건강상의 이점을 제공하는 감귤류 화합물인 헤스페리딘에 대해 알아보십시오.
오렌지와 같은 감귤류 과일을 섭취하는 경우 가장 많이 찾는 영양소는 비타민 C입니다. 사실 감귤류에는 헤스페리딘과 같이 건강에 유익한 것으로 여겨지는 다른 화합물도 포함되어 있습니다. 보충제 형태로도 제공되는 헤스페리딘의 이점을 알아보십시오. 
헤스페리딘은 노인의 인지 기능 향상에 도움이 되며, 헤스페리딘과 같은 바이오플라보노이드 공급원을 정기적으로 섭취하면 노인의 인지 기능을 유지하는 데 도움이 된다고 합니다. 에 발표된 연구에서 미국 임상 영양 저널 , 응답자의 인지 기능은 바이오플라보노이드가 풍부한 주스를 8주간 섭취한 후 현저하게 개선되었습니다.
헤스페리딘이 무엇인지 알기
헤스페리딘은 일반적으로 감귤류에서 발견되는 자연 발생 바이오플라보노이드 화합물입니다. 이 화합물은 항산화 및 항염 작용을 하여 건강에 유익한 것으로 여겨집니다. 헤스페리딘을 함유한 일부 과일에는 오렌지, 레몬, 그레이프 프루트 , 그리고 귤. 이 화합물은 섭취할 수 있는 보충제 형태로도 제공됩니다. 그러나 헤스페리딘 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.헤스페리딘의 건강상의 이점
감귤류의 천연 화합물인 헤스페리딘은 다음과 같은 건강상의 이점을 제공합니다.1. 심장 건강 유지
감귤류의 섭취는 심장 및 혈관 질환의 위험 감소와 관련이 있습니다. 헤스페리딘의 효과와 관련하여 이 화합물은 심장 건강을 유지할 가능성이 있습니다. 비록 발견된 연구 결과가 여전히 혼합되어 있지만. 예를 들어, 미국 임상 영양 저널 보고된 바에 따르면 오렌지 주스나 헤스페리딘 음료를 매일 섭취하면 이완기 혈압을 낮추고 내피(심장과 혈관 내부를 감싸는 막)의 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 헤스페리딘 보충제는 심장마비로 고통받는 사람들에게도 유용한 것으로 여겨집니다. 심장 및 혈관 건강에 대한 헤스페리딘의 이점을 확인하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다. 그 이유는 다른 연구에서 하나의 헤스페리딘은 심장 질환 위험 마커를 줄이는 것으로 밝혀지지 않았습니다.2. 노인의 인지기능 유지
헤스페리딘은 노인의 인지 기능 향상에 도움이 되며, 헤스페리딘과 같은 바이오플라보노이드 공급원을 정기적으로 섭취하면 노인의 인지 기능을 유지하는 데 도움이 된다고 합니다. 에 발표된 연구에서 미국 임상 영양 저널 , 응답자의 인지 기능은 바이오플라보노이드가 풍부한 주스를 8주간 섭취한 후 현저하게 개선되었습니다. 3. 치질 완화 가능성
바이오플라보노이드 복합 보충제는 치질 또는 치질 치료에 도움이 되는 것으로 믿어집니다. 2015년에 발표된 연구에서 급성 치질을 앓고 있는 134명의 응답자를 두 그룹으로 나누었습니다. 첫 번째 그룹은 바이오플라보노이드(hesperidin/diosmin/troxerutin)의 조합으로 치료되었고 두 번째 그룹은 12일 동안 위약으로 치료되었습니다. 바이오플라보노이드를 섭취한 응답자는 통증 및 출혈과 같은 증상의 감소를 경험했습니다. 부종과 혈전증을 경험한 환자도 크게 감소했습니다. [[관련기사]]헤스페리딘 보충제 복용의 경고 및 부작용
헤스페리딘은 특정 부작용을 일으킬 위험이 있습니다. 이러한 부작용은 예를 들면 다음과 같습니다.- 구역질
- 접촉 피부염
- 복통
- 설사
