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당신과 당신의 가족은 함께 식사하는 데 익숙합니까? 아니면 바쁜 일정과 다른 일정으로 인해 가족과 함께 식사를 할 수 없습니까? 요즈음에는 함께 식사하는 전통을 가진 가족을 찾기가 드뭅니다. 온 가족이 함께 시간을 보내기 어려운 것이 종종 그 이유입니다. 사실, 매일 가족과 함께 식사를 하는 것은 아기에게 많은 이점을 가져다 줍니다. 일부는 무엇입니까?

리틀 원을 위한 가족과 함께 식사의 예상치 못한 이점

아침이나 저녁에 가족과 함께 잠시 시간을 내어 식사를 하십시오. 어린이 및 다른 가족 구성원과 함께 식사를 하면 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다.

1. 아이들에게 다양한 음식 소개하기

부모들은 아이들에게 다양한 음식을 소개하는데, 그동안 아이가 혼자 밥을 먹거나 보호자와 함께 먹다 보면 야채나 밥을 다 먹지 못하는 경우가 많습니다. 이제 함께 식사를 함으로써 부모는 자녀의 일일 식사 패턴을 모니터링할 수 있습니다. 아이들과 함께하는 식사를 비롯한 가족들과 함께 하는 식사의 장점은 매일매일 다양한 음식을 소개할 수 있는 기회가 부모들에게 있습니다. 따라서 아이들은 과체중과 까다로운 식습관을 피할 수 있습니다. 2000년에 실시된 조사에 따르면 항상 가족과 함께 식사하는 9-14세 어린이는 야채와 과일을 더 좋아한다고 주장합니다. 그들은 또한 튀긴 음식과 탄산음료와 같은 건강에 해로운 음식과 음료를 덜 섭취합니다.

2. 음식 섭취량 조절

집에서 가족을 위해 요리를 해보면 어느 정도의 양을 먹어야 하는지 이미 알고 있을 것입니다. 음식이 떨어지지 않으면 냉장고에 바로 넣어도 됩니다. 한편, 외식을 하면 제공되는 음식의 양이 보통 과하다. 글쎄요, 음식값을 지불해야 하기 때문에 배부르다고 해도 그냥 낭비하기보다는 소비하고 싶은 충동이 생깁니다. 이것은 차례로 체중 증가의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

3. 모든 가족 구성원 간의 의사 소통 향상

가족식사는 부모와 자녀가 서로 의논할 수 있는 기회를 제공하며, 가족식사는 모든 가족 구성원이 의사소통할 수 있는 기회를 제공합니다. 식사 중 대화는 가족 구성원이 서로 결속하고 연결될 수 있는 기회를 제공할 수 있습니다. 또한 가족과 함께 식사를 하면 부모와 자녀가 진지하고 재미있는 주제에 대해 토론할 수 있는 이점이 있습니다. 이런 식으로, 당신의 아이는 훌륭한 의사 소통자가 될 것입니다.

4. 아이들의 자신감 증가

가족과 함께 식사를 하면 아이들은 부모와 이야기하는 것을 두려워하지 않습니다. 이 순간을 통해 아이의 이야기나 의견에 대한 자신감이 높아집니다. 아이들은 또한 가족들과 잘 말하는 법과 노인들에게 예의 바른 어휘를 선택하는 법을 배울 수 있습니다. 이것으로 아기는 이미 가족과 함께 식사를 할 때 충분히 훈련을 받았기 때문에 많은 사람들 앞에서 말하는 것을 두려워하지 않습니다.

5. 식탁에서 아이들에게 윤리와 기술을 가르친다

어머니는 아이들에게 음식 준비하는 법을 가르치십니다. 가족과 함께 식사하는 것의 이점은 아이들에게 예절을 가르치는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 이유는 아이들이 잘 듣는 법, 다른 사람이 말하는 동안 기다리는 법, 서로의 가족을 존중하는 법, 음식을 씹을 때 큰 소리를 내지 않는 법을 배울 수 있기 때문입니다. 또한, 가족과 함께 식사를 함으로써 어머니는 동시에 자녀에게 기술을 가르칠 수 있습니다. 예를 들어, 음식을 준비하고 서빙할 때, 함께 식사를 마친 후 설거지를 할 때.

6. 어린이의 위험한 행동 방지

에서 수행한 연구 결과 중독 및 약물 남용 센터 미국의 (CASA)는 어린이와 부모와 함께 식사하는 것이 어린이의 위험한 행동을 상당히 예방할 수 있음을 발견했습니다. 어떤 경우에는 함께 식사하는 것에 익숙하지 않고 부모와 의사 소통이 부족한 어린이가 부정적인 행동을 하는 경향이 있습니다. 어린이는 불법 약물을 시도할 가능성이 3.5배 더 높습니다. 그들은 또한 흡연을 시도할 가능성이 2.5배, 음주를 시도할 가능성이 1.5배 더 높았습니다. 전문가들은 가족이 함께 식사하는 것이 부모가 자녀가 나쁜 영향을 받을 가능성을 조기에 감지하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다.

7. 스트레스 해소

믿거 나 말거나, 힘든 직업을 가지고 있다면 가족과 함께 식사할 시간을 찾는 것이 마음을 편안하게 할 수 있습니다. 브리검 영 대학교(Brigham Young University)의 전문가들은 근로자를 대상으로 한 연구를 통해 가족과 함께 식사를 하기 위해 앉아서 일하는 사람들이 직장에서 스트레스를 줄일 수 있다는 사실을 발견했습니다. [[관련글]] 간과하는 경우가 많지만 가족과 함께 식사를 하면 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 그럼 가족들, 특히 꼬마들과의 관계가 더욱 돈독해질 수 있도록 가족들과 함께 식사하는 시간을 가져보도록 할게요!