치과의사가 말하는 올바른 칫솔질 방법

구강 내 치아와 조직이 질병을 예방할 수 있도록 올바른 양치질 방법이 필요합니다. 칫솔을 치아 표면에 대고 닦을 뿐만 아니라 양치질을 할 때도 칫솔의 방향, 사용하는 칫솔의 종류, 가장 적절한 시기에 주의를 기울여야 합니다. 양치질을 당연하게 여길 수 있습니다. 그러나 동시에 양치질 기술은 구강의 모든 문제를 해결할 수 있다고 간주됩니다. 많은 사람들이 올바른 양치질 방법이 필요하다는 사실을 알고 있지 않으며, 이를 통해 최적의 이점을 얻을 수 있습니다. [[관련기사]]

올바른 칫솔질 방법

올바른 양치질을 하기 위해 주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

1. 양치질하기 가장 좋은 시간

하루에 칫솔질을 몇 번이나 하시나요? 전문가들에 따르면 양치질은 하루에 최소 2~3번은 해야 하며 샤워 중에는 하지 말아야 합니다. 적어도 아침 식사 후와 잠자리에 들기 전에 양치질을 하십시오. 매 식사 후에 이를 닦을 수 있다면 더욱 좋습니다.

2. 칫솔 선택

먼저 사용하는 칫솔의 종류에 주의를 기울여야 합니다. 손잡이가 곧고 부드러운 모가 있는 칫솔을 사용하는 것이 좋습니다. 칫솔모가 너무 거칠면 잇몸을 다칠 위험이 있습니다.

3. 칫솔질 전 치실 사용

TV 광고의 많은 약속에도 불구하고 칫솔은 여전히 ​​치아 사이에 닿기 어렵습니다. 따라서 양치질을 열심히 한다고 해도 칫솔이 닿지 않는 치아 사이에 쌓이는 박테리아와 음식물 찌꺼기로 인해 충치가 생길 위험이 있습니다. 그것이 바로 치실이나 치실 구강을 최적으로 청소할 수 있도록 사용해야 합니다. 이를 닦기 전에 치실을 사용하십시오.

4. 필요에 따라 치약

충치를 예방하려면 불소가 함유된 치약을 사용하십시오. 치아가 민감한 경우 민감한 치아를 위한 특수 치약을 사용할 수 있습니다. 가능하면 세제가 함유된 치약(거품이 많이 나올 수 있음)을 사용하지 마십시오. 세제를 장기간 사용하면 시간이 지남에 따라 치아 표면이 부식될 수 있습니다.

5. 양치질 시 칫솔모 방향

대부분의 사람들은 양치질을 할 때 칫솔을 왼쪽에서 오른쪽으로 또는 그 반대로 움직입니다. 그러나 이것은 정확하지 않습니다. 브러시를 위에서 아래로 움직이는 것이 항상 옳은 것은 아닙니다. 올바른 칫솔질 방법은 잇몸에서 치아 방향으로 가는 것입니다. 따라서 윗니 포인트는 위에서 아래로 닦습니다. 아래 치아의 경우 브러시를 아래에서 위로 안내합니다. 특히 뻣뻣한 칫솔로 양치질을 하면 치아 표면이 부식되어 통증을 유발할 수 있습니다. 한편, 아래 치아에 칫솔질을 할 경우 잇몸에 압력이 가해질 수 있으므로 위에서 아래로 이를 닦는 것은 적절하지 않습니다. 이렇게 하면 민감한 치아 표면이 노출됩니다.

6. 전체 표면 청소

아직도 칫솔이 닿지 않는 치아 표면만 있을 정도로 양치질을 할 때 주의를 기울이지 않는 사람들이 많습니다. 웃을 때 보이는 표면에만 양치질을 할 필요는 없습니다. 혀를 향한 치아의 표면과 입천장과 같은 모든 표면도 청소해야 합니다. 또한 어금니는 사랑니까지(자란 경우) 완전히 깨끗해질 때까지 철저히 청소해야 합니다.

