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설사가 있을 때 요구르트를 마시면 실제로 설사를 치료하고 예방할 수 있습니다. 그러나 모든 요구르트가 아닙니다. 이런 효능이 있는 종류의 요구르트에는 프로바이오틱스나 좋은 박테리아가 들어 있습니다. 좋은 균의 수가 균형을 이루고 나쁜 균을 물리칠 수 있을 때 소화가 최적의 기능으로 돌아올 것입니다.

원인에 따른 설사 시 요구르트 섭취의 이점

요구르트의 프로바이오틱스는 설사를 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 물론 모든 유형의 설사가 아닙니다. 설명은 다음과 같습니다.

• 감염으로 인한 설사

영국 스완지 의과대학 팀 리뷰에 따르면 63개의 실험에서 프로바이오틱스가 설사 기간을 단축시킬 수 있음이 입증되었습니다. 주로 박테리아, 바이러스 또는 기생충 감염으로 인해 발생하는 설사입니다. 여전히 같은 리뷰에서 설사 중에 요구르트를 마시는 것은 4일 이상 설사를 앓을 가능성이 59% 적습니다. 또한, 배변 횟수도 프로바이오틱스를 섭취하지 않은 사람들에 비해 매일 감소했습니다.

• 항생제로 인한 설사

항생제를 복용하는 것도 설사를 유발할 수 있습니다. 항생제가 소화관의 박테리아 균형을 손상시켜 설사를 유발하는 나쁜 박테리아가 증식하기 때문입니다. 그래서 의사들은 종종 항생제와 함께 프로바이오틱스를 복용할 것을 권장합니다. 치료 중뿐만 아니라 치료 후 일주일까지. 흥미롭게도 설사의 위험은 최대 51%까지 감소했습니다. 그러나 이것은 물론 연령에 따라 다릅니다. 프로바이오틱스는 어린이와 청소년에게 가장 효과적인 경향이 있습니다. 그러나 64세 이상의 개인에서 반드시 동일한 결과를 나타내는 것은 아닙니다.

• 다른 조건으로 인한 설사

설사와 함께 요구르트, 특히 프로바이오틱스가 함유된 요구르트를 먹으면 소화 장애로 인한 설사를 줄일 수 있습니다. 주로 과민성 대장 증후군이나 궤양성 대장염과 같은 질병.

모든 요구르트는 프로바이오틱스입니까?

모든 요구르트에 프로바이오틱스가 포함되어 있는 것은 아니며, 발효 과정을 거친 유제품에는 당연히 박테리아가 존재합니다. 요거트도 당연히 들어있습니다. 요구르트를 만들려면 설탕이 젖산으로 변할 수 있도록 특정 박테리아 배양액을 추가해야 합니다. 이 발효 과정은 궁극적으로 요구르트를 만드는 것입니다. 프로바이오틱이라고 하려면 박테리아가 살아 있어야 하고 소화에 도움이 될 수 있어야 합니다. 그러나 요구르트 제조 과정에서 사용되는 박테리아 배양은 프로바이오틱스가 아닙니다. 이러한 유형의 박테리아는 소화 과정에서 파괴되는 경향이 있어 신체 건강에 아무런 이점도 제공하지 않습니다. 반면에 인간의 소화에서 생존할 수 있는 프로바이오틱스를 포함하는 요구르트 제조업체도 있습니다. 유용한 예는 다음과 같은 유형입니다.

• 비포도박테리움 비피덤
• 비피도박테리움 락티스
• 락토바실러스 아시도필러스
• 락토바실러스 루테리
• 락토바실러스 람노서스
• 사카로마이세스 보울라디

요구르트의 프로바이오틱스를 최대한 활용하려면 100억 CFU(식민지 형성 단위) 각 서빙에 프로바이오틱스. 또한 인간 소화의 산성 환경에서 생존할 수 있는 것도 선택하십시오. 그러나 시장에서 프로바이오틱스의 구성을 기록하는 제조업체 목록을 찾지 못한다고 해서 놀라지 마십시오. CFU의 수는 고사하고 유형이 거의 나열되지 않습니다.

요구르트도 설사를 유발할 수 있습니다

모든 요구르트가 프로바이오틱스가 아니라는 점을 감안할 때 설사로 문제를 해결할 수 있다고 해서 반드시 요구르트를 마시는 것은 아닙니다. 실제로 요구르트에는 유당도 포함되어 있습니다. 이것은 인간이 소화하기 어려운 우유에 있는 설탕의 일종입니다. 이것은 또한 유당 불내증이 있는 사람들이 요구르트를 포함하여 유당이 많이 함유된 음식을 먹은 후 종종 설사를 경험하는 이유이기도 합니다. 또는 이를 경험하는 사람들은 섬유질이나 프로바이오틱스가 많이 함유된 음식을 섭취하여 이를 보완할 수 있습니다. 따라서 소화 시스템의 좋은 박테리아는 최적의 역할을 수행할 수 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

따라서 설사와 함께 요구르트를 마시는 것이 유익한지 여부에 대한 대답은 많은 요인에 달려 있습니다. 설사의 원인부터 요구르트의 종류까지. 최대의 효과를 원한다면 1회 제공량에 100억 CFU가 포함된 요구르트를 선택하십시오. 요구르트의 박테리아 선택은 산성 환경 때문에 궁극적으로 소화 시스템에서 생존하지 못하는 박테리아뿐만 아니라 특정해야 합니다. 설사 중에 요구르트를 먹는 것이 적합한지 또는 그 반대의 경우에도 적합한지 더 논의하려면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.