임신 중 골반 통증의 원인과 완화 방법
약 5명 중 1명의 여성이 임신 중 골반 띠 통증(골반 띠 통증)을 경험합니다. 이 상태는 아기에게 해를 끼치지는 않지만 확실히 엄마에게 매우 방해가 됩니다. 이를 완화하기 위해 실행할 수 있는 몇 가지 솔루션이 있습니다. 집에서 자가 치료를 하는 것부터 의사의 치료를 받는 것까지 다양합니다. 임신 중 골반 통증은 치골 결합 기능 장애 또는 SPD로도 알려져 있습니다. SPD를 경험하는 여성은 일반적으로 골반의 앞뒤에 통증을 느낄 것입니다. 때로는 통증이 엉덩이와 허벅지로 퍼질 수 있습니다. 대부분의 여성은 출산 후 3개월 동안 골반 통증을 느끼지 않습니다. 그러나 일부 사람들은 일반적으로 진통제를 복용하면 완화될 수 있는 잔류 통증을 여전히 느낄 수 있습니다. 
올바른 수면 자세로 임신 중 골반 통증 완화 
약을 복용하면 임신 중 골반 통증을 완화할 수 있습니다
임신 중 골반 통증의 증상
임신 중 골반 통증은 임신 중 허리 통증과 다릅니다. 일반적으로 SPD를 경험하는 임산부는 다음과 같은 증상을 경험할 것입니다.- 한쪽 또는 양쪽의 골반 통증
- 음모 부위에 가까운 하복부의 통증
- 엉덩이, 허벅지 등 아랫부분으로 통증이 방사됨
- 회음부, 항문과 질 사이의 통증
- 움직일 때 골반 부위에 부드러운 딸깍 소리 또는 뼈 충격이 있습니다.
- 걷기, 계단 오르기, 한 발로 서기, 수면자세 바꾸기, 다리 벌릴 때 악화되는 통증
임신 중 골반 통증의 원인
임신 중 골반통의 주요 원인은 임신 중 릴렉신 등의 호르몬 생성 증가로 인해 골반, 골반저, 허리, 복부의 인대와 근육이 느슨해지기 때문입니다. 이렇게 근육과 인대가 느슨해지는 것은 사실 분만을 쉽게 하기 위한 정상적인 현상입니다. 그렇게 하면 아기가 질 밖으로 나오기가 더 쉬워집니다. 불행히도 진통이 일어나기 전에 느슨한 근육과 인대가 움직임을 불균형하게 만듭니다. 이것이 임신 중 골반 통증이 움직일 때 악화되는 이유입니다. 이 통증은 일반적으로 임신 말기에 나타납니다. 그러나 임신 초기부터 느끼는 여성도 있습니다. 마지막 삼 분기에 접어들면서 통증이 더 심해질 수 있습니다.언제 의사에게 가야합니까?
임신 중 골반 통증은 정상이지만 이를 무시하는 것도 현명한 선택이 아닙니다. 통증이 일상 활동을 방해하기 시작하면 즉시 산부인과 의사와 상담하십시오. 골반 통증을 느끼는 임산부는 때때로 이를 완화하기 위해 자신의 방법을 시도합니다. 이러한 노력으로 1~2주가 지나도 완화되지 않으면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 치료를 제공하기 전에 의사는 일반적으로 신체 검사, 초음파 또는 MRI, 소변 및 혈액 검사와 같은 여러 검사를 수행하여 통증의 정확한 원인을 확인합니다. [[관련기사]]임신 중 골반 통증을 다루는 방법
임산부가 할 수 있는 골반 통증을 다루는 방법은 다음과 같습니다.
올바른 수면 자세로 임신 중 골반 통증 완화 1. 수면 자세 조절하기
잠자는 동안 자세를 바꾸면 때때로 골반 통증이 악화될 수 있습니다. 이를 완화하기 위해 위장뿐만 아니라 골반 근육과 인대를 잘 지탱할 수 있는 임신 베개를 사용할 수 있습니다. 또한 무릎 사이에 볼스터나 베개를 끼고 잘 수 있으므로 엉덩이가 보다 중립적인 위치에 있고 통증을 줄일 수 있습니다.2. 물리치료
신체 활동 또는 특정 스포츠, 특히 물에서 수행되는 스포츠는 임신 중 골반 통증을 치료하는 데 효과적인 것으로 간주됩니다. 그러나 임신 중 가장 적절한 운동 유형에 대해서는 여전히 의사의 권고가 필요합니다. 또한 의사나 물리 치료사는 임산부에게 적합한 골반 또는 엉덩이 통증에 대한 스트레칭 동작을 가르칠 수 있습니다. 일반적으로 이러한 운동은 코어, 골반저 및 등 근육을 강화하는 것을 목표로 합니다. 따라서 골반이 더 안정되고 통증이 감소될 수 있습니다.3. 임산부 전용 벨트 사용
임산부용 특수 벨트나 임산부용 코르셋은 골반 부위의 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이것은 이 벨트가 제공하는 부드러운 압력이 골반 근육과 인대를 안정시키는 데 도움이 되기 때문입니다.
약을 복용하면 임신 중 골반 통증을 완화할 수 있습니다 