7. 양치질 속도

치아를 너무 빨리 닦지 마십시오. 너무 이르면 모든 표면을 덮지 않았으며 여전히 많은 박테리아가 남아 있을 수 있습니다. 적어도 2~3분 동안 이를 닦으십시오.

8. 혀 위생

구취의 원인은 더러운 치아뿐만 아니라 더러운 혀에서도 있습니다. 양치질을 해도 혀가 더러우면 입에서 냄새가 난다. 시중에서 판매되는 특수 혀 클리너를 사용하십시오. 칫솔모가 부드러운 칫솔을 사용하여 치약을 사용하지 않고 칫솔모를 혀 표면에 부드럽게 쓸어 넘길 수도 있습니다.

9. 구강청결제 사용

올바른 양치질 방법을 연습한 후에는 구강청결제로 입을 헹구는 것도 좋습니다. 알코올이 함유되지 않은 구강 청결제를 선택하십시오. 어떤 사람들에게는 구강 세척제의 알코올 함량이 효과가 없을 것입니다. 그러나 다른 사람들에게는 알코올 함량이 구강을 아프게 하고 자극을 유발할 수 있습니다.

10. 정기적으로 칫솔을 교체하십시오.

이 한 가지가 덜 중요하지 않습니다. 칫솔을 3~4개월마다 교체하십시오. 부러진 칫솔은 치아를 효과적으로 닦을 수 없습니다. 또한 오래된 칫솔에도 박테리아가 쌓여 있습니다. 더 읽어보기: 양치질 시 잇몸 출혈의 원인과 치료 방법

아이들의 올바른 칫솔질 방법

아이들의 경우 실제로 취하는 단계도 크게 다르지 않습니다. 그러나 주의가 필요한 몇 가지 사항이 있습니다.

1. 치약의 종류

어린이와 성인용 치약은 성분의 농도가 다릅니다. 성인용 치약에서 발견되는 성분은 어린이, 특히 아직 유아인 어린이에게 사용하면 너무 가혹할 수 있습니다. 따라서 어린이를위한 특별한 치약을 선택하십시오.

2. 치약 사용

아이들은 칫솔의 전체 표면을 덮기 위해 치약을 사용할 필요가 없습니다. 솔 끝에 옥수수 알갱이 크기의 치약을 묻혀 아이의 치아 표면을 닦기에 충분합니다.

3. 칫솔의 종류

치아의 전체 표면에 닿기 쉽도록 작은 어린이용 특수 칫솔을 사용하십시오. 너무 큰 칫솔을 사용하면 아이가 질식할 위험이 있습니다.

4. 아이들의 양치질 능력

스스로 양치질을 할 수 없다면 양치질을 하는 동안 아이를 안고 있으면 도움이 될 수 있습니다. 그 뒤에 서서 거울을 마주할 수도 있습니다. 아이의 머리를 천천히 기울여서 치아 전체를 볼 수 있도록 합니다. 그런 다음 위에서 설명한 대로 올바른 방법으로 칫솔질을 시작합니다.

치료 후 올바른 칫솔질 방법

구멍을 메우거나 사랑니(사랑니)를 뽑는 등의 치료 과정을 거친 후에는 양치질을 할 때 더욱 주의가 필요합니다.
  1. 미지근한 물에 칫솔을 적셔 치약을 넣지 않아도 됩니다.
  2. 정상적인 움직임으로 부드럽게 문지르되 최근에 추출한 부분은 피하십시오.
  3. 수술 후 당일에는 실밥을 피하기 위해 입을 헹구지 마십시오.
  4. 며칠 후 더 천천히 입을 헹구십시오.
교정기 치료를 받는 경우 올바른 양치질 방법도 고려해야 합니다. 교정기를 사용하시는 분들을 위해, 물론 청소할 때도 더 철저하게 관리해야 합니다. 목표는 교정기 사이에 음식물 찌꺼기나 플라크가 끼지 않도록 하는 것입니다. 단계는 다음과 같습니다.
  1. 칫솔을 찬물에 적셔 완두콩 크기의 치약을 묻혀
  2. 와이어와 핀을 포함하여 교정기 주변을 부드럽게 청소합니다.
  3. 또한 음식물 찌꺼기가 붙지 않도록 와이어를 닦으십시오.
  4. 2분 동안 양치질하기
  5. 혀의 표면을 부드럽게 닦는다
  6. 남은 치약은 버리고 뱉어
  7. 미지근한 물로 가글하기
  8. 교정기 사이에 음식물 찌꺼기가 더 이상 끼지 않았는지 확인하십시오.
더 읽어보기: 교정기 칫솔을 찾고 계십니까? 브랜드 선택 및 추천 방법을 확인하세요.

