일이 피곤하다고 느끼십니까? 증상 확인 및 극복 방법
집 밖에서 긴 하루를 보낸 후 피곤함을 느끼는 것은 정상입니다. 그러나 당신이 느끼는 일의 피로가 계속해서 의욕을 감소시키고 삶 전체에 영향을 미친다면, 당신은 직업 소진. 직업 소진 일을 해야 하거나 일과 관련된 일을 해야 할 때 피곤함을 느끼는 것입니다. 이러한 작업 피로감은 신체적 또는 정서적일 수 있으며, 이는 작업에서 생성된 성취에 대한 자부심과 만족감의 감소를 포함합니다. 이 업무 피로는 의학적 진단이 아니라 우울증과 같은 여러 요인에 의해 유발되며 그 중 하나는 우울증입니다. 당신이 겪고있는 징후는 무엇입니까 직업 소진 그리고 그것을 해결하기 위해 어떤 조치를 취할 수 있습니까?
피로의 증상(직업 소진)
대부분의 고통받는 사람들은 종종 자신의 상태가 일로 인한 것임을 부인하기 때문에 직장에서 피곤하다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 다음과 같은 징후를 경험한 적이 있습니까? 직업 소진 다음과 같은:병난
감정적 피로
사무실 활동에서 자신을 격리
나는 화내는 것을 좋아한다
왜 누군가는 일에 지칠 수 있습니까? 탈진?
육체적 이동성이 높은 직업은 직장에서 피로감을 느끼는 주요 원인이 아닙니다. 반면에 모든 직업에는 직업 소진 작업량이 그의 성격과 생활 방식과 모순될 때. 일반적으로 피로는 다음과 같은 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.시간 압박
직원과 상사 간의 의사 소통이 원활하지 않음
부당한 대우
작업 모호성
너무 많은 일
- 당신이 신뢰하는 사람들에게 침을 뱉으세요. 그 사람은 당신의 문제에 대한 해결책을 제시할 필요는 없지만, 누군가를 판단하는 판단을 내리지 않고 단순히 당신의 우려를 들을 수 있습니다.
- 새로운 친구를. 그렇게 하면 당신이 하고 있는 일을 포함하여 많은 것들에 대한 새로운 관점을 갖게 될 것입니다.
- 영양가 있는 음식을 섭취하여 건강한 생활 방식을 유지하십시오. 술, 담배, 특히 불법 약물의 섭취를 피하십시오.
- 자신을 밀어하지 마십시오. 업무로 인한 피로의 증상이 나타나기 시작했다면, 잠시라도 작업량을 줄이고 휴식을 취하십시오.
- 심장 강화에서 요가, 심지어 명상에 이르기까지 다양한 운동을 수행하여 정서적 피로를 줄일 수 있습니다.