Ergophobia 또는 Work phobia, 증상 인식 및 극복 방법

노동은 인간이 생존하는 방법 중 하나입니다. 일을 하면 급여나 돈을 벌어 일상의 필요를 채우고 원하는 것을 살 수 있습니다. 흥미롭게도 일이나 직장에 대한 공포증이 있는 사람들이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이 상태를 에르고포비아(ergophobia)라고 합니다. 확인하지 않으면 이 상태는 재정적 문제와 환자에게 스트레스를 유발할 수 있습니다.

인체 공포증이란 무엇입니까?

Ergophobia는 사람들이 일에 대해 불합리한 두려움이나 불안을 경험하게 하는 상태입니다. 이 공포증은 일을 마치지 못하는 것에 대한 두려움, 대중 앞에서 연설하는 것, 동료들과 어울리는 것에 대한 두려움의 조합으로 나타날 수 있습니다. ergophobia라는 용어 자체는 그리스어 "ergon:"과 "phobos"에서 유래했습니다. Ergon은 "일"을 의미하고 "phobos"는 공포증 또는 공포를 의미합니다. 이 공포증으로 고통받는 사람들은 일반적으로 자신이 느끼는 두려움이 비이성적이라는 것을 알고 있지만 통제하기가 어렵습니다.

누군가가 에르고포비아를 가지고 있다는 신호

누군가가 에르고포비아를 가지고 있다는 징후를 나타내는 몇 가지 증상이 있습니다. 이러한 증상은 환자의 신체적, 심리적 상태에 영향을 줄 수 있습니다. 이 공포증이 있는 사람들이 일에 대해 생각하거나 처리할 때 나타날 수 있는 몇 가지 증상은 다음과 같습니다.
  • 복통
  • 땀을 흘리다
  • 두통
  • 숨쉬기 힘든
  • 공황 발작
  • 몸살
  • 심박수 증가
  • 직장이나 직장 피하기
  • 직장이나 일에 대한 과도한 두려움이나 불안
  • 당신이 느끼는 두려움이 비합리적이지만 통제하기 어렵다는 것을 깨닫습니다.
각 환자가 겪는 증상은 서로 다를 수 있음을 명심하십시오. 위의 증상이 느껴지면 근본적인 상태를 알아보기 위해 의사와 상담하십시오.

인체공포증을 유발하는 다양한 요인

일반적인 공포증과 마찬가지로 인체 공포증의 원인은 아직 확실하게 알려져 있지 않습니다. 그러나 사람의이 상태의 발달에 기여할 수있는 여러 가지 요인이 있습니다. 이를 유발할 수 있는 요인은 다음과 같습니다.
  • 유전학

유전학은 직업 공포증의 발달에 기여할 수 있는 것입니다. 부모가 인체공포증을 앓고 있다면 자녀도 같은 증상을 가질 가능성이 훨씬 더 큽니다.
  • 외상 경험

환자가 경험한 외상적 경험은 ergophobia를 유발할 수 있습니다. 예를 들어 직장에서 상사와 동료 모두로부터 부당하고 부당한 대우를 받는 경우가 많습니다. 그 불쾌한 경험은 직장 복귀에 대한 두려움으로 발전했습니다.
  • 배울 것

직업 공포증은 학습된 것으로 발생할 수 있습니다. 일을 해도 괜찮다고 생각했던 분들은 직장에서 부당하고 자의적인 대우를 받는 사람들의 이야기를 듣고 인체공포증에 시달릴 수 있습니다.

인체 공포증에 대처하는 방법?

직장 공포증을 극복하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 조치가 있습니다. 의사는 일반적으로 환자에게 치료를 하거나, 약물을 투여하거나, 두 가지 치료를 병행하도록 권장합니다. 다음은 인체 공포증을 극복하는 몇 가지 방법입니다.

1. 인지행동치료

인지 행동 치료에서 정신 건강 전문가는 두려움을 유발하는 요인을 식별하는 데 도움을 줄 것입니다. 일단 확인되면, 당신은 그 두려움에 긍정적인 방식으로 반응하는 법을 배우게 될 것입니다.

2. 노출 요법

노출 요법을 통해 공포 유발 요인에 노출됩니다. 이 프레젠테이션은 예를 들어 일하는 사람들의 비디오를 보는 것부터 작업에 직접 참여하는 것까지 단계적으로 수행됩니다. 이 요법에서 환자는 공포증의 증상을 완화하기 위한 이완 기술을 배웁니다.

3. 특정 약물의 소비

인체 공포증 환자가 경험하는 증상을 완화하기 위해 의사는 특정 약물을 처방할 수 있습니다. 항우울제 및 항불안제와 같은 일부 약물이 처방될 수 있습니다.

4. 이완 기법 적용

이완 기술을 적용하면 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 두려움과 불안을 줄이기 위해 취할 수 있는 행동에는 심호흡, 명상, 요가, 운동 등이 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

Ergophobia는 직장이나 직장에 대한 공포증입니다. 이 공포증은 치료를 받고, 의사의 처방에 따라 약을 복용하고, 이완 기법을 적용하고, 이 세 가지를 조합하여 적용함으로써 극복할 수 있습니다. 건강 문제에 대해 궁금한 점이 있으면 무료로 SehatQ 가족 건강 응용 프로그램에서 직접 의사에게 문의할 수 있습니다. 지금 App Store 또는 Google Play에서 SehatQ 앱을 다운로드하세요.