목을 울리는 습관은 유익과 위험이 있는 것으로 밝혀졌습니다.

사람들이 목을 부러뜨리고 싶어하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 긴장이나 습관을 풀고 싶은 것에서 시작합니다. 안전한 목 균열이 이점을 제공할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 그러나 잘못된 방법이나 너무 자주 하면 목 관절이 부러질 위험도 있습니다. 이 습관은 목뼈, 관절, 근육, 신경 주변의 통증과 혈관 손상과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

목을 울릴 때의 이점

다음은 목을 졸라대는 습관에서 얻을 수 있는 여러 가지 이점입니다.

1. 정신에 긍정적인 영향

한 연구에 따르면 카이로프랙틱 의사와 같은 정형외과 치료사가 수행하는 목 크런칭은 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그 이유는 사람들이 목 관절의 소리를 성공적으로 풀린 장력과 연관시키기 때문입니다.

2. 플라시보 효과

목 관절에 특별한 영향을 미치지는 않지만 목이 부러지는 소리는 사람의 기분을 좋게 할 수 있습니다. 이것은 플라시보 효과로 알려져 있습니다.

3. 엔돌핀 분비

엔도르핀은 신체가 통증을 완화하고 기분을 좋게 하기 위해 분비하는 호르몬입니다. 목이 부러지면 뇌하수체에서 목 관절 부위로 엔돌핀이 분비되어 만족감과 행복감을 느끼게 됩니다. 이것들은 당신의 목을 부수는 것의 가능한 이점 중 일부입니다. 이점과 위험을 비교하기 위해 먼저 의사나 물리 치료사와 이 습관에 대해 논의하는 것은 결코 나쁠 것이 없습니다. 특히 목에 문제가 있는 경우.

목 부러짐으로 인한 잠재적 위험

이점 외에도 목을 울리는 것은 주의해야 할 잠재적인 위험이 많이 있습니다. 다음은 목 관절을 너무 세게 또는 너무 자주 흔드는 습관으로 인해 발생할 수 있는 몇 가지 위험입니다.

1. 신경 눌림 유발

너무 세게 소리내는 목의 움직임은 목의 신경이 눌릴 위험이 있습니다. 이 상태는 매우 고통스러울 수 있으며 심지어 목이 어려워지거나 움직이지 않게 만들 수도 있습니다.

2. 목 근육 긴장 유발

단단한 목은 목이 부러지는 이유 중 하나일 수 있습니다. 하지만 목 관절의 움직임이 너무 세게 하면 오히려 근육과 관절이 더 긴장될 수 있다. 이런 일이 발생하면 목을 움직일 때 어려움과 통증을 경험할 수 있습니다.

3. 골관절염의 위험 증가

목을 삐는 것이 관절염을 직접 유발한다는 위험에 대한 증거는 아직 없습니다. 그러나 목을 너무 자주 부러뜨릴 필요성을 자주 느낀다면 이 상태는 과운동성 때문일 수 있습니다. 이것은 관절이 정상보다 더 넓은 가동 범위를 갖는 상태입니다. 목 관절을 너무 자주 부러뜨리면 관절의 인대가 영구적으로 늘어날 수 있습니다. 이 상태는 목 관절의 골관절염 위험을 증가시킬 수 있습니다.

4. 혈전 위험 증가

경추 주위에는 뇌와 관련된 중요한 혈관이 많이 있습니다. 너무 크거나 너무 빈번한 움직임으로 목이 부러지는 위험 중 하나는 목 부위에 혈관이 뚫릴 위험을 높이는 것입니다. 이 상태는 잠재적으로 뇌로의 혈류를 차단하고 손상을 일으킬 수 있는 혈전을 유발할 수 있습니다. [[관련기사]]

목을 올바르게 울리는 방법

목을 부러뜨리고 싶다면 조심스럽게 하세요. 올바른 방법은 다음과 같습니다.
  • 쇄골을 울릴 때 무리한 힘을 가하지 않고 천천히 한다.
  • 이 습관을 너무 자주 하지 말고 가끔씩만 하십시오.
목관절을 안전하고 정확하게 완화하기 위해서는 정형외과에 내원하는 것이 좋습니다. 그들은 올바른 기술을 사용하여 목을 꺾어 긴장을 완화하도록 훈련되었습니다. 목 부위의 긴장이 통증이나 두통과 같은 다른 증상을 동반하는 경우 의사나 물리 치료사와 상담해야 할 수도 있습니다. 마찬가지로 긴장이 오래 지속되고 증상이 호전되지 않는 경우. 이 상태는 원인이 되는 다른 건강 문제가 있을 수 있으므로 주의해야 합니다. 건강 문제에 대해 궁금한 점이 있으면 무료로 SehatQ 가족 건강 응용 프로그램에서 직접 의사에게 문의할 수 있습니다. 지금 App Store 또는 Google Play에서 SehatQ 앱을 다운로드하세요.