심리적 투사: 자신을 보호하기 위해 다른 사람을 비난하기

다양한 인간 방어 기제 중에서 투사는 원치 않는 감정을 자신에게서 다른 사람에게 돌리는 것입니다. 그 감정뿐 아니라 이런 일을 하는 사람들은 다른 사람들에게 책임을 전가할 수도 있습니다. 뿐만 아니라 이러한 형태의 자기 방어는 다른 사람들도 자신과 같은 감정을 가지고 있다고 가정합니다. 즉, 경험하는 감정도 비슷합니다.

심리적 투사의 기원

투영의 개념은 Sigmund Freud가 환자를 대하는 경험을 바탕으로 처음 제안했습니다. 정신 분석의 아버지는 비슷한 패턴을 보고, 때때로 환자들은 다른 사람들도 그와 같은 감정을 가지고 있다고 가정합니다. 다른 사람에게 감정을 투영하는 것은 일종의 자기 방어로 자연스럽게 일어날 수 있는 일입니다. 예를 들어, 누군가가 파트너를 속이는 경우. 그들이 부정직하게 행동했다는 것을 인정하는 대신에, 그들의 파트너가 같은 일을 하고 있다고 비난함으로써 예측이 이루어졌습니다. 또 다른 예는 당신이 누군가를 좋아하지 않을 때, 일어나는 일은 그 사람이 같은 방식으로 느낀다고 믿는 것입니다. 받아들이거나 표현하기 어려운 감정을 다루는 사람의 방식입니다. 상호 혐오의 감정은 정당화, 자기 방어의 일부로 가장 논리적으로 간주됩니다.

프로젝션은 누가 합니까?

투사는 자신의 결점을 받아들이지 못하는 사람이 하는 경우가 많은데, 투사하는 사람은 자기 자신을 잘 모르는 사람이다. 다른 사람들이 같은 감정과 걱정을 가지고 있다고 비난함으로써, 그것은 그들을 좀 더 침착하게 만들고 그러한 부정적인 감정을 무시할 수 있게 합니다. 다른 사람에게 감정을 투사하는 습관은 종종 자신감이 없고 자존감이 낮은 사람들이 하게 됩니다. 더 큰 규모로 보면 인종차별과 동성애혐오도 투사의 한 형태입니다. 반면에, 자신의 실패와 약점을 수용할 수 있는 개인은 다른 사람을 투사하거나 비난하지 않는 경향이 있습니다. 그들은 부정적인 감정을 스스로 인식하는 데 내성이 있기 때문에 감정을 투사할 필요를 느끼지 않습니다. [[관련기사]]

그것을 중지하는 방법?

누구나 자신과 다른 사람들로부터 비난을 받는 투사 상황에 처할 수 있습니다. 예를 들어, 회사 친구들 앞에서 컨셉을 설명할 때, 실제로는 항상 당신의 의지를 강요한다고 비난하는 동료들이 있습니다. 사실, 그것이 고소인의 특징입니다. 투사를 중지하거나 방지하기 위해 다음과 같은 몇 가지 작업을 수행할 수 있습니다.

1. 자신을 알라

자신의 약점과 강점을 적어보세요. 투사를 피하는 첫 번째 단계는 자신, 특히 약점을 아는 것입니다. 필요한 경우 자세한 내용을 일기에 쓰십시오. 이 자기 성찰은 사람이 자신을 객관적으로 보는 데 도움이 됩니다.

2. 다른 사람들에게 물어보기

가까운 사람이 당신을 이해한다면, 당신이 투영되었다고 느낀 적이 있는지 물어보십시오. 이 질문을 하기 위해 당신을 진정으로 편안하고 신뢰할 수 있는 사람을 선택하십시오. 개방적이고 정직하십시오. 그 후, 답을 알기 위해 정신적으로 준비하십시오.

3. 상담

때로는 투사하는 습관을 깨는 가장 좋은 방법은 전문가와 상담하는 것입니다. 그들은 투영이 발생하는 이유를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 투사가 이미 다른 사람들과의 관계를 엉망으로 만들었다면 치료사도 이러한 연결을 복구하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 사람이 부정적인 감정과 경험으로부터 자신을 보호하려는 것은 매우 자연스러운 일입니다. 그러나 자신을 보호하려는 이러한 욕구가 투사로 변할 때 문제의 근원이 무엇인지 탐색해야 할 때입니다. [[관련글]] 이렇게 하면 자신감이 올라갈 수 있습니다. 뿐만 아니라 동료, 파트너 또는 친구의 다른 사람들과의 사회적 관계도 유지할 수 있습니다. 더 이상 남을 탓하는 습관이 없습니다. 간과할 수 있는 투사 습관에 대한 추가 논의를 위해, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.