올바른 칫솔과 치약을 선택하는 방법

올바른 양치 방법을 적용하는 것 외에도 올바른 칫솔과 치약을 선택해야 합니다. 올바른 선택을 위한 단계는 다음과 같습니다.

1. 칫솔모가 부드러운 칫솔을 선택합니다.

민감한 치아의 문제를 줄이려면 부드럽고 부드러운 모가 있는 칫솔을 선택하십시오. 또한 치아를 깨끗이 닦을 수 있도록 입 크기에 맞는 칫솔모의 칫솔을 사용하십시오. 일반 칫솔 외에 전동 칫솔도 선택할 수 있습니다. 이 유형의 칫솔은 자동으로 움직여서 양치질을 더 쉽게 할 수 있습니다. 이 유형의 칫솔은 예를 들어 관절염으로 인해 손을 움직이는 데 어려움이 있는 사람들이 사용할 수 있습니다.

2. 올바른 치약 선택하기

이상적인 치약은 일반적으로 불소 함량을 동반합니다( 불화 ). 이 내용물은 치아 법랑질의 보강 역할을 하고 충치를 예방합니다. 또한 추출물이 풍부한 허브 치약을 선택할 수도 있습니다.유칼립투스 그리고회향 또는 회향. 두 허브 식물 모두 구취를 제거하고 잇몸과 입에 감염을 일으키는 세균의 성장을 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 이 식물의 항산화 성분은 염증을 줄이는 데에도 유용합니다.

전동 칫솔을 사용하는 것이 효과적입니까?

전동 칫솔은 배터리의 전기를 구동력으로 사용하는 칫솔입니다. 전동칫솔은 수동칫솔과 달리 스스로 움직여 치아가 닿는 부분에 닿는다. 전동칫솔의 가장 큰 차이점은 칫솔의 움직임에 있습니다. 전동칫솔은 회전/진동, 음파, 초음파, 이온의 4가지 종류가 있습니다. 네 가지 유형의 전동 칫솔의 주요 차이점은 운동력과 사용되는 전류입니다. 치아 청소를 위해 수동 칫솔 대신 전동 칫솔을 사용하면 다음과 같은 이점이 있습니다.
  • 진동이 있고 치과의사 추천대로 원을 그리며 세척할 수 있어 치석 제거에 더욱 효과적입니다.
  • 사용하기 쉬움
  • 올바른 시간에 양치질을 할 수 있도록 도와주는 타이머가 있습니다.
  • 환경 친화적 인
  • 양치질할 때 집중력 향상
  • 특히 교정기를 착용하는 환자의 경우 사용이 간편하여 치과 치료를 받는 동안 구강 건강을 개선합니다.
  • 잇몸에 안전
그러나 위의 모든 이점은 전동 칫솔을 올바르게 사용해야만 얻을 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 제공된 포장에 있는 전동 칫솔 사용 지침을 항상 읽으십시오.

SehatQ의 메시지

더 이상 칫솔을 소홀히 하지 마세요. 올바른 칫솔질을 연습하지 않는 한 부지런한 칫솔이 반드시 구강 내 간섭을 방지하는 것은 아닙니다. 적어도 6개월에 한 번씩 치과를 방문하는 것을 잊지 마십시오. 건강한 치아와 구강을 유지하는 방법에 대해 의사와 직접 상담하고 싶다면 할 수 있습니다SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅.

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