마른 몸이 살찌기 힘든 9가지 원인

대부분의 사람들은 체중 감량의 어려움에 대해 불평합니다. 하지만 날씬하다고 느끼며 실제로는 많이 먹는다고 해도 살이 찌지 않는 사람들이 있습니다. 마른 몸의 원인은 실제로 식욕 부진뿐만 아니라 특정 건강이 있는 경우일 수 있습니다. 정황. 당신의 몸이 날씬한지 아닌지를 판단하기 위해서는 반드시 충족되어야 하는 특정한 기준이 있습니다. 이유 없이 마른 체형이 나타난다면 마른 체형의 원인이 될 수 있는 조건과 이상적인 체중에 도달하기 어려운 조건도 함께 확인해보세요. [[관련기사]]

이유 없이 마른 이유

저체중 상태는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 질병, 생활 습관, 심리적 요인 또는 유전 적 요인에서 시작합니다. 일반적으로 체중 증가를 일으키는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

1. 갑상선 기능 항진증

갑상선은 신체의 신진대사를 조절하는 중요한 역할을 하는 샘입니다. 갑상선 호르몬이 정상적으로 생성되면 신진 대사가 원활하게 진행됩니다. 갑상선이 과활성화되어 갑상선 호르몬이 너무 많이 생성될 수 있습니다. 이 상태를 갑상선 기능 항진증이라고 합니다. 증상 중 하나는 환자가 많이 먹음에도 불구하고 상당한 체중 감소입니다. 저체중의 원인인 갑상선 기능 항진증은 보통 격렬한 신체 활동을 하지 않음에도 불구하고 과도한 발한, 체온 상승, 더 빠른 심장 박동과 같은 다른 증상을 동반합니다.

2. 결핵

현재 인도네시아는 세계에서 세 번째로 많은 결핵 환자가 있는 국가입니다. 결핵은 과도하게 마른 체형을 유발할 수 있는 질병 중 하나입니다. TB 약어로도 알려진 이 질병의 증상에는 급격한 체중 감소, 장기간의 기침, 식은땀, 피로 및 혼수 등이 포함될 수 있습니다.

3. 유전적 요인

마른 체지방의 원인 중 하나는 유전적 요인으로 인해 어렵습니다. 대부분의 가족 구성원의 신체적 특성이기 때문에 BMI가 낮은 사람이 있습니다. 선천적으로 마른 체형을 가졌거나 유전으로 인해 신진대사가 높아 충분한 영양 섭취와 많은 양의 음식을 섭취해도 여전히 마른 체형이다.

4. 당뇨병

당뇨병을 앓고 있는 많은 사람들이 비만이거나 과체중이지만, 이 질병은 또한 과도한 체중 감소를 유발할 수 있음이 밝혀졌습니다. 결과적으로 환자는 날씬해질 것입니다. 쉽게 배고픔, 갈증, 잦은 배뇨를 조심해야 하는 당뇨병의 증상.

5. 소화기 장애

날씬한 또 다른 이유는 소화 시스템에 문제가 있기 때문에 살이 찌기 어렵기 때문입니다. 소화기 계통을 공격하는 일부 질병은 음식을 통한 영양 섭취가 충분함에도 불구하고 신체가 영양소를 제대로 흡수하지 못하는 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 소화기 질환이 있는 사람은 날씬해집니다. 크론병 그리고 체강 질병 이러한 소화 장애의 두 가지 예입니다.

6. 라이프스타일

생활 습관 요인에는 식단과 활동 패턴이 포함될 수 있습니다. 불균형 식단을 섭취하는 사람들은 날씬해질 때까지 영양실조를 경험할 수 있습니다. 마찬가지로 고강도의 유산소 운동을 너무 많이 하는 사람들도 마찬가지입니다. 그들은 몸에서 너무 많은 칼로리를 태울 수 있으므로 음식 섭취를 통해 들어오는 칼로리가 그 숫자를 추월하지 않습니다.

7. 심리적 장애

심한 스트레스와 장기간의 우울증은 종종 환자로 하여금 식욕을 잃게 만듭니다. 이 상태는 환자의 몸을 가늘게 만듭니다. 일부 항우울제는 식욕을 억제하거나 소화 불량을 유발하는 부작용이 있어 환자의 체중이 감소할 수 있습니다.

