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단식 활동을 하려면 먹고 마시는 시간을 조정해야 하며, 이는 사후르 기간 동안과 단식을 깬 후에만 가능합니다. 기침약을 먹고 싶을 때도 마찬가지입니다. 이 기간 동안 일부 기침약에는 졸음을 유발하는 부작용이 있습니다. 따라서 금식한 달의 활동이 원활하게 유지되도록 졸리지 않는 기침약을 선택하십시오. 그렇다면 금식 중에 선택할 수있는 활성 성분이 포함 된 기침약은 무엇입니까?

기침약에 권장되는 활성 성분인 Bromhexin HCL 및 Guaifenesin

Siladex ME는 Bromhexin HCL과 Guaifenesin을 함유하고 있으므로 기침을 해도 순조롭게 금식을 할 수 있으니 걱정하지 마세요. 단식 중 기침 완화에 효과적인 활성 성분인 Bromhexin HCL 및 Guaifenesin이 함유된 기침약을 찾으십시오. 이러한 성분을 찾기 위해 시중에 나와 있는 다양한 기침약의 포장을 볼 필요가 없습니다. 가래로 매우 성가신 기침을 완화하기 위해 즉시 Siladex 점액 용해성 거담제(ME) 기침약을 선택할 수 있습니다. 계량스푼(5ml)당 내용물은 다음과 같습니다.

• 브롬헥신 HCL: 10mg
• 구아이페네신: 50mg

졸음을 유발하지 않는 것 외에도 Siladex ME는 무설탕 및 무알코올입니다. 가래를 묽게 하여 가래를 묽게 하여 배출하기 쉽도록 10세 이상 소아 및 성인용 계량스푼 1개(5ml)씩 1일 3회 복용하는 것이 좋다. 한편, 5~10세 어린이는 실라덱스 ME를 1일 3회 계량스푼 반(2.5ml)의 양으로 섭취하는 것이 좋다. 졸음이 없는 이 기침약은 필요에 따라 60ml 및 100ml 패키지로 제공됩니다.

단식하는 달에 몸매를 유지하는 요령

가벼운 운동을 하는 것을 잊지 마세요. 단식 중에 일상 활동을 조정해야 할 수도 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 건강한 생활 방식을 잊어버리는 것은 아닙니다. 단식 중에 몸이 항상 모양을 유지하도록 다음 일련의 팁을 따르십시오. 1. 다음과 같이 4가지 식품군 중 1종류 이상의 식품을 제공합니다. NS. 상식:

쌀, 옥수수, 빵, 고구마 b. 반찬:

견과류, 템페, 두부, 생선, 닭고기, 우유 및 그 가공품 다. 채소:

채소의 종류 d. 과일:

취침 전에 섭취할 수 있는 모든 종류의 과일 2. 물과 대추야자를 포함한 과일의 단 음식으로 단식을 중단하십시오. 3. 수호르나 이프타르에서는 짜거나 기름진 음식의 섭취를 제한합니다. 4. 새벽에 기름진 음식은 혈관을 막히게 하여 궁극적으로 산소 흐름을 감소시키고 낮 동안 졸리게 만드는 기름진 음식을 피하십시오. 5. 가벼운 운동과 같은 가벼운 활동을 계속하십시오. 6. 알코올 음료는 항상 피하십시오. 7. 특히 당뇨병이나 고혈압이 있는 경우 정기적으로 혈압을 조절하십시오. 8. 단식 중 가래를 동반한 기침을 완화하기 위해 Siladex ME를 포함하여 항상 집에서 약을 제공합니다. [[관련기사]]

단식 중 물 마시는 것의 중요성

단식을 할 때는 물을 꼭 마셔야 합니다 몸의 90%가 물로 구성되어 있습니다. 따라서 단식 중 수분 섭취가 부족하면 신체의 세포에 해를 끼치며 탈수의 위험이 발생할 수 있습니다. 따라서 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것 외에도 물을 마시는 것을 잊지 마십시오. 식단은 라마단 기간 동안 실제로 바뀔 것입니다. 그러나 물 소비를 놓쳐서는 안됩니다. 또한 다음 시간에 한 컵에 물을 섭취하는 것이 좋습니다.

• 사후르를 위해 눈을 뜬 후
• 사후르 후
• 금식을 깰 때
• 마그리브 기도 후
• 식사 후
• 이샤 기도 후
• 타라위 기도 후
• 자기 전에

단식할 때 신체는 섬유질, 수분 부족 또는 튀긴 음식의 과다 섭취로 인해 건강 문제를 경험할 가능성이 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 특히 이 시기에 식습관이 변화하고 있습니다. 그러나 이번 라마단 기간 동안 충분한 음주를 권장하더라도 실제로 숙면을 방해하고 지방 축적을 유발하는 커피와 탄산음료는 피해야 합니다. 몸이 약하거나 무기력하거나 졸리다고 해서 금식이 최적의 활동을 하지 못하는 핑계가 되지 않도록 하십시오. 따라서 라마단 기간에 복용 시 졸음을 유발하지 않는 실라덱스 ME만 섭취하도록 한다.