아이들을 위한 수영의 다양한 이점입니다.

수영은 재미있을 뿐만 아니라 어린이 신체의 조정과 균형을 향상시키는 신체 활동입니다. 다른 아이들을 위한 수영의 이점은 또한 심장과 폐를 더 강하게 만듭니다. 그렇기 때문에 수영은 생후 3개월 이상의 아기에게 권장되는 스포츠입니다. 어른들의 수영과 달리 아이들과 함께 수영을 하는 사람들은 정말 안전을 지켜야 합니다. 또한 수영장 물이 정말 깨끗한지 확인하십시오. [[관련기사]]

어린이 수영의 이점

수영은 스포츠 이벤트와 레크리에이션 활동 모두에서 가장 인기 있는 신체 활동 중 하나입니다. 어린이를 위한 수영에는 다음과 같은 많은 이점이 있습니다.

1. 근육을 단련하라

아이가 물 속에 있을 때 물의 힘에 반하기 때문에 움직이는 것만으로도 두 배의 에너지를 가해야 합니다. 즉, 수영의 움직임은 아이의 모든 근육을 움직이게 합니다. 이 운동 후의 움직임은 근육 발달을 돕고 아이를 더 강하게 만듭니다.

2. 자신감

물 속에 있으면서 균형을 조정하면 아이가 자신의 몸의 소리를 들을 수 있어야 합니다. 자녀가 가벼운 수영 동작이나 스타일을 익힐 수 있다면 자신감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 높은 자신감은 아이들이 자제력을 높이고 성공에 대한 열망을 높이고 다양한 사회적 상황에서 편안함을 느낄 수 있도록 합니다.

3. 기술 견디다

어린 시절부터 수영을 배우면 몸에 기술 물에서 중요한 생존. 이렇게 하면 비상 시 언제든지 아이가 물 속에서 더 많은 경험을 할 수 있습니다. 입증된 바에 따르면 수영은 1-4세 어린이의 익사 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 수영을 잘하는 어린이라도 물에 있는 동안은 감독이 필요합니다.

4. 심장과 폐의 힘을 증가

수영은 또한 심장과 폐 건강에 탁월한 운동입니다. 수영할 때 아이들은 물 속에서 호흡을 조절하고 머리를 들어 올리도록 훈련받습니다. 정기적으로 수행하면 심장과 폐의 강도를 높일 수 있습니다.

5. 비만 예방

소아 비만은 신체 활동을 수행할 때 유연성을 감소시킬 수 있습니다. 수영은 비만 예방에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 수영은 체력을 증가시키고 아이의 자세를 좋게 만들어줍니다.

6. 정신 건강

수영은 육체적인 것뿐만 아니라 분명히 아이들의 정신 건강에도 좋습니다. 수영은 만들 수 있습니다 분위기 아이들은 더 나아지고 우울증을 극복합니다. 물 속에 있으면 아이들이 마음이 편안해지고 자유롭게 표현할 수 있습니다.

7. 인지 기능 향상

수영하는 동안의 움직임은 뇌의 신경 발달에 도움이 됩니다. 신체. 그렇기 때문에 수영은 아이들의 인지 기능이나 사고력을 향상시킬 수 있습니다. 이것은 읽기, 말하기, 학업 학습, 공간 인식 능력에 영향을 미칩니다.

8. 조정 및 균형 향상

물론, 물 속에 있을 때 아이들은 균형을 조정하고 유지할 수 있어야 합니다. 손과 발을 리듬에 맞춰 움직이는 것은 쉽지 않습니다. 분명히 이것은 아이들이 자랄 때 영향을 줄 수 있습니다. 또한 아이들은 지시를 잘 듣고 실제 생활에서 잘 따르도록 훈련됩니다.

9. 더 나은 수면의 질

아이들이 수영 후에 더 많이 먹고 잘 자더라도 놀라지 않아도 됩니다. 수영할 때 방출되는 에너지는 잠을 더 잘 자게 하고 수면의 질을 향상시킵니다.

수영하는 동안 아이들을 안전하게 지켜주세요

어린이를 위한 수영의 장기적인 이점은 많지만 안전이 최우선이라는 점을 명심하십시오. 어린이는 2cm 높이의 물에서도 익사할 수 있습니다. 수영을 잘하는 4세 미만 어린이의 경우 부모나 코치가 "터치 감독“즉, 언제라도 아이를 만질 수 있도록 가까운 거리에 있는 것입니다. 수영을 위한 어린이 안전 요령은 다음과 같습니다.
  1. 뛰지 말거나 친구를 밀치지 않는 등 수영장 주변에 안전한 규칙을 적용합니다.
  2. 아이를 관찰하는 동안 주의가 산만해지지 않도록 하세요.
  3. 무슨 일이 생길 때마다 아이들을 잡을 수 있도록 항상 아이들과 가까이
  4. 머리가 물에 잠겨 있거나 호흡 곤란과 같은 익사 징후에 주의하십시오.
아이들이 수영하는 동안 시간을 ​​즐기는 한 수영은 재미있습니다. 아이들의 신체적, 정신적 건강을 위해 수영을 하면 많은 이점이 있습니다. 또한 수영은 아이와 부모 사이에 친밀감을 쌓는 시간이기도 합니다. 급변하는 활동에 잠시 쉬어가는 것도 재미있겠죠?