신체 건강을 위한 단식 쇼왈의 8가지 이점
Shawwal 또는 Eid 후 6일 간의 금식은 일반적으로 많은 이슬람교도들이 종교적 목적으로 행합니다. Shawwal을 금식하는 것은 순나이거나 의무 사항은 아니지만 건강을 위해 Shawwal을 금식하면 몇 가지 이점이 있음이 밝혀졌습니다.
몸 건강을 위한 Shawwal의 단식의 이점
라마단의 30일 금식을 마친 후 이슬람교도들은 이드 이후 6일 동안 Shawwal에서 금식의 일상을 계속하도록 권장됩니다. 이점을 인식하는 종교 전문가 외에도 Shawwal에서 건강을 위한 금식의 이점도 실제로 풍부합니다. 일부는 무엇입니까? 1. 면역 체계 강화
일반적인 단식의 이점과 마찬가지로 Shawwal에서 단식의 이점 중 하나는 면역 체계를 강화할 수 있다는 것입니다. 이것은 단식과 사람의 면역 체계 사이의 연관성을 연구하는 데 관심이 있던 서던 캘리포니아 대학의 연구원들이 수행한 연구에 의해 입증되었습니다. 이 연구에서 연구자들은 단식 중 배고픔이 신체의 줄기 세포가 감염과 싸우는 새로운 백혈구를 생성하도록 촉발할 수 있음을 발견했습니다. 그들은 단식을 줄기 세포가 새로운 백혈구를 생성하도록 자극하는 "재생 스위치 켜기"라고 부릅니다. 새로운 백혈구의 생성은 전체 면역 시스템의 재생을 일으켜 신체를 보호하는 동시에 단식 중에 손상되거나 낡거나 비효율적인 신체 시스템의 일부를 제거하는 것입니다. 2. 소화기 장애 예방
Shawwal에서 금식의 다음 이점은 소화 불량을 예방하는 것입니다. 라마단 기간 동안 소화 시스템은 식단의 변화로 인해 평소보다 더 느리게 작동하도록 조절됩니다. Idul Fitri가 나오자 마자 식단은 정상으로 돌아와서 무슬림들은 3일마다 식사를 할 수 있습니다. 이것은 소화 불량을 일으킬 위험이 있습니다. 글쎄, 소화 시스템이 충격을받지 않도록 일반적으로 3 일에서 1 주일 사이의 전환 기간이 걸립니다. 따라서 6일 동안의 단식 Shawwal은 전환 기간을 조절하는 데 매우 유용합니다. 3. 체내 당과 지방 조절
Eid al-Fitr 동안 일부 사람들은 기름지고 지방이 많고 설탕이 많이 함유된 음식을 먹을 수 있습니다. Shawwal을 빠르게 실행하면 신체가 들어오는 설탕과 지방을 제어하여 식사 패턴을 제어할 수 있습니다. 4. 체중 감량
살을 빼기 위해 빨리 달리는 사람은 많지 않습니다. 기본적으로, 단식은 실제로 당신을 덜 먹게 만들 수 있습니다. 단식하면 체내 인슐린 수치는 감소하지만 성장 호르몬과 노르에피네프린 수치는 증가합니다. 이것은 신체가 지방을 분해하고 에너지원으로 사용하도록 촉발할 수 있습니다. 단식은 또한 신체의 신진대사를 증가시켜 신체가 더 많은 칼로리를 태울 수 있도록 합니다. 하지만 단식을 깰 때 실제로 기름진 음식과 고당도 음식을 먹는다면 살을 빼고 싶은 욕망은 헛된 생각일 수 있다. 5. 제2형 당뇨병의 위험 감소
또한 Shawwal에서 단식은 당뇨병과 밀접한 관련이 있는 인슐린을 조절하고 체중 감량에 도움이 될 수 있기 때문에 제2형 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 6. 심장 건강 개선
Shawwal에서 금식의 다음 이점은 심장 건강을 개선하는 것입니다. 네, 연구자들은 단식이 혈압, 콜레스테롤, 중성지방 수치를 낮출 수 있다고 밝혔습니다. 7. 건강한 두뇌
실험 동물을 대상으로 한 연구에 따르면 단식은 학습 능력과 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 단식의 이점은 알츠하이머병, 파킨슨병 및 뇌졸중 발병 위험을 줄일 수도 있습니다. 8. 암 예방
Shawwal 단식을 포함한 규칙적인 단식은 인슐린 수치를 조절하고 신체의 염증이나 염증을 완화할 수 있다고 믿어집니다. 둘 다 오랫동안 암세포의 형성과 관련된 생물학적 요인입니다. [[관련기사]] SehatQ의 메모
보상을 늘릴 수 있는 것 외에도 Shawwal에서 건강을 위한 금식의 이점은 실제로 매우 다양합니다. 그러나 질병의 병력이 있거나 특정 약물을 복용 중인 경우 Shawwal 단식을 받기 전에 먼저 의사와 상담해야 합니다.