8. 심내막염

심내막염은 심내막에 염증이 생겼을 때 발생하는 의학적 상태입니다. 이 질병은 일반적으로 혈류로 들어가 심장으로 들어가는 박테리아에 의해 발생합니다. 일부 심내막염 환자는 열이 있습니다. 이러한 증상은 식욕 부진을 동반할 수 있습니다. 또한 체온이 높으면 신진대사가 증가하여 지방이 연소됩니다. 심내막염은 급격한 체중 감소의 원인 중 하나입니다.

9. 암

미국 암 학회(American Cancer Society)에 따르면 암의 초기 징후 중 하나는 4.5kg 이상의 체중 감소입니다. 일반적으로 췌장암, 폐암, 위암, 식도암 환자에서 발생합니다. 마른 체형의 원인이 유전이라면 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 뚜렷한 이유 없이 지나치게 마른 경우에는 원인을 확실히 알 수 있도록 의사와 상의해야 합니다. 몸이 너무 말라서 제대로 처리되지 않으면 건강 상태에 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 더 읽어보기: 급격한 체중 감소, 그 원인은 무엇입니까?

너무 마른 체형으로 인한 건강 문제

너무 마른 사람들은 일반적으로 너무 뚱뚱한 사람들과 마찬가지로 건강 문제에 더 취약합니다. 사실, 마른 사람이라고 모두 건강 문제가 있는 것은 아닙니다. 그러나 저체중인 경우 다음 문제 중 일부의 위험이 증가합니다.
  • 자주 아프다 . 이 상태는 영양분과 에너지 공급 부족으로 인해 발생합니다. 너무 마른 사람들은 다양한 질병과 싸우기 위해 신체의 면역 체계에 필요한 영양소가 부족할 수 있습니다. 결과적으로 그들은 더 자주 아프고 아플 경우 치유하는 데 더 오래 걸립니다.
  • 빈혈증 . 저체중은 빈혈이나 적혈구 부족에 더 취약합니다. 이 상태는 환자를 약하고 피곤하며 무기력하게 만듭니다.
  • 골다공증 . 뼈가 작고 너무 마른 사람은 골다공증에 걸릴 위험이 더 높습니다. 특히 마른 몸의 원인이 영양 결핍 식단인 경우.
  • 불임 장애 , 특히 저체중이거나 매우 마른 여성의 경우. 월경이 불규칙할 수 있으며 때때로 임신이 어려워집니다. 임신한 경우 너무 마른 임산부도 조산을 겪을 위험이 더 큽니다.

이상적인 체중을 계산하는 방법

체중이 이상, 초과 또는 결핍 범주에 포함되는지 계산하려면 체질량 지수(BMI)를 사용할 수 있습니다. 비결은 키와 몸무게를 비교하는 것입니다. 체질량 지수는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나누어 결정합니다. 이 계산의 결과는 신체 범주의 결정 요인이 될 수 있습니다. 체질량지수에 따른 체중 기준은 다음과 같습니다.
  • 18.5 미만의 BMI 값은 저체중으로 분류됩니다.
  • BMI 값이 18.5~24.9이면 이상적인 체중으로 분류됩니다.
  • BMI 값이 25~29.9이면 과체중으로 분류됩니다.
  • BMI 값이 30 이상이면 비만으로 분류됩니다.
체질량지수는 정상적인 활동을 하는 성인에게만 적용됩니다. 운동선수나 근육질의 신체를 가진 사람에게 사용하면 계산의 정확도가 떨어집니다. 그 이유는 근육량이 체지방량보다 무거워서 운동선수의 BMI 수치가 높을 수 있지만 여전히 이상적인 체형이기 때문입니다. 더 읽어보기: 체중 증가가 어렵습니까? 몸을 채우는 8가지 방법을 시도해보세요

SehatQ의 메시지

살이 찌기 힘들다면, 마른 체형의 원인과 그에 따른 치료를 위해 의사와 상의하는 것이 좋다. 타고난 마른 체형이라고 밝혀져도 괜찮아요. 중요한 것은 원치 않는 건강 문제가 나타나지 않도록 균형 잡힌 영양이 있는 음식을 계속 섭취하는 것입니다. 의사와 직접 상담을 원하시면SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅.

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