다. 실제로 Appetite 저널에 발표된 연구에 따르면 매운 음식의 캡사이신 함량은 신체에서 방출되는 에너지를 증가시켜 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다. 단, 수호르와 이프타르에서 매운 음식을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 두바이 보건 당국의 영양사는 수후르나 이프타르에서 매운 음식을 피하라고 권고합니다. 그 이유는 단식 시 소화관이 매운 음식에 매우 민감하기 때문입니다. 이것은 소화 불량을 일으켜 단식을 방해할 수 있습니다. 그러나 이프타르와 사후르 기간 동안 매운 음식을 먹는 위험은 사람마다 동일하지 않을 수 있습니다. 매운 음식을 얼마나 먹느냐와 매운 음식에 대한 소화의 민감도에 따라 다르기 때문이다.

이프타르와 사후르에서 매운 음식을 먹으면 어떤 위험이 있습니까?

매운 음식을 먹는 것의 이점은 맛있고 식욕을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 특히 단식 기간에 매운 음식을 너무 많이 먹으면 다음과 같은 여러 건강 문제를 유발할 위험이 있습니다.

1. 갈증 유발

매운 음식을 먹으면 갈증을 빨리 느끼고, 매운 음식을 먹으면 갈증을 느끼게 됩니다. 새벽에 매운 음식을 먹으면 혀가 뜨거워질 수 있습니다. 결과적으로, 당신은 그것을 완화하기 위해 더 많이 마시고 싶을 것입니다. 또한 매운 음식을 먹은 후 체온 상승도 증가합니다. 이 상태는 신체에서 방출되는 많은 양의 땀이 특징입니다. 결과적으로 체내 수분 함량이 감소하여 이후 계속 갈증을 느끼게 됩니다.

2. 복통을 일으킴

사후르와 이프타르 기간에는 매운 음식을 자주 섭취하기 때문에 복통이 발생할 수 있으며, 이프타르, 사후르 기간에 매운 음식을 섭취하면 복통이나 속이 타는 듯한 느낌을 유발할 수 있습니다. 이것은 소비되는 사후르와 이프타르의 메뉴가 매우 매운 경우 발생할 가능성이 매우 큽니다. 소화불량(궤양) 및 대장염과 같이 이전에 이미 소화 문제가 있었던 사람들의 경우 매우 매운 음식을 먹으면 질병의 증상이 재발할 수 있습니다. 특정 소화기 증상이 나타나면 금식 활동을 불편하게 만들 수 있습니다. 또한 약을 먹어야 하기 때문에 금식을 해야 할 위험이 있습니다.

3. 위염의 위험 증가

위염은 위벽 내부의 염증입니다. 위궤양은 세균 감염으로 인해 발생할 수 있지만 증상의 시작은 이프타르에서 자주 먹는 매운 음식을 포함하여 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 과잉 섭취된 캡사이신 함량은 위벽에 자극을 줄 수 있습니다. 당연히, 단식 후 하루 만에 위가 비어있는 것을 고려하십시오. 위벽은 위산으로 인해 얇아져 염증을 일으킬 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 궤양이 위벽에 형성되어 소화성 궤양을 유발할 수 있습니다.

4. 소화성 궤양의 증상 악화

위궤양 증상은 잦은 매운 음식으로 인해 악화될 수 있으며 위궤양이나 위궤양은 위 내벽, 하부식도 또는 십이지장(소장의 상부)에 나타나는 궤양입니다. 이 유형의 질병은 박테리아에 의한 염증으로 인해 발생할 수 있습니다. H.pylori 및 위산으로 인한 조직 침식의 존재. 또한 장기간에 걸쳐 항염증제를 복용하는 것도 다른 위궤양의 원인이 된다. 매운 음식은 위궤양의 원인이 아닙니다. 그러나 수호르, 이프타르에서 매운 음식을 자주 먹으면 증상이 유발되거나 악화될 수 있다.

5. 잦은 배뇨

매운 음식을 자주 먹으면 설사 때문에 화장실을 왔다 갔다 하게 될 수 있습니다. 새벽이나 이프타르에 매운 음식을 자주 먹으면 설사라고도 하는 계속해서 배변을 하게 될 위험이 있습니다. 고추와 칠리에서 추출한 캡사이신의 함량은 소장을 자극하여 속이 쓰리고 항문이 뜨겁게 느껴질 수 있습니다. 캡사이신은 또한 신체의 수용체를 활성화하여 음식이 대장으로 더 빨리 이동하도록 합니다. 이 상태로 인해 소변을 보기 위해 화장실에 자주 왔다갔다 합니다. 설사는 몸에서 체액을 잃게 만듭니다. 사실, 단식하는 동안 수분 섭취량이 감소했습니다. 설사가 지속되면 이 상태가 탈수로 이어질 수 있습니다. 단식 중에는 몸이 피곤하고 에너지가 부족하기 때문에 다양한 활동을 최적으로 수행할 수 없습니다.

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SehatQ의 메모

사실 고추나 고추의 매운맛을 유발하는 캡사이신의 함량은 적당량 섭취하면 건강에 도움이 된다. 단, 소화기 질환의 병력이 있고 새벽이나 이프타르 등 매운 음식을 자주 먹는다면 주의가 필요하다. 사실 모든 사람이 매운 음식을 먹는 위험을 경험하지는 않습니다. 그러나 예방 차원에서 새벽과 이프타르에는 매운 음식을 피하거나 제한하여 발생할 수 있는 위해의 위험을 방지해야 합니다. 이프타르와 사후르 기간 동안 매운 음식을 먹는 것에 대해 여전히 궁금한 점이 있다면, 의사와 상의하다 SehatQ 가족 건강 응용 프로그램을 통해. 방법, 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 .