스태미나를 위한 에너지 드링크, 주장의 이점과 위험 알기
에너지 음료는 자주 섭취하는 인스턴트 음료 중 하나일 수 있습니다. 이름에서 알 수 있듯이 에너지 드링크는 신체의 에너지를 증가시키고 잠에서 깨어나 집중력을 향상시키는 데 도움이 된다고 합니다. 이러한 이점에 대한 주장에도 불구하고 에너지 음료의 부정적인 영향에 대해 우려할 수도 있습니다. 과학은 에너지 음료를 어떻게 보는가? 이 기사에서 확인하십시오. 
에너지 드링크에는 일반적으로 카페인, 설탕, 타우린과 같은 아미노산 유도체가 포함되어 있습니다. 
에너지 드링크는 당분이 많은 경향이 있으므로 에너지 드링크를 포함하여 구매한 가공 식품 및 음료의 라벨을 항상 주의 깊게 읽으십시오.
에너지 드링크와 그 성분
에너지 드링크는 에너지와 정신 능력을 향상시키는 물질을 함유한 음료입니다. 많은 에너지 음료에는 뇌 기능을 자극하고 깨어 있고 집중하는 데 도움이 되는 카페인이 들어 있습니다. 그러나 에너지 음료의 브랜드마다 카페인 함량이 다르다는 것을 아는 것이 중요합니다. 선택한 에너지 음료의 라벨에 세심한 주의를 기울이십시오.
에너지 드링크에는 일반적으로 카페인, 설탕, 타우린과 같은 아미노산 유도체가 포함되어 있습니다. - 일반적으로 에너지 음료의 주요 칼로리 공급원인 설탕. 일부 브랜드에는 설탕이 포함되어 있지 않을 수 있습니다.
- 비타민 B
- 아미노산 유도체. 가장 잘 알려진 것은 타우린과 L-카르니틴입니다. 둘 다 실제로 신체에서 생성되며 여러 생물학적 과정에서 역할을 합니다.
- 인삼과 같은 허브 추출물
에너지 드링크의 이점과 그 이면의 과학 주장
에너지 음료는 다음과 같은 특정 이점을 제공하는 것으로 믿어집니다.1. 추가 에너지를 제공한다고 믿어짐
이름에서 알 수 있듯이 사람들이 에너지 드링크를 섭취하는 인기 있는 이유 중 하나는 몸이 피곤할 때 더 활력이 넘치기 때문입니다. 운전 시뮬레이션을 사용한 여러 연구에서 에너지 드링크는 운전자의 운전 품질을 개선하고 졸음을 줄이는 것으로 결론지었습니다. 그러나 저널에 발표된 다른 연구에서는 생리학과 행동, 에너지 음료는 야간 근무 근로자의 수면 질에 영향을 미치는 것으로 보고되었습니다.2. 뇌 기능을 향상시킨다고 믿어짐
에너지 이유 외에도 집중력을 향상시키기 위해 에너지 음료를 마실 수도 있습니다. 여러 연구에서 에너지 음료가 기억력과 집중력과 같은 뇌 기능을 향상시킨다는 사실을 확인했습니다. 일부 전문가들은 이러한 이점이 에너지 음료의 카페인 함량 때문이거나 카페인과 설탕의 조합 때문일 수 있다고 제안합니다.에너지 음료의 위험과 부정적인 영향
정신이 깨어 있는 데 도움이 될 수 있지만 에너지 음료에는 여전히 위험과 부정적인 영향이 있습니다. 다음을 포함한 에너지 음료의 부정적인 영향:1. 심장 손상 위험
에 발표된 보고서 미국 심장학 저널 에너지 음료의 소비는 심장 문제의 경우에 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. Mayo Clinic은 또한 카페인을 너무 많이 섭취하면 고혈압과 빠른 심박수를 유발할 수 있다고 언급합니다.2. 많은 에너지 드링크 제품에는 고당이 포함되어 있습니다.
에너지 음료에 주의해야 하는 또 다른 이유는 설탕 함량입니다. 이러한 음료 제품의 대부분은 설탕 함량이 높기 때문입니다. 과도한 설탕 섭취는 혈당 상승과 관련이 있습니다. 혈당의 급등은 염증, 산화 스트레스 및 만성 질환과 관련이 있습니다. 이것은 특히 당뇨병 환자에게 확실히 위험합니다.
에너지 드링크는 당분이 많은 경향이 있으므로 에너지 드링크를 포함하여 구매한 가공 식품 및 음료의 라벨을 항상 주의 깊게 읽으십시오. 
