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스트레스는 신체에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 일반적으로 신체에 발생하는 스트레스의 나쁜 영향에는 근육이 긴장되고 심장 박동이 빨라지며 호흡이 빨라집니다. 이것은 스트레스가 신체의 "투쟁 또는 도피" 반응을 활성화하기 때문에 발생합니다. 호르몬은 스트레스가 많은 상태에 직면하거나 도망칠 준비가 되어 있다고 몸에 지시할 것입니다. 이런 일이 너무 자주 발생하면 상태는 신체 부위와 건강을 방해할 수 있는 만성 스트레스로 분류될 수 있습니다. 호르몬은 신체의 특정 부분에 반응하도록 지시하는 신체의 화학 물질입니다. 신체의 부신 땀샘은 싸움에 대한 반응을 제공하거나 위험한 상황에서 도망치는 데 도움이 됩니다. 아드레날린이 오랫동안 높은 수치에 있으면 뼈와 면역 체계를 약화시키고 수면을 방해하고 근력을 잃을 수 있습니다. 다음은 건강을 해칠 수 있는 신체에 대한 스트레스의 영향입니다.

1. 복통

가벼운 스트레스를 받을 때는 배탈의 이러한 증상을 경험하지 않을 수도 있습니다. 그러나 스트레스를 많이 받으면 복통과 메스꺼움을 경험할 수 있습니다. 이는 "투쟁 또는 도피" 반응 동안 신체가 신체의 소화 시스템을 늦추거나 멈추어 집중력을 유지할 수 있기 때문입니다.

2. 설사 또는 변비

스트레스가 소화 시스템을 너무 자주 폐쇄하면 설사나 변비를 유발할 수 있으며 신체의 영양소 흡수 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스와 복통, 경련, 변비 및 설사를 유발할 수 있는 과민성 대장 증후군(IBS) 사이에도 연관성이 있습니다.

3. 속쓰림과 위산 역류

심한 스트레스를 받는 사람들은 더 많이 먹거나 건강에 해로운 음식을 많이 먹을 가능성이 있습니다. 그들은 또한 더 많은 알코올과 흡연을 소비하는 경향이 있습니다. 이러한 모든 나쁜 습관은 속쓰림과 위산 역류로 이어질 수 있습니다. 즉시 치료하지 않으면 이 스트레스의 부작용으로 위궤양과 흉터가 생길 수 있습니다.

4. 두통

스트레스를 받으면 머리, 목, 어깨의 근육이 긴장됩니다. 이것은 두통과 편두통을 유발합니다. 다양한 이완 기술은 두통과 같은 스트레스가 신체에 미치는 영향을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 월경 주기 문제

여성의 경우 스트레스가 신체에 미치는 영향은 불규칙한 월경 주기의 형태일 수 있으며 월경이 고통스럽거나 늦어질 수 있습니다. 스트레스는 다음과 같은 PMS를 악화시킬 수도 있습니다.분위기 이는 월경 전에 일부 여성에게 급격하게 변화하여 경련을 일으킵니다.

6. 섹스 드라이브

스트레스의 또 다른 나쁜 영향은 여성과 남성 모두의 성욕 감소입니다. 만성 스트레스는 발기 부전, 조루와 같은 침대에 누워있는 남성에게 큰 문제를 일으킬 수 있으며 정자의 질과 양에 영향을 줄 수 있습니다.

7. 호흡 문제

스트레스를 받으면 호흡이 빠르고 무거워집니다. 천식이나 폐기종과 같은 폐 질환의 병력이 있는 경우 이는 확실히 문제가 되어 폐에 충분한 산소를 공급하기 어려울 수 있습니다.

8. 당뇨병

스트레스는 신체의 "투쟁 또는 도피" 반응을 지원하기 위해 간이 과도한 포도당(혈당)을 혈액으로 방출하도록 만들 수 있습니다. 비만하거나 비만의 위험이 있는 경우 당뇨병으로 이어질 수 있습니다. 해결책으로 스트레스를 관리하면 신체의 혈당을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